Soms rent een kind door een winkel of park met het zelfvertrouwen en het uithoudingsvermogen van een marathonloper. Dan, plotseling, ze zullen eisen dat ze worden opgehaald, omdat ze kan gewoon niet of rigor mortis hebben gekregen of een kwartier niet hebben gegeten. De uitspraak van 'uppy' betekent dat een ouder wordt veroordeeld tot een schijnbare eeuwigheid van het ronddragen van een kind. Gelukkig kan het helpen om met zo'n dood gewicht rond te sjouwen knip wat plak uit een vaderlichaam. En als een kind groter wordt, kan dit zelfs resulteren in wat 'vaderkracht'. Maar vergis je niet, een kind op de verkeerde manier dragen kan ernstige, langetermijnproblemen voor zowel het kind - gevallen kinderen gebeuren - als de volwassene, die kan winnen met chronische rugpijn, pijnlijke schouders of slechte heupen.
Gelukkig is er een zoemende industrie in het maken van duurzame, transporteerbare, ergonomisch ontworpen draagrugzakken. Dat is belangrijk omdat een stevige rugzak een hulpmiddel kan zijn bij het voorkomen van een leven lang schroeiende rugpijn die direct verband houdt met het dragen van een kind.
'Ga er niet vanuit dat je kind gaat lopen. Bereid je voor', zegt dr. Sabrina Strickland, een orthopedisch chirurg in het New York's Hospital for Special Surgery. 'Breng de rugzak. Neem de kinderwagen mee, zodat je je kind niet zomaar anderhalf uur hoeft te dragen. Het is niet goed voor jou. Je zou nooit een dumbbell van 25 of 30 pond nemen en hem zo lang op je heup laten rusten.
Maar het hebben van een kinderdrager, rugzakstijl, betekent niet noodzakelijk dat een man het goed gaat gebruiken. Vooral als ze de gebruiksaanwijzing niet graag gebruiken. En Strickland benadrukt dat het noodzakelijk is om het gewicht van een kind correct te verdelen om een lichaam goed uitgelijnd en in balans te houden.
"We vertellen schoolgaande kinderen om een rugzak te dragen en beide banden te gebruiken, omdat het rugpijn kan veroorzaken en soms scoliose kan verergeren als je constant een schouder naar beneden trekt", zegt Strickland. "Het is hetzelfde als je een kind draagt: je wilt het gewicht zo veel mogelijk verdelen."
Toch is het onmogelijk om overal heen te gaan met een rugzak of kinderwagen voor het geval een kind besluit te stoppen met lopen. Het is nog onpraktischer voor ouders om constant de juiste uitrusting in huis te dragen. Dat is waar veel van de problemen op de lange termijn kunnen optreden. Vaker wel dan niet dragen ouders hun kinderen op hun zij tijdens het multitasken - afwassen, stofzuigen en andere dagelijkse klusjes kunnen vervelend zijn als ze worden gecombineerd met kinderkleding gewicht. Het wordt nog schadelijker als de gewenning ervoor zorgt dat een ouder het kind altijd aan één kant van het lichaam draagt.
Een baby of peuter dragen zonder letsel?
- Zoals elke goede padvinder, moeten ouders voorbereid zijn met een kinderwagen of draagzak, omdat de beste manier om het dragen van gerelateerde verwondingen tot een minimum te beperken, is om ze helemaal niet te dragen.
- Volg de instructies op draagbare draagzakken om ervoor te zorgen dat het kind veilig is en hun gewicht correct over het lichaam wordt verdeeld.
- Wissel bij het dragen van een baby op de heup bewust van kant om ervoor te zorgen dat je lichaam in balans is.
- Een korte, eenvoudige routine voor kernoefeningen van 15 minuten om de dag zal helpen beschermen tegen blessures en de kracht vergroten.
Dat speelt allemaal in op het meest essentiële ouderlijke advies van Strickland: wanneer ouders een kind vasthouden, moeten ouders zich inspannen om van arm te wisselen om het evenwicht en een gezond skeletstelsel te behouden.
“Ik hoor van ouders dat ze hun baby altijd rechts of altijd links dragen. Dat is niet slim. Je moet echt afwisselen en de baby aan beide kanten dragen. Het klinkt zo voor de hand liggend, maar je moet het bewust doen”, zegt Strickland.
Kernkracht is een ander vaak over het hoofd gezien hulpmiddel dat ouders helpt kinderen voor lange tijd te dragen. Strickland geeft toe dat het voor ouders moeilijk kan zijn om tijd te vinden om te trainen, maar merkt op dat enkele goede kernoefeningen cruciaal zijn. “Je kunt op de grond liggen met je kind om je heen. Je hoeft niet naar de sportschool te rennen en een spin-les te doen. Je kunt om de dag 5-10 minuten een basisversterking van de kern doen”, benadrukt ze. "Of het nu gaat om planken of opstellingen of sommige bruggen, er zijn veel verschillende trainingen. We zouden allemaal een goede kernkracht moeten hebben om onze ruggengraat te ondersteunen, maar vooral om een baby vast te houden.”
Zodra een baby een peuter wordt en uit de Bjorn groeit, kan een ouder ze ronddragen zonder zich echt zorgen te maken of de methode invloed zal hebben op het kind. Over de schouder, op de rug, brandweerwagen - als het voor de ouder werkt, zou het goed moeten zijn voor het kind, op voorwaarde dat de ouder de houding vaak genoeg verandert om schade aan hun eigen lichaam te minimaliseren.
“Maak je geen zorgen over de baby of peuter. Maak je zorgen over je vermogen om te doen wat je wilt doen”, zegt Strickland. "Als je een schouderprobleem krijgt omdat je de baby aan één kant hebt gedragen en nu pijn hebt als je hem alleen maar draagt, wordt het een groot probleem."
