Er zijn veel grimmige waarheden onthuld sinds het begin van de Covid-19-pandemie. Waarheden over wat we geloven, hoe we ermee omgaan, hoe we werken en hoe we met elkaar omgaan. huwelijken in het bijzonder zijn op de proef gesteld, omdat stellen overal tijdens het leren hun weg proberen te vinden in ouderschap, werken en een huishouden leiden hoe om te gaan met stressoren? en situaties die ze nog nooit eerder hebben gehad. Argumenten komen veel voor. Zo zijn harde realisaties. Maar de situatie gaat nergens heen.
Terwijl sommige stellen deze tijd ongeschonden doorkomen, hebben anderen ernstige tegenslagen ervaren. vaderlijk vroeg verschillende therapeuten om enig licht te werpen op de grootste problemen die huwelijken tijdens de pandemie hebben opgeschud. Ze zeiden dat sommige stellen, die een week zonder geplande uitstapjes naar beneden keken, werden geconfronteerd met het feit dat hun relatie niet in een rustige ruimte kan bestaan. Anderen, gefrustreerd door werksituaties, raakten overweldigd door te veel saamhorigheid. Nog meer werden geteisterd door financiële stress.
Alle problemen, of ze nu betrekking hebben op uw relatie of niet, zijn belangrijk om op uw radar te hebben, zodat u kunt voorkomen dat ze uw huwelijk binnendringen. Zoals gewoonlijk, gezonde communicatie, emotioneel bewustzijn, en wat ouderwets hard werken kan de problemen stoppen voordat ze beginnen.
Ongeplande tijd opgedoken slapende problemen
Voor bepaalde paren onthulde quarantaine hoeveel van hun relatie mogelijk was opgebouwd rond andere activiteiten. Reis. Sociale bijeenkomsten. Activiteiten voor kinderen. Al deze dingen hielden velen bezig en maakten het gemakkelijker om problemen te vermijden die niet werkten. "De tijd alleen samen heeft voor veel paren onthuld dat hun relatie misschien geen inhoud heeft behalve onderweg zijn", zegt gediplomeerd psychotherapeut Dr. Markesha Miller, "en er is misschien geen echt verband."
Een gebrek aan onafhankelijkheid leidde tot een muf gevoel in een relatie
Hoe belangrijk contact en communicatie tussen echtparen ook is, het is ook belangrijk om tijd te hebben voor individuele activiteiten en vriendschappen. Afwezigheid doet het hart tenslotte groeien. Met de wereld zoals die is onder COVID-19, is het moeilijk gebleken om tijd te vinden voor onafhankelijkheid. Zonder die uitlaatklep voor individuele ontdekking en vrijlating, hebben bepaalde paren ontdekt dat hun eigen relaties beginnen te stagneren.
"Relaties vereisen dat elke partner een zekere mate van onafhankelijkheid en unieke ervaringen heeft om naar de relatietafel te brengen", zegt psycholoog Moe Gelbart, Ph.D., directeur praktijkontwikkeling voor gemeenschapspsychiatrie. "Het grootste deel van de tijd samen zijn kan ervoor zorgen dat de relatie oud aanvoelt, en er niets nieuws te ontdekken valt." Tijd voor jezelf inplannen en de middelen bespreken om dit mogelijk te maken, kan drastisch helpen.
Het onvermogen om te gaan met door stress verbroken partnerschappen
De druk veroorzaakt door de pandemie is aanzienlijk. En voor stellen die nog niet met een grote crisis te maken hebben gehad, veroorzaakte het veel stress en zorgde het voor ernstige scheuren en kloven in de fundering. Het vermogen om de juiste oplossingen voor stress te vinden terwijl je er nog steeds voor elkaar en je gezin bent, is cruciaal voor het levensonderhoud van een huwelijk. Zo ook teamwerk. Veel therapeuten zeiden dat de spil die nodig was om alles in stand te houden te moeilijk bleek en huwelijken bezweek onder het gewicht. "Problemen die verband houden met ernstige ziekte, overlijden/verlies, baanverlies en economische tegenspoed kunnen ertoe hebben geleid dat sommige stellen die niet bereid waren hier als team mee om te gaan, uit elkaar zijn gevallen", zegt Gelbart. Nogmaals, de aanpak hier is om op dezelfde lijn te komen en je gevoelens te bespreken, maar ook om middelen te vinden om op productieve manieren met stress om te gaan. Zelfzorg altijd belangrijk. Maar op dit moment? Des te meer.
