Kinderen naar eet goed tijdens de maaltijd is het raadsel dat de meeste ouders worstelen om op te lossen. Maar het kan moeilijk zijn om te zeggen of de strijd van uw kind intenser is dan de meeste. Dus hoe weet je of een medische interventie nodig is, of dat alleen een dosis empathie van mede-ouders voldoende is om je erdoorheen te helpen? Het blijkt dat er een kieskeurige eter-test is die ouders duidelijkheid kan geven.
Wat is een kieskeurige eter-test?
Volgens kinderarts Dr. Leah Alexander, wordt kieskeurig etergedrag verwacht voor kinderen van ongeveer 15 maanden tot bijna vier jaar oud. Zolang ze zich presenteren als kieskeurige eters in tegenstelling tot probleemvoeders, ervaar je een gemeenschappelijke strijd. "Een deel daarvan is gewoon inherent aan peuters", legt ze uit. "Ze hebben gewoon niet zo veel honger, en ze hebben niet zoveel calorieën nodig om goed te groeien en aan te komen."
Vanaf ongeveer vier jaar oud merkt Dr. Alexander op dat kieskeurig eten ongezond kan worden voor kinderen. "Tussen de soorten voedsel en de frequentie van het eten, zie ik veel obesitas en gebitsproblemen", zegt ze. "De meeste oudere kinderen die kieskeurige eters zijn, ontwikkelen koolhydraatrijke diëten. Ze hebben de neiging om veel te snacken van voedsel dat weinig vezels en eiwitten bevat, dus ze zijn niet zo goed in het aan tafel zitten om te eten.”
Als er zorgen rijzen over de eetgewoonten van een kind, de meeste zorgverleners kijken naar zeven punten van differentiatie om te bepalen of een kind een typisch kieskeurige eter is of een probleemvoeder
- Aantal voedingsmiddelen dat consequent wordt gegeten wanneer het wordt gepresenteerd: Een kieskeurige eter eet regelmatig meer dan 30 verschillende voedingsmiddelen, een probleemvoeder eet er meestal minder dan 20.
- Of het voedselaanbod van een kind al dan niet afneemt: In tegenstelling tot kieskeurige eters, zal een probleemeter geen voedsel omarmen dat gedurende twee weken uit zijn dieet is verwijderd voordat het opnieuw wordt geïntroduceerd.
- Mogelijkheid om voedsel te eten uit alle verschillende texturen en voedingscategorieën: Probleemvoeders zullen hele voedselcategorieën afwijzen op basis van textuur of voedingsgroep. Een kieskeurige eter eet ten minste één voedsel uit de meeste voedings- of textuurgroepen.
- Tolerantie voor nieuwe voedingsmiddelen: Kieskeurige eters kunnen de introductie van nieuw voedsel verdragen, maar een probleemeter zal volledig instorten als er nieuw voedsel wordt geïntroduceerd.
- Mogelijkheid om hetzelfde voedsel te eten als de rest van het gezin: Een probleemvoeder zal bijna altijd een andere set voedsel uit het gezin eten en eet vaak op een andere plaats of op een ander tijdstip dan de rest van het gezin.
- Hoe lang hebben de ouders aangegeven kieskeurig te eten?: Kinderen moeten bij meerdere goed-kindcontroles vaak door ouders worden gemeld als een kieskeurige eter.
- Mogelijkheid om nieuwe voedingsmiddelen te leren eten: Problem-feeders hebben meer dan 25 stappen nodig op een Steps to Eating Hiërarchie om een nieuw voedingsmiddel te leren eten.
Dr. Alexander merkt op dat probleemvoeding grotendeels aanwezig is bij kinderen bij wie de diagnose spraakvertragingen, autisme of sensorische problemen is gesteld. "Orale gevoeligheidsproblemen, zoals problemen met tandenpoetsen of problemen met bepaalde texturen, worden meestal opgepikt in de peuterjaren", zegt ze. En dan gaat het een beetje over in het universum van de lagere school met het kieskeurige eten.
Wat kan ik doen als mijn kind een kieskeurige eter is?
Het eerste wat ouders moeten doen, is hun eigen eetgewoonten en houding ten opzichte van voedsel evalueren. "Kinderen zijn meestal minder kieskeurig als hun ouders een verscheidenheid aan voedsel eten en wanneer ze regelmatig gezond voedsel krijgen aangeboden", adviseert Dr. Alexander. "Dus die kinderen hebben de neiging om een grotere verscheidenheid aan voedsel te eten, zelfs als ze een kieskeurige eetfase hebben en bepaalde voedingsmiddelen hebben die ze gewoon een tijdje weigeren te eten. Hun algehele dieet is meestal behoorlijk gevarieerd en evenwichtiger dan sommige kinderen die die blootstelling niet krijgen.
Het vergroten van het voedingsrepertoire van een kind is een lang spel. Het komt zelden voor dat een kind een kieskeurige fase helemaal overslaat. Ouders die volhardend en geduldig zijn, kunnen op de lange termijn doorgaans succes ervaren. "Het belangrijkste is om te proberen er geen strijd van te maken, vooral niet met een peuter die vatbaar is voor driftbuien en het testen van grenzen", waarschuwt Dr. Alexander. "Ze zullen terugduwen en uitdagender worden, wat een hele cyclus van onaangename maaltijden creëert."
In plaats van de eettafel in een slagveld te veranderen, stelt Dr. Alexander voor om een paar minuten te wachten weken en vervolgens opnieuw voedsel introduceren dat uw kind in het verleden heeft afgewezen sinds een van de kieskeurige eters vs. Probleemfeedertests zijn of een kind meer vatbaar zal zijn voor een soort voedsel na een onderbreking ervan. "Een kieskeurige eter kan anders over het eten denken als ze het weer zien, of ze kunnen die dag in een andere stemming zijn en meer bereid zijn om het te proberen. Dus ik zou zeggen geef niet op als de eerste poging niet goed gaat.”
