Wat definieert een gelukkige relatie? Nou, het is niet moeilijk om te zeggen dat de gelukkigste langdurige huwelijken hebben waarschijnlijk geen affaires of liegen tegen elkaar over geheime creditcards of vliegen van het handvat en schreeuwen "DIT IS GEEN SLAAPKAMER!" als het huisvuil niet is buiten gezet. Maar het helpt ook om te horen van degenen die regelmatig een grote verscheidenheid aan paren ontmoeten - gezond en ongezond - om de overlappende draden te begrijpen in de gelukkige relaties die ze tegenkomen. Van prioriteit geven aan toewijding en positieve aannames doen over hun partners tot nieuwsgierig blijven en a bereidheid om te groeien en te leren, hier zijn volgens een therapeut met 22 jaar ervaring acht kenmerkende eigenschappen van gelukkig relaties.
1. Ze blijven betrokken
Klinkt duidelijk. En, nou ja, dat is het ook. Maar volgens therapeut Janet Zinn, LCSW, die al 22 jaar koppels begeleidt in New York City, is het idee van toewijding een van de meest solide basiselementen van een gelukkig huwelijk. "Als er een basis is van zorgzaamheid en liefde, dan kun je er altijd op vertrouwen dat je alle moeilijkheden zult doorstaan", zegt ze. “Toewijding betekent dat je je hoofd zachtjes op de schouder van je partner kunt leggen, omdat je weet dat hij of zij er voor je is als je kwetsbaar bent of gewoon moe. Het is een elementaire gedeelde intimiteit en een noodzakelijk ingrediënt voor een gezond huwelijk.”
2. Ze gaan ervan uit dat hun partner zijn best doet
We hebben allemaal vrije dagen, wanneer een halfslachtige inspanning gewoon alles is wat we kunnen opbrengen. Maar in een huwelijk zal een gedeelde verwachting van uitmuntendheid jullie beiden ten goede komen. "Als je ervan uitgaat dat je partner zijn best doet, is de kans kleiner dat er verwijten en teleurstellingen zullen zijn", zegt Zinn. “En er zal een actieve betrokkenheid zijn om problemen op te lossen zodra ze zich voordoen, omdat jullie weten dat jullie allebei het beste met elkaar voor hebben verstand." Onthoud dat "je best" niet perfectie betekent - het betekent dat je de situatie op dat moment alles geeft wat je kunt tijd.
3. Ze communiceren respectvol
“Respectvolle communicatie betekent dat je over het probleem spreekt, in plaats van het verleden ter sprake te brengen in de vorm van ‘Jij’ altijd…' of jij nooit…’. In plaats daarvan probeer je het perspectief van je partner te leren”, zegt Zinn. 'Je probeert het niet te zijn defensief zodat u het standpunt van uw partner kunt horen. Je kunt over je ervaring spreken zonder de ervaring van je partner te ontkennen of af te wijzen.” Een paar principes van respectvolle communicatie om te onthouden: herhaal wat ze zeggen, zodat ze het gevoel krijgen dat je hun begrijpt zorgen. En vraag of er een manier is om tot overeenstemming te komen, ook al zie je de dingen anders.
Als we bereid zijn te leren van onze fouten als ze betrekking hebben op de behoeften en verlangens van onze partner, zullen we gedijen - persoonlijk en in de relatie.
4. Ze lachen
Volgens een Studie van de Universiteit van Kansas, paren die samen lachen, blijven samen. Zinn is niet verrast door de voor de hand liggende correlatie: "Lachen verlicht dingen als er ontberingen zijn in je huwelijk", zegt ze. 'Het brengt jullie allebei plezier op willekeurige momenten. En het creëert een gevoel van vreugde – wat essentieel is voor een zeer bevredigende relatie.” Misschien geef je de voorkeur aan scheetgeluiden New Yorker tekenfilms, maar probeer een gemeenschappelijke bron van gelach te vinden om dingen op de lange termijn leuk te houden.
5. Ze zijn flexibel
Niet zoals in “yoga voor koppels” flexibel, maar in de zin dat ze een steeds veranderende wereld herkennen en klaar zijn om zich dienovereenkomstig aan te passen. "Onverwachte gebeurtenissen, uitgaven en situaties doen zich voor in relaties", zegt Zinn. “Als we te rigide zijn, verzetten we ons tegen het onverwachte. Het vermogen van een paar om 'met de stroom mee te gaan' - vooral als het dramatisch anders is dan ze hadden verwacht - geeft hen de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden te leren en, nog belangrijker, elkaar te leren kennen op manieren die ze misschien nooit hadden gekend voor."
6. Ze zijn nieuwsgierig
Groei (als koppel of als individu) vereist risico's. En risico vereist nieuwsgierigheid. Samen nieuwsgierig zijn kan resulteren in geweldige leerervaringen die jullie relatie zullen versterken. "In moeilijke of uitdagende situaties kun je allebei leren van wat die situaties moeilijk voor je maakt", zegt Zinn. “En je zult groeien in het proces. Op deze manier zullen jullie allebei trots zijn op jezelf en elkaar op de manier waarop jullie aan de andere kant zijn gekomen.” Ze voegt eraan toe: 'Houd er ook rekening mee dat je partner dat zal doen waarschijnlijk in de loop van de tijd veranderen, dus een gedeeld gevoel van nieuwsgierigheid - openstaan voor de manieren waarop hij of zij verandert - kan u in staat stellen de manieren te identificeren waarop u bent veranderd als Goed."
7. Ze delen waarden - en proberen verschillende waarden te ondersteunen
"Wanneer de waarden van een paar op elkaar zijn afgestemd, wordt vooruitgaan gemakkelijker", zegt Zinn. Als uw waardesets overeenkomen, geweldig. Als dat niet het geval is, is het belangrijk om creatieve manieren te bedenken om verschillende waarden te ondersteunen, en te voorkomen dat u devalueert wat uw partner belangrijk vindt.
8. Ze zijn bereid om te leren en te groeien
"We zullen fouten maken in de relatie", zegt Zinn. “We verpesten het. We zeggen domme dingen. We zien dingen verkeerd. Maar als we bereid zijn te leren van onze fouten als ze betrekking hebben op de behoeften en verlangens van onze partner, zullen we gedijen - persoonlijk en in de relatie. De bereidheid om fouten toe te geven en oprechte excuses aan te bieden, is een belangrijke sleutel bij het creëren van een verdieping band met onze partner.” Dus slik die trots in en laat een "Het spijt me" horen de volgende keer dat je een fout.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
