Oefening

Heb ik meer slaap of beweging nodig?

Heb ik meer slaap of beweging nodig?OefeningSlaap

Als je moe en uitgeput bent en merkt dat je die zeldzame vrije tijd hebt, zou je het dan moeten gebruiken om? schommel kettlebells of meer slapen? Met andere woorden, wat meer zal doen voor uw welz...

Lees verder
10 oefeningen om buikvet te verliezen

10 oefeningen om buikvet te verliezenPapa BodLichaamsvetGewichtsverliesOefeningTraining

Dus je hebt een buikje gekregen. Het is niet nodig om jezelf ervoor te verslaan. Het gebeurt de hele tijd, en in zekere zin is het onvermijdelijk. De verspreiding in het middengedeelte begint als j...

Lees verder
Enkelmobiliteitsoefeningen en rekoefeningen om u wendbaar en in het spel te houden

Enkelmobiliteitsoefeningen en rekoefeningen om u wendbaar en in het spel te houdenPapa BodOefeningStrekt Zich Uit

Je bent niet wendbaar zoals je ooit was. Het is niet zozeer een erkenning van veroudering als wel een erkenning van het feit dat we allemaal belachelijk vroeg fysiek pieken — in onze twintiger jare...

Lees verder
Opnieuw leren rennen, dus ik ontmoet mijn kinderen onderweg

Opnieuw leren rennen, dus ik ontmoet mijn kinderen onderwegRennenOefeningMentale GezondheidCovidCoronavirusPersoonlijk Essay

Twee weken voor de verkiezingen ging ik een avondje mee loop. Bij meer dan 80 graden en mijn maag vol roerbakken, waren de omstandigheden niet ideaal. Toch hadden mijn vrouw Kate en ik besloten dat...

Lees verder
De ochtendroutine die me een betere, productievere man maakt

De ochtendroutine die me een betere, productievere man maaktOchtend RoutineRoutinesOuderschapOefeningOpvoedadvies

Welkom bij 'Hoe blijf ik gezond', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen waar ze voor doen zichzelf die hen helpen geaard te blijven op alle andere gebieden van hun leven —...

Lees verder
'American Ninja Warrior Junior' verlaagt obstakels voor competitie voor nieuwe kinderen

'American Ninja Warrior Junior' verlaagt obstakels voor competitie voor nieuwe kinderenKindertelevisieOefeningAmerikaanse Ninjastrijder

Als jij een van die vaders bent die "Quinuple Steps" in de achtertuin heeft gebouwd, zodat je kind kan trainen voor Amerikaanse Ninja Warrior Junior, haal de gereedschapskist er maar weer uit. De s...

Lees verder
Mijn hardloopclub heeft me een betere vader en echtgenoot gemaakt

Mijn hardloopclub heeft me een betere vader en echtgenoot gemaaktTherapieRennenOefeningPapa VriendenZelfzorg

Welkom bij 'Hoe blijf ik gezond', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen waar ze voor doen zichzelf die hen helpen geaard te blijven op alle andere gebieden van hun leven —...

Lees verder
Hoe deze nieuwe vader 100 pond verloor om zijn peuter bij te houden

Hoe deze nieuwe vader 100 pond verloor om zijn peuter bij te houdenGewichtsverliesOefeningNieuwe VaderGewicht VerliezenFitness

Welkom bij Geweldige momenten in het ouderschap, een serie waarin vaders uitleg geven over een opvoedingshindernis waarmee ze werden geconfronteerd en de unieke manier waarop ze deze hebben overwon...

Lees verder
Is moedermelk de nieuwe trainingsbrandstof? Maak kennis met de Breastfeeding Gym Bros.

Is moedermelk de nieuwe trainingsbrandstof? Maak kennis met de Breastfeeding Gym Bros.MoedermelkVoedingFetisjOefeningTrainingBodybuilding

Op het oppervlak, Jameson Ritenour's post-trainingsroutine lijkt vrij standaard. Hij mixt eiwit poeder en vult met melk aan, drinkt het op en gaat zijn dag door. Maar er is een belangrijk ondersche...

Lees verder
Slechte gewoonten doorbreken: 5 tips om ze voor eens en altijd te stoppen

Slechte gewoonten doorbreken: 5 tips om ze voor eens en altijd te stoppenDrinkenZelfhulpGebruikenOefeningSlechte GewoontesPhubbingZelfzorg

Slechte gewoontes, zelfs de schijnbaar onschuldige, kunnen een nadelige invloed hebben op je leven zonder dat je je zelfs maar realiseert dat het gebeurt. De verspilde tijd en energie kunnen langza...

Lees verder