Aanpassen aan nieuwe rollen en routines bleek te moeilijk
De onmiddellijke verandering in het gezinsleven - en het verlies van zoveel plaatsen die gezinnen structuur gaven - dwong veel paren om aanzienlijk meer tijd met hun kinderen door te brengen. Voor sommigen bleek dit te veel. "Kinderen 24 uur per dag thuis hebben zonder de mogelijkheid om naar school te gaan, heeft de werkverantwoordelijkheden thuis veranderd, en voor sommige stellen heeft dit hen uitgerekt en gebroken", zegt Gelbart. Nogmaals, dit komt neer op een onvermogen - of onwil - van een of beide partners om te dobberen en te weven met het moment. Aanpassen aan nieuwe regels kan buitengewoon moeilijk zijn voor degenen die er niet aan gewend zijn.
"Van het bieden van emotionele steun aan hun kinderen tot het geven van thuisonderwijs tot het plannen van drive-by-verjaardagsfeestjes, ouders moesten tijdens deze pandemie uitzonderlijk creatief zijn", zegt Nicole Arzt, gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en expert op het gebied van geestelijke gezondheid voor Invigor Medical. "Voor sommige stellen is dit extreem zwaar voor hun huwelijk." Er zijn hier geen gemakkelijke antwoorden. Maar ouders moeten discussies hebben over wie wat wanneer doet, hoe ze tijd voor zichzelf kunnen vinden en hoe ze alles op hun schouders kunnen nemen om onevenwichtigheden te voorkomen.
Een onvermogen om met de druk van de uitgebreide familie om te gaan, veroorzaakte wrok
Raad eens? Het zijn niet alleen de mensen onder je dak die voor stress zorgen. Uitgebreide familie kan een huwelijk nog steeds onder druk zetten, zelfs met een lockdown. Veel gezinnen nemen social distancing niet zo serieus als anderen en dat kan druk uitoefenen om familieleden te bezoeken, feestjes bij te wonen of zelfs samen te eten. "Als je familie onder druk staat om familie-evenementen bij te wonen, kan dat je huwelijk onder druk zetten", zegt Arzt, “vooral als jullie het niet eens zijn over de beste manier om met COVID om te gaan.” Voor bepaalde paren is de spanning: aanzienlijk. Partners moeten om de tafel gaan zitten en regels bespreken over het stellen van grenzen en waar zij als gezin zich voelen in termen van wat het veiligst is voor hen en hun kinderen. Zonder teammentaliteit glippen er gemakkelijk frustraties door.
De financiële stress zorgde voor een breuk
Zelfs in de beste tijden kunnen financiële zorgen een huwelijk teisteren. Voeg daar werkloosheid, gesloten bedrijven en gegarneerde lonen aan toe, en het is geen verrassing dat de meeste stellen de druk voelen. "De werkloosheid is enorm gestegen en veel mensen blijven zich zorgen maken over het verlies van hun baan", zegt Arzt. "Geldproblemen zijn een van de belangrijkste bronnen van conflicten in relaties."
Dat zijn ze zeker. En aangezien gesprekken over geld niet alleen over geld gaan, maar ook vaak over macht, controle, waardigheid en respect, zonder tact kunnen gesprekken afbrokkelen tot echte of ingebeelde aanvallen en ernstige schade toebrengen aan een relatie. Stellen moeten regelmatig over geld praten. Maar partners moeten tactvol zijn om gedrag te vermijden zoals in de aanval gaan of te defensief worden tijdens discussies. Financiële intimiteit is cruciaal, in goede en slechte tijden.
Het delen van een kantoorruimte leidde tot frustratie
De mogelijkheid om naar een kantoor te gaan is iets dat we allemaal als vanzelfsprekend beschouwden in een pre-COVID-wereld. Wie wist dat we allemaal zouden verlangen naar de dagen van zakelijke vrijetijdskleding en altijd verbrande koffie? Door die afstand te bereiken, konden veel ouders een pauze nemen van het reilen en zeilen in hun huis - en konden ze wegblijven van de kernachtige realiteit van het gezinsleven. Voor degenen die het geluk hebben om vanuit huis te werken, de abrupte ommezwaai om zij aan zij te werken met een echtgenoot in een krap kantoor terwijl ze ook ouder zijn.
"Veel stellen strijden nu om gedeelde ruimte, middelen en rustige tijd om te werken", zegt Arzt. "Dit kan ongetwijfeld stressvol zijn." Koppels moeten hun behoefte aan persoonlijke ruimte oprecht uiten, merkt op dat de huwelijks- en gezinstherapeut Lambers Fisher. Hij raadt aan om iets te zeggen in de trant van: "Ik hou van je, maar ik heb wat tijd uit elkaar nodig zodat ik ervaringen kan opdoen die ik graag met je wil delen als ik terugkom."
