Door baby's spenen is het proces van: een baby zichzelf laten voeden tijdens de overgang van de fles. Het kan de overgang niet alleen eenvoudiger maken voor ouders - minder gedoe om ongewenst voedsel en minder giswerk aan wanneer de baby vol is, maar het kan ook een hele reeks andere voordelen bieden. Door baby's spenen helpt bij het verfijnen fijne motoriek, verbetert de kaakontwikkeling en verhoogt de kwaliteit van de beschikbare voedselkeuzes voor iedereen aan tafel.
Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt om een baby toe te staan... dicteren wat ze willen eten en wanneer het eigenlijk heel zinvol is in de ontwikkeling. "Het is allemaal gebaseerd op hoe baby's zich van nature ontwikkelen", zegt Tracey Murkett, co-auteur van Door baby's spenen. "Het is hun instinct om voedsel te verkennen."
Het werkt als volgt: ouders stellen gezonde voeding beschikbaar en de baby kiest wat hij eet en wanneer. Als ze helemaal niets willen eten, eten ze helemaal niets. Als ze iets vinden dat ze lekker vinden, eten ze tot ze vol zijn.
Een van de voordelen van baby-led-spenen is dat het zorgt voor een meer ontspannen maaltijd voor alle betrokkenen. "Je vermijdt al die maaltijdgevechten omdat de baby of peuter niet onder enige druk staat om een bepaalde hoeveelheid te eten", legt Murkett uit. "Ze gaan gewoon door, je overtuigt ze niet om meer van een bepaald ding te eten, dus er is niets om over te strijden."
Tips voor door baby's spenen
- Zorg voor grote, vingervormige voedingsmiddelen of reepjes. Jongere baby's hebben genoeg van de hap nodig om uit hun vuist te steken, zodat ze hun mond eromheen kunnen krijgen.
- Bied alles op tafel aan. Baby's kunnen genieten van vrijwel alles wat je eet, van mals vlees tot pittige curry's.
- Wees geduldig. Het kan enkele weken duren voordat baby's erachter zijn gekomen hoe ze voedsel moeten vasthouden voordat ze het zelfs maar kunnen proeven, maar uiteindelijk zullen ze dat in hun eigen tempo doen.
- Gooi het extra zout, suiker en junkfood weg... voor iedereen. Als je dezelfde gezonde opties kiest als de baby, wint iedereen.
- Laat ze de touwen zien. Laat ze je kopiëren en doe mee met de gezinsmaaltijden.
De hands-off benadering van baby-led-spenen kan ook leiden tot een gezondere volwassenheid. "Onderzoek toont aan dat ze gezondere voedingskeuzes maken", zegt Murkett. "Dit kan zijn omdat ouders geen zoet voedsel als smeergeld gebruiken."
Een baby open laten seizoen aan de eettafel kan ook positieve effecten hebben op het dieet van iedereen. Als de baby eet wat iedereen eet, merkt Murkett op, laten veel ouders junkfood helemaal achterwege. Gezinnen als geheel hebben de neiging hun dieet te verbeteren, omdat wat jij eet, de baby ook eet.
Volgens Murkett is baby-led-spenen vooral populair bij orthodontisten. "Baby's hebben na zes maanden geen gepureerd voedsel nodig", zegt ze. "Ze zijn klaar om te kauwen en hun mond te gebruiken, en het stelt hen in staat om dat in hun eigen tempo te doen."
Er is niet veel klinisch onderzoek gedaan naar de vraag of door baby's spenen een direct effect heeft op motorische vaardigheden, maar ouders die het proces volgen, lijken een verschil op te merken. En PArents die de baby-led-speenbenadering gebruiken, moeten voorkomen dat baby's het werk zelf doen. Maaltijden aanvullen met lepelvoeding overschrijft hun natuurlijke eetlust. Het toevoegen van extra voedsel bovenop wat de baby al heeft gegeten, verslaat het doel om ze hun eigen ruimte te geven om te verkennen
"Het probleem met het aanvullen is dat je de baby dan vertelt dat je hun eetlust niet vertrouwt", zegt Murkett. "Het wordt niet door baby's geleid, ze eten uiteindelijk meer dan ze nodig hebben, en ze beginnen dan te bezuinigen op melk... en je eindigt het vervangen van echt waardevolle melkvoedingen door gepureerde wortel, wat qua calorieën en voedingsstoffen er niet is vergelijking."
Ouders moeten zich er ook van bewust zijn dat eetgewoonten op jonge leeftijd worden gevormd, en overvoeding in dit ontwikkelingsstadium kan volgens Murkett een langdurig precedent scheppen. "Een kind overhalen om meer te eten tijdens de maaltijden dan ze nodig hebben bij elke maaltijd, zal een enorme impact hebben op hun eetgewoonten gedurende hun hele leven."
