Ouders die rennen met joggende kinderwagens krijg niet zo'n goede training als wanneer ze zonder een zouden lopen ⏤ ook al duwen ze het extra gewicht. Ook zal hun vorm waarschijnlijk naar de kloten gaan. Dat zijn de twee afhaalrestaurants van een recent onderzoek van de Seattle Pacific University waarin de gezondheidsvoordelen werden onderzocht die samenhangen met hoe mensen pushen kinderwagens als ze met kinderen rennen.
VERWANT: De beste hardloopuitrusting voor papa-joggingbroeken
Het blijkt dat de reden uiteengezet in de studie is vrij eenvoudig: hardlopers nemen van nature kortere passen en vertragen wanneer ze een kinderwagen voortduwen, zelfs wanneer ze hun best doen om hun tempo buiten de kinderwagen aan te houden. Logisch, toch? De lagere snelheden resulteren in een lagere hartslag en minder verbrande calorieën. Het maakt niet uit dat ze extra energie gebruiken om de kinderwagen te duwen. Als ze nu dezelfde snelheid kunnen aanhouden en de kinderwagen kunnen duwen, zal de training meer vruchten afwerpen. Maar dat blijkt moeilijk te doen.
Volgens onderzoekers duwen hardlopers kinderwagens op drie manieren voort: met één hand, twee handen of met tussenpozen, duwen en jagen. Nadat ze tot 16 hardlopers hadden vastgehaakt die nog nooit een joggingwagen hadden gebruikt, stuurden ze ze over een baan om alle drie de duwmethoden te testen. Uiteindelijk kon geen van de lopers het tempo van voor de kinderwagen volhouden - ze vertraagden allemaal bij elke stijl. Hardlopen met beide handen aan het stuur bleek de meest effectieve manier om de pas/vorm en het tempo vast te houden, maar hun snelheid nam nog steeds af. Net als de fysieke voordelen van de run.
Lang en kort is dat hardlopers twee dingen kunnen doen om de voordelen van het duwen van een joggingkinderwagen te maximaliseren: Eén: Houd beide handen aan het stuur om de juiste pas en vorm te behouden; en twee, houd dat tempo religieus in de gaten en druk harder. Het zal meer werk vergen, maar het zal het uiteindelijk waard zijn.
