Er is een oud gezegde dat het raken van een basketbal is een van de moeilijkste dingen om te doen in de sport. Het is logisch: slagmensen worden in wezen gevraagd om met een dun stuk hout naar een bal te slaan. Gooi de angst in om genageld te worden door die slingerende rots, en je kunt de uitdagingen begrijpen coaches gezicht probeert jong over te halen Little Leaguers in het slagperk.
Zoals met bijna alles in het leven, echter, hoe eerder je leert een vleermuis te zwaaien, hoe gemakkelijker het is. Maar hoe laat je een kleuter kennismaken met het moeilijkste in de sport? Het blijkt dat er een eenvoudig proces is om te slaan, en het begint met het bouwen van een basis van eenvoudige bewegingen. Om dat proces te leren en uit te leggen hoe je een kind moet leren slaan, vaderlijk sprak met AJ Arroyo, een slagcoach bij Het honkbalcentrum in New-York.
Begin met een plastic knuppel en zachtere bal
Net zoals je zou doen wanneer een kind leren vangen, het is het beste om te beginnen met een zachtere (zelfs plastic) bal die geen pijn doet als ze worden geraakt. Hetzelfde geldt voor het zwaaien van een knuppel (het aluminium hoeft niet uitgebroken te worden)
Demonstreer de juiste grip
De meeste kinderen hebben geen idee hoe ze een honkbalknuppel moeten vasthouden als ze er voor het eerst een oppakken. Ze grijpen de loop, spreiden hun handen ver uit elkaar, ze zwaaien ermee als een bijl. Het aantonen van de juiste grip is de sleutel. Laat ze zien hoe ze de vleermuis met twee handen bij de basis moeten vasthouden, zodat de voorkant van hun vuisten op één lijn ligt, met hun dominante hand bovenop. De knuppel moet worden vastgehouden over hun achterste schouder (maar niet aanraken) in een hoek van ongeveer 45 graden vanaf de grond, en hun beide ellebogen zouden naar buiten moeten zijn - de oude "kippenvleugel" -beweging. Door de ellebogen omhoog te houden, kunnen ze een schommel laden en in de juiste hoek naar beneden komen. Besteed een paar minuten aan het zwaaien met de knuppel - zowel in slow motion als op volle snelheid - zodat ze de actie uit de eerste hand kunnen zien voordat ze het zelf proberen.
Focus op voetenwerk
De belangrijkste onderdelen van slaan zijn de eenvoudige mechanica waaruit een swing bestaat, zegt Arroyo. Een kind een vleermuis overhandigen en zeggen dat ze dingen moeten afranselen, zal niet veel helpen. In plaats daarvan moet je het rustig aan doen. Arroyo leert een kind eerst waar hij moet staan in het slagperk. De klassieke fout is om recht over het bord te gaan staan, of er zelfs bovenop. Zorg er echter voor een goede houding voor dat hun voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en dat ze ongeveer in het midden van de doos staan. Als ze van een tee slaan, wat ze zouden moeten zijn om te beginnen, zorg er dan voor dat de bal ongeveer op één lijn ligt met hun voorste voet, of een beetje erachter. Zorg ervoor dat hun knieën gebogen zijn en dat ze recht op de plaat staan, niet schuin. Wanneer hun armen gestrekt zijn, moet de sweet spot van de vleermuis op één lijn liggen met de bal. Zodra ze correct zijn gepositioneerd, zorgt Arroyo ervoor dat ze hun evenwicht bewaren.
Vergrendelen en laden
Als je met een 3-jarige werkt, is dit een goed moment om ze weg te laten slingeren. Ze zullen waarschijnlijk alle armen gebruiken, maar je wilt dat ze op zijn minst contact maken en enthousiast worden om erop te slaan. Herinner ze eraan dat ze hun ogen op de bal en de handen bij elkaar moeten houden terwijl ze zwaaien. Als de plastic knuppel nog steeds een beetje te groot of onhandelbaar is, laat ze dan stikken.
Voor oudere kinderen, focus op mechanica. Aan het begin van een slagbeurt moet het grootste deel van het gewicht van een speler op de achterste voet staan, omdat de voorste een stap naar voren zal doen. Arroyo zegt dat je een slagman moet leren om hun gewicht op hun achterste voet te laden, hun handen terug te schuiven om hun lichaam te "laden" of "spannen" om uiteindelijk een schommel los te laten. Zoals altijd wil je dit een paar keer demonstreren, zodat ze je voorbeeld kunnen volgen.
Strijden en zwaaien
Het volgende deel van de schommel is een simpele stap vooruit. Sommige slagmensen schoppen met een been, sommige slagmensen schuiven gewoon hun voet naar voren. De stap naar voren vanaf de voorste voet (linkervoet voor een rechtshandige slagman, rechtervoet voor een linkshandige) verschuift het gewicht naar voren terwijl je heupen draaien en handen rondzwaaien. Arroyo zegt dat hij zich moet concentreren op het krijgen van de slagman om hun handen naar de bal te brengen. De zwaai moet de vleermuis van over hun achterste schouder nemen, helemaal door en rond naar over hun voorste schouder. De follow-through is belangrijk, want dat is wat de bal van de grond zal krijgen (en uiteindelijk uit het park). Hier is een goede instructievideo om je er doorheen te leiden.
Gebruik het T-stuk
Alle beginnende mechanica, zegt Arroyo, moet op een tee worden geoefend. "Dit geeft ze een goede start om te proberen die bewegingen onder de knie te krijgen en te beheersen." Je moet je concentreren op ervoor zorgen dat uw kinderen consequent van de tee slaan zonder deze om te gooien, met behulp van de juiste swing mechanica. Zorg ervoor dat ze de bal niet omhakken en hoog eindigen, over hun loden schouder op de swing. Als uw kind te vaak op de tee slaat, betekent dit dat zijn swing te veel op het honkbal komt, zoals een golfswing. Laat ze zich concentreren op het omhoog houden van die achterste elleboog en hun handen naar beneden en plat door de bal zwaaien - niet het hakken als een bijl. Dit video- toont een echt coole oefening met twee T-stukken om kinderen hieruit te helpen. Concentreer je op het afvlakken van die swing als ze te veel onder de bal komen.
Ga naar Soft Toss
Zodra ze consistent van de tee kunnen slaan, kun je overgaan op zachte toss en andere oefeningen voordat je uiteindelijk afstudeert in volledige slagoefening. Ga dicht bij de andere kant van het bord staan en gooi de onderhandse ballen lichtjes naar het beslag. Het is het beste om hiervoor een softbal of een Wiffle-bal te gebruiken, dus laat je niet slaan door een comebacker, en je zult ze over het algemeen op heuphoogte willen houden - ongeveer waar de bovenkant van de tee was gepositioneerd.
Consistentie is de sleutel
Vanaf daar draait het allemaal om oefening en consistentie. Bij honkbal draait alles om contact: zelfs de beste slagmensen krijgen maar 30 procent van de tijd echt hits. Maar hoe vaker je contact maakt met de bal, hoe vaker die klappen zullen komen. En als je de eenvoudige mechanica boort, zal je kind de vleermuis in een mum van tijd laten kraken, net als dit 2-jarig slagfenomeen.
