Ik heb me nooit meer alleen gevoeld dan toen ik rouwde om de overlijden van mijn kind nadat mijn vrouw een had miskraam. Toen de eerste momenten van schok en verdriet voorbij waren, herinner ik me hoe anders mijn vrouw reageerde op dit verwoestende verlies. Ze huilde. Ik wilde wel, maar kon niet. Ze belde vrienden. Ik herinner me dat ik mijn telefoon vasthield en niet wist wie ik moest bellen of wat ik moest zeggen als ik dat deed. Ze kon noem haar gevoelens. Het enige wat ik kon doen, was neerploffen op de bank en naar het plafond staren.
Zoals veel mannen die te maken hebben met verlies of andere belangrijke levenskwesties, voelde ik een verborgen druk om alles bij elkaar te houden. Echt of waargenomen, ik geloofde dat mensen verwachtten dat mijn vrouw het moeilijk zou hebben, maar dat ik in orde zou zijn. Toen ik dit geloofde, ontdekte ik dat ik zonder wapens naar de strijd kwam.
Er gebeuren nare dingen met ons allemaal. Maar als ze mannen overkomen, missen velen van ons zelfs de meest elementaire hulpmiddelen die onze vrouwelijke tegenhangers schijnbaar gemakkelijk gebruiken. Onze leeftijdsgenoten keuren ons verdriet niet goed en ons hart verwacht geen verdriet. Als gevolg hiervan hebben we de neiging om
In de jaren daarna heb ik veranderingen in mijn leven aangebracht. Ik beloofde de volgende strijd, wat die ook moge zijn, met een volledig arsenaal aan te gaan. Hier zijn drie dingen die me hebben geholpen.
Dit verhaal is ingezonden door a vaderlijk lezer. Meningen die in het verhaal worden geuit, weerspiegelen niet noodzakelijk de meningen van vaderlijk als publicatie. Het feit dat we het verhaal afdrukken, weerspiegelt echter de overtuiging dat het interessant en de moeite waard is om te lezen.
Transparantie hebben
Ik vind het nog steeds moeilijk om over dit verlies te vertellen, maar ik merkte dat openheid over kleine dingen het mogelijk maakt om over de grote dingen te praten. Terugkijkend realiseerde ik me dat mijn relaties allemaal in hokjes waren verdeeld. Met werkvrienden sprak ik over werk. Met buren sprak ik over het weer, autoreparatie of tuinieren. Alleen met mijn vrouw sprak ik over familie. Dus toen een familietragedie ons allebei trof, had ik geen hulp van buitenaf. Er zat niemand op de bank.
Maar er is een manier om dit aan te pakken. Neem een besluit om persoonlijke zaken te delen met mensen buiten die aangewezen compartimenten. Het wegwerken van die compartimenten is misschien geen realistisch doel, maar dat betekent niet dat we er geen deuren tussen kunnen maken. Het moet een beslissing zijn, een gezamenlijke inspanning, maar ook wij zijn in staat om dingen te zeggen als: "Ik voelde me vandaag verdrietig toen..." "Ik voel me gestrest over..." of "Ik maak me zorgen dat...".
Ken uzelf, emotioneel
Ik krijg vaak aften in mijn mond. Enkele jaren na ons huwelijk merkte mijn vrouw een patroon op. Ik kreeg deze zweren wanneer ik me gestrest voelde. Ik kan emotioneel zo onbewust zijn dat mijn lichaam zweren kan krijgen en ik merk het nog steeds niet.
Emotioneel bewustzijn, Ik realiseerde me, is de sleutel. Zoek naar fysieke tekenen. Maagpijn, hoofdpijn, huiduitslag, aften of zelfs hoge bloeddruk zijn allemaal veel voorkomende symptomen van emotionele stress. Dat geldt ook voor het luisteren naar de stemmen om je heen. Vragen mensen: "Gaat het?" of "Waarom ben je van streek?" Je instinct kan zijn om aan deze onderzoeken te twijfelen, maar misschien is er waarheid die je moet horen.
Behoefte toegeven
Als al het andere faalt, heb ik de diepe kracht van zwakte geleerd. Ik haat het om behoefte toe te geven. Ik wil graag het antwoord op een vraag weten voordat ik hem stel. Ik geef graag een oplossing voor een probleem in dezelfde zin waarin ik het probleem benoem. Maar ik heb gemerkt dat 'ik heb het moeilijk' woorden van kracht en genezing zijn. Deze woorden geven me bondgenoten als ik ze uitspreek. Mijn grootste angst is altijd geweest dat als ik iemand zou bereiken, misschien niet terug zou komen. Maar als ik nooit contact opneem, garandeer ik alleen dat die angst uitkomt. De woorden 'Ik heb hulp nodig' zijn inderdaad een risico. Maar wanneer het alternatief gegarandeerd negatieve resultaten oplevert, is het een risico dat het waard is om te nemen.
Doug Bender is een vader van drie kinderen, een schrijver bij I Am Second en de auteur van Ik kies voor vrede: rauwe verhalen van echte mensen die tevredenheid en geluk vinden. Hij woont met zijn gezin op een hobbyboerderij en loopt graag ultramarathons.
