Verliezen vrienden naar het vaderschap lijkt onvermijdelijk. Nog voordat de baby komt, is er een verschuiving gaande. Je gaat naar afspraken, bouwt een kinderdagverblijf, volgt lessen. Je tijd, energie en geld gaan nu naar deze nog ongeziene, mogelijk niet nader genoemde persoon.
"De geboorte van een kind is een buigpunt", zegt Daniel Singley, een psycholoog uit San Diego.
Het is de grens tussen het leven voor en na de baby, waarin niets hetzelfde zal zijn, een daarvan is je relaties. Het geldt voor je partner, ouders, broers en zussen en vooral je vrienden. Je komt dichter bij een paar vrienden. Anderen zullen verdwijnen, een natuurlijk bijproduct van het krijgen van een kind.
Ja, je zult overweldigd, bang, opgewonden en 'psychotisch uitgeput' zijn, zoals Singley zegt, en het is gemakkelijk om te denken dat je vrienden die nog steeds vrijgezel zijn en geen kinderen hebben weinig interesse zullen hebben. Het kan zijn, maar het is geen gegeven. En je hoeft je angst en gevoel van isolatie niet te vergroten door onnodige dingen te doen om deze zorgzame, goedbedoelende mensen uit je leven te verdrijven -
Dingen moeten er anders uitzien, maar ze hoeven niet helemaal te verdwijnen. Vrienden zijn een cruciaal goed en, als je het kunt helpen, een om zo goed mogelijk te behouden. Dit vereist de bereidheid om voor sommige dingen uit te komen en bereid te zijn de verandering te accepteren. Het klinkt een beetje overweldigend, maar de herziening van je leven is al aan de gang.
1. Duik in de actie
Een onderliggend probleem dat van invloed is op het krijgen van persoonlijke tijd, is een onevenwichtige opvoeding. Jongens leunen vaak achterover en laten hun partners het voortouw nemen. Het begint voordat de baby arriveert, waardoor vader in een gat van zijn eigen makelij zit. "Je voelt je slecht dat je niet meer doet, maar je weet niet hoe je meer moet doen", zegt Julian Redwood, een in San Francisco gediplomeerde psychotherapeut.
Het antwoord? Er is er niet één, maar wees er over het algemeen bij betrokken. Ga naar afspraken, lessen en winkeluitjes. Maar wees er ook volledig bij. Vragen stellen. Schrijf informatie op. Lees recensies over wiegjes. Het helpt je allemaal om een band met de baby te krijgen en je zelfvertrouwen op te bouwen, en dan is er geen weerstand tegen: "Je gaat uit met je buddy?", omdat je hebt vastgesteld dat jullie twee een team zijn, zegt hij.
2. Vraag om een hand
Van jongs af aan worden jongens aangemoedigd om dingen uit te zoeken en niet om hulp te vragen. Dat leidt ertoe dat je geïsoleerd blijft als je nieuwe baby-uren houdt. "Vaders hebben de neiging om in afzondering te bevallen", zegt Johannes C. Carr, een psychotherapeut uit Boston en auteur van Papa worden. Als je vrienden aanbieden: "Laat me weten wat ik kan doen", moet je vergeten "ze lastig te vallen", door een simpele waarheid in gedachten te houden: ze weten misschien niets over ouderschap, maar ze geven om Jij, Singley zegt
Vraag hen om in te checken, zelfs als er geen antwoord is en om je voor dingen uit te nodigen, ook al kun je het nooit halen maar zou je het willen. Het vraagt van hen een beetje vertrouwen te hebben dat dingen zullen veranderen. Het zegt, Ik ben misschien onder water, maar geef me niet op.
3. Markeer het
Je kunt het gevoel hebben dat er geen tijd is voor iets anders dan de baby, maar dat is er wel. Je hoeft het alleen maar te behandelen als dutjes en voeding en het op een schema te zetten. Singley zegt een kalender in te vullen met alle must-do's, waaronder een uur per week aan zelfzorg.
Als je ouder wordt, moet je met alles meer bewust worden, anders worden dingen zoals vrienden als een luxe behandeld. Bovendien, als je dingen voorspelbaar maakt, neemt de stress af. Je weet dat donderdag jouw avond is. Je vrienden doen dat ook.
Maar er is nog een bonus. Als je je partner ook helpt om eruit te komen, heb je tijd alleen met de baby. In het begin is het misschien eng, maar naarmate je erachter komt, groeit je zelfvertrouwen nog meer, net als dat ouderschapsevenwicht, waardoor het nog gemakkelijker wordt om uit te gaan, zegt Redwood.
4. Breng je vrienden binnen
Het is gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je niet-kindervrienden niets om de baby zullen geven. Je zou ze zelfs kunnen wegduwen. Ze zullen je misschien verbazen, maar wees verstandig, want zelfs ouders willen geen 50 foto's zien. Kies er een en koppel deze aan je geschiedenis. Het kind in een Dolphins-shirt huilt en je onderschrift is: Traditie gaat door.
Of sms gewoon: "Baby is de hele nacht op geweest. Ik ben uitgeput en het gaat niet goed met me." Het bericht is niet moeilijk te ontcijferen, of de ontvanger nu een ouder is of niet. "Je hebt een venster gegeven over hoe het voor jou is", zegt Singley. "Een vriend zal daar om geven."
5. Flexibel zijn
Twee overblijfselen uit de kindertijd verpesten de manier waarop je over vrienden denkt. Een is dat vriendschappen draaien alleen om doelen, teams of activiteiten, en als ze weg zijn, is de relatie dat ook. De andere is de overtuiging dat als je geen 36 holes kunt spelen of 10 mijl per keer kunt rennen, het geen zin heeft, zegt Singley. Maar met een baby is flexibiliteit een must. Je moet je opnieuw voorstellen hoe en waar je vrienden kunt zien, zoals gewoon koffie pakken of een wandeling maken.
Het betekent dat het er anders uit zal zien, en het betekent dat je om iets nieuws moet vragen. De angst voor afwijzing is altijd een mogelijkheid, maar je moet die eerste zorg doordrukken, want het alternatief is nooit samenkomen. "Je moet de vriendschap hebben", zegt hij. "Je kunt er niet passief over zijn."
6. Profiteer van uw nieuwe emotionele toestand
Een voordeel van ouderschap is dat het je moediger maakt. Uitgeput zijn helpt ook om je remmingen te verminderen. Je wilt gewoon ter zake komen omdat je grotere prioriteiten hebt en minder tijd te verliezen hebt. Gebruik dat als je samen bent met je vrienden. Het betekent niet dat elk gesprek serieus moet zijn, maar het betekent wel dat het de moeite waard moet zijn. Misschien wat kwetsbaarheid tonen en dan vragen hoe het met je buddy gaat. Sommigen zullen misschien aarzelen, maar sommigen zullen er meteen in springen en de vriendschap krijgt een extra dimensie. "Je kunt wat drinken en tot het uiterste gaan", zegt Redwood. Je beloning zal diepere relaties zijn.
