Als je kind speelt basketbal, de kans is groot dat jij dat ook hebt gedaan. Misschien was je een korte stop, misschien was je een outfielder, misschien was je de lefty die op het eerste honk zat. Maar op een bepaald moment in je vader-coaching carrière, kunnen we garanderen dat je een werper wordt.
Dat komt omdat het leren slaan van een honkbal herhalingen vergt (en veel van hen), en zodra je jonge slugger een bepaalde leeftijd bereikt, zullen ze veel live-pitch-batting-oefeningen nodig hebben. Ook vereisen coach-pitched leagues dat je de heuvel beklimt en stakingen levert. Geen druk. Maar consequent gooien - dat wil zeggen, pijl-rechte ballen gooien met dezelfde snelheid en op dezelfde plek, altijd gooien - is niet gemakkelijk, vooral als je niet elke dag gooit. Dat is waarom vaderlijk riep een professional op - Mike Belmont, de kampdirecteur van het Baseball Center in Manhattan - om wat handige tips te krijgen voor het gooien van slagoefeningen voor jonge spelers.
Denk aan hits, niet aan strikeouts
Dit zou een goed idee moeten zijn, maar je baan als werper is het tegenovergestelde van iemand anders op de heuvel. Je wilt dat de kinderen hits krijgen. Natuurlijk, als ze ouder worden, zullen ze moeten leren een bocht of een slider te raken, maar hoe smerig je ook bent dingen waren in de gloriedagen, slagtraining voor het Little League-team van je kind is niet het moment om te gooien het. Je wilt eenvoudige, gemakkelijke slagen door het midden van de pijp gooien. Niet te laag, niet te hoog, zegt Belmont, denk er gewoon aan om elke keer een consistente plek te bereiken. Ja, je zou een pitching-machine kunnen gebruiken, maar slaan tegen een echte mens is altijd beter voor kinderen in coach-pitch-competities.
Zoek een comfortabele afstand om te werpen
Voor batting-oefeningen ben je niet verplicht om op de heuvel te staan. Dus als je van achter een scherm gooit, verplaats het dan gerust totdat je een comfortabele afstand vindt waar je consistente slagen kunt gooien. Dat gezegd hebbende, kom niet te dichtbij. Je wilt toch dat de kinderen genoeg tijd hebben om de bal de plaat te zien naderen. Als je eenmaal een plekje hebt gevonden, vergeet dan niet om achter het scherm te blijven. Met je linkervoet naar buiten (als je rechtshandig gooit), moet je lichaam uitgelijnd zijn met de paal in het midden en alleen je werparm mag zichtbaar zijn in het raam. Je hele lichaam moet aan het einde van elke worp volledig achter het scherm zijn weggestopt.
Gooi altijd een Fastball met vier naden
Het doel van elke coach die een slagoefening gooit, is om elke worp straight strikes te gooien. En de gemakkelijkste manier om dat te doen zonder dat de velden rennen of zeilen, is door een fastball-grip met vier naden te gebruiken. Weet je niet hoe je er een moet gooien? Hier is een gids van Major League Baseball.
Houd vier honkballen tegelijk vast
Een sleutel tot het gooien van consistente slagen is het ontwikkelen van een ritme op de heuvel. Op die manier kun je je werpmechanica perfectioneren en herhaaldelijk hetzelfde releasepunt raken. Twee tips om de pitches brandend te houden: 1. Houd drie ballen tegelijk in je niet-werpende hand. Dit zorgt ervoor dat je niet elke twee worpen stopt om nieuwe ballen uit de emmer te halen; 2. Zet de balemmer op een kruk of stoel, zodat u tussen de velden niet naar de grond hoeft te reiken. Als de emmer goed is gepositioneerd, kan je werphand gemakkelijk gaan van het afmaken van een worp naar het grijpen van een andere bal.
Gebruik een natuurlijke armbeweging en levering
Deze kan moeilijk zijn als je bent opgegroeid met gooien vanuit een onorthodoxe hoek. De sleutel tot het helpen van kinderen om te slaan, is door ze een consistente beweging te geven om te volgen. "Het ding om te benadrukken is om een natuurlijke armbeweging te gebruiken en alles gewoon te vertragen." Dat betekent een mooie, natuurlijke, langzame werpbeweging - geen rare franjes of windups of onderzeese leveringen. Je moet ook vanaf het stuk pitchen. "Gewoon een stap en een worp, je hoeft niet met deze kinderen door een opwinding te gaan, gooi het er gewoon in en probeer de handschoen in het midden te raken", zegt Belmont.
Gooi altijd naar één locatie
Houd het ook simpel. Je gooit al dezelfde fastball met vier naden (meng geen andere pitches), maar je wilt ook elke keer naar exact dezelfde locatie ⏤ en met dezelfde snelheid gooien. Onthoud tip nummer één hierboven, je bent op zoek naar hits, niet naar strikeouts. En je krijgt meer hits als elke worp op exact dezelfde plek staat.
Als je moeite hebt om slagen te werpen, gebruik dan een vanger
Het aanscherpen van de slagzone kan een uitdaging zijn als er geen doelwit achter de plaat is. Als je je vanger wat meer wilt oefenen, pak hem dan aan en gooi hem naar de want. Als je echter geen stoel, emmer of ander doelwit ver genoeg naar achteren zet, heb je tenminste iets om op te richten.
Ja, je moet echt oefenen
"Het klinkt raar om een vader of vrijwilliger uit te laten gaan en te oefenen voordat hij naar kinderen gooit, maar het is belangrijk", zegt Belmont. "Je wilt niet af en toe naar buiten gaan om kinderen te slaan en de bal alle kanten op te gooien." De sleutel tot effectief werpen, of het nu tijdens de slagoefening of een coach-geworpen wedstrijd is, is: herhaling. Je moet een consistent releasepunt ontwikkelen en het keer op keer raken. En dat doen gaat gepaard met oefenen. "Als je een vader hebt die de bal niet kan gooien zonder hem hard te gooien, of die geen slagzone kan raken, dan zou hij daar natuurlijk niet moeten zijn", zegt Belmont. "Of hij moet wat tijd nemen en werken aan het zelf gooien van wat BP voordat hij naar het spel komt."
