Lenge før hinderbaneløp ble det pappa fitness fad du jour, barna likte å krype, hoppe og svinge fra stasjon til stasjon i PE-klassen. Og det gjør de fortsatt, selv om ikke alle ønsker å trene for en Mini Mudder. De fleste små barn har en god forestilling om hva hinderløyper er (verden ser ut som en når du er liten nok) så å få dem til å rase gjennom hjemmelagde hansker er ganske enkelt, og når det kommer til å slite dem ut, utrolig effektive. Det er en av de flotte aktiviteter for barn som naturlig bygger på seg selv fordi barn vil gi tilbakemelding på spesifikke hindringer og kurs kan ha uendelige endringer, i det minste til noen bryter noe. Den perfekte hinderløypa skal være utfordrende, dum og lett å dekonstruere eller rekonstruere. Men viktigst av alt, det skal være trygt ⏤ så ingen branngroper!
Forberedelsestid: Omtrent 30 minutter.
Underholdningstid: 20 minutter til to timer.
Energi brukt av barn: For det meste fysisk, med mindre du vil legge et puslespill eller to.
Hva trenger du:
- Ting å hoppe over, på eller fra. Forrigling skum lekematter og tumlematter Er bra. Det samme er tau, leker, puter og veldig stabile møbler.
- Ting å krype under eller gjennom. Hvis du ikke allerede har en leketunnel, trekk et ark stramt og få dem til å krype under den, militærstil.
- Ting å kaste. Lag en stasjon hvor mål er viktig. Kast er en ferdighet svært små barn kan utvikle.
- Ting å balansere på. Et ekstra trestykke i boden kan være en balansebjelke. Det samme kan et gulvbord hvis alle er enige om at det er omgitt av lava.
- Hvis du setter en utendørs hinderløype oppe i bakgården, er det nok av kjøpsklare hindringer, også.
Hvordan spille:
Den beste måten å spille «Obstacle Course» på er å bygge flere stasjoner, hver med sin egen utfordring. Avhengig av alderen på barna kan de hjelpe til med denne delen. Her er et eksempel (merk at det kan være nyttig å skrive det ned og gjøre forståelse til en del av spillet):
- Balanse stråle.
- Slå ned alle boksene.
- Hopp fra blokk til blokk.
- Kjør trehjulssykkelen på tvers av stuen mens du gjør et dumt ansikt.
- Kryp gjennom tunnelen.
- Dra en tung ting forbi linjen.
- Gå en ping pong ball med en skje.
De enkelte stasjonene kan være hva som helst og er kun begrenset av plass og fantasi. Du kan legge til spesielle utfordringer når barna finner ut hvordan de skal håndtere visse hindringer. Det er også viktig å merke seg at stasjoner kan gjenta seg i hver løping av en hinderløype. Det er for eksempel en god idé å få barna til å hoppe flere ganger mellom aktiviteter som krever mer presis muskelkontroll. Dette tvinger barna til å engasjere forskjellige muskler og sliter dem ut.
Det er også viktig å merke seg at hinderløyper ikke bare er fysiske. De er basert på regler. Det er bra å etablere et poengsystem som informerer timing (pluss 10 sekunder for å falle utenfor balansebjelken) fordi det oppmuntrer barn til å virkelig gjøre tingen mens de snur deg til en dommer og dommer for suksess, noe som setter deg i en bedre posisjon til å oppmuntre til bestemte tilnærminger eller gi positive tilbakemeldinger slik at barna føler at de gjør fremgang over tid. Hvis de ikke er det, setter det deg også i en førsteklasses posisjon til å skjule dette faktum.
For det formål er det smart å gjøre deg selv til en av hindringene. Få barna til å unngå baller du kaster, jage deg ned eller spille nivåspillet. Dette lar deg gjøre kurset stadig vanskeligere og involverer deg direkte, noe som sannsynligvis vil øke interessene (barn er forutsigbare på den måten). På samme måte er det en god idé å prøve å gjennomføre kurset - delene du kan passe gjennom - for å sette en grunnlinjetid for barnet ditt å slå. Litt konkurranse, uansett hvor dumt, gir barna en måte å konkurrere med mamma og pappa og forstå deres evner og kropp i forhold til andres. Dette fører til en evne til å gjøre en slags atletisk selvvurdering som kan være nyttig senere i livet. Det har også en tendens til å føre til absolutt utmattelse.
Avslutt:
Hinderløyper er en fin måte for barna dine å brenne av overflødig energi. Og hvis de noen gang blir lei av det samme gamle kurset, endre temaet eller gjør det om til et fortalt eventyr: Superheltprøver, ninjatrening, finn den skjulte skatten. Yngre barn vil spesielt like å ta fatt på kurset som en karakter på en ekspedisjon. Til syvende og sist er det ikke bare tilfredsstillende å se barna utfordre seg selv, men også å se dem nyte noe dere alle har bygget … selv om det ble laget med sofaputer.
