Als ouders een kind willen dat om 3 uur 's ochtends zelfstandig weer in slaap kan vallen, moeten ze dat kind om 19.00 uur leren in slaap te vallen. - of wanneer bedtijd begint. Dat ligt bijna volledig binnen de macht van een ouder. Baby's hebben over het algemeen geen andere verwachtingen dan wat ze hebben tot nu toe al meegemaakt dus het stellen van verwachtingen is eigenlijk gewoon een kwestie van herhalen, wat het kernprincipe is van:slaaptraining. Helaas is het niet zo eenvoudig als spoelen en herhalen, daarom gebruiken veel ouders expliciet de "uitschreeuwende" methode van slaaptraining. Maar voordat ze zelfs maar bij die stap komen, moet er nog wat voorbereidend werk worden gedaan.
Het eerste wat ouders moeten doen, is een gezonde routine voor het slapengaan opstellen. De eerste maand dat je een nieuwe baby in huis hebt, is voor iedereen een overgangsperiode, maar één keer ouders hebben hun baby een beetje leren kennen, ze kunnen zoeken naar signalen die de baby krijgt slaperig. De sleutel is om een
"Ouders zeggen altijd 'Ik wil gewoon dat mijn baby 's nachts kan slapen', maar het is belangrijk om te beseffen dat in werkelijkheid niemand slaapt de hele nacht door", legt Elizabeth Murray, M.D., een pediatrische spoedarts en woordvoerder van de American Academy of Pediatrics uit. "We hebben allemaal perioden van opwinding waarin we wakker worden, we herinneren ons ze niet noodzakelijkerwijs als volwassenen. Maar als baby's wakker worden, moeten ze zichzelf weer in slaap kunnen brengen."
Dit is waar het idee van "het uitschreeuwen" vandaan komt - het idee dat wakker zijn onvermijdelijk is en dat baby's er gewoon aan moeten wennen. Lijkt dit wreed? Het kan. Is het moeilijk om als ouder te dragen? Vaak, ja. Maakt dat het een onredelijke strategie? Nee. Het kan werken.
Hoe laat je een baby het uitschreeuwen?
- Bereid de baby voor met een rustgevend bedtijdritueel - verhalen, slaapliedjes of knuffels zijn prima, maar hoe minder hoe beter.
- Let op signalen dat de baby slaperig wordt - ogen met dikke oogleden, gegaap, diepe zuchten. Ze laten huilen werkt alleen als ze echt klaar zijn om naar bed te gaan.
- Voordat de baby in slaap valt, leg je hem in de wieg en zeg je zachtjes welterusten.
- Wees sterk en laat ze met rust - heimelijk inchecken om te controleren of het kind veilig is, is in orde, maar raak ze niet aan en pak ze niet op. Anders begint het hele proces opnieuw.
"Er is veel informatie om aan te tonen dat de baby een tijdje huilt, zelfs als het een half jaar is uur of vijfenveertig minuten, zal geen emotionele instorting veroorzaken tussen jou en je baby,” verzekert Murray. "Het komt goed."
Het is moeilijk om te luisteren naar een lieve, knuffelige, slaperige baby die een half uur lang in kakofonisch gehuil neerdaalt, maar uiteindelijk is het het waard. Inchecken bij zorg ervoor dat een baby nog ademt is prima (ook een natuurlijke impuls), maar de kosten van het toegeven aan en het redden van een baby uit hun eigen slaaproutine kunnen langdurig zijn. Een baby die beseft dat lang genoeg huilen mama of papa terugbrengt, heeft nu geen reden om te proberen in slaap te vallen. Ze hebben alle reden om ertegen te vechten en te blijven huilen totdat ze het gewenste resultaat hebben. Baby's zijn - zonder de bedoeling te zijn - diep egoïstisch. Geef toe aan het egoïsme en het zal volhouden.
"Sommige kinderen groeien er wel uit, maar het grootste deel van de tijd, welk patroon je ook maakt, het blijft", legt Murray uit. "Het is veel moeilijker om later slechte gewoonten te doorbreken."
Hier is de vangst: elke baby heeft zijn eigen persoonlijkheid. Sommige kinderen missen gewoon het vermogen om zichzelf te kalmeren. Hen het laten uitschreeuwen zal niet goed aflopen. Kinderen die overdag meer moeten inbakeren, meer wiegen en meer sussen om tevreden te blijven, zullen waarschijnlijk geen goede zelfknuffelaars zijn. Ze kunnen van nature net iets prikkelbaarder zijn. Maar hoe eerder een gezonde, eenvoudige slaaproutine wordt ingesteld, hoe groter de kans dat zelfverzachtend werkt.
"Het is vanaf het begin moeilijk te zeggen hoe een kind is, dus het is het beste om zo vroeg mogelijk een gezonde routine te hebben", legt Murray uit. "Zodra de persoonlijkheid van de baby naar voren komt, kan het lastiger zijn om terug te gaan."
