Kanskje du snorke. Eller du våkner med slakk i kjeven og tørr munn. Roten til problemet kan være at du legemliggjør den favoriserte fornærmelsen til Stranger Things barn: Du er en munnpuster. Men en ny viral trend på TikTok, kalt mouth taping, lover å løse problemet ditt.
Munnteiping er... stort sett akkurat hva det høres ut som, siden folk tilsynelatende teiper munnen mens de sover for å tvinge seg selv til å puste gjennom nesen. Men det er ikke mye reell forskning på potensielle fordeler - for ikke å nevne de åpenbare sikkerhetsbekymringene - med munntaiping mens du sover. (Seriøst, hvor flaut ville det være å kveles i sengen fordi du teipet munnen din?)
Hvis du blar gjennom noe av TikTok videoer på dette "livshacket" vil du finne folk som berømmer det de sier er fordelene ved å puste gjennom nesen din, angivelig alt fra å forhindre snorking og tørr munn til sover bedre. Og ifølge noen av disse videoene bør folk teipe munnen om natten for å fremme disse fordelene.
Puster gjennom nesen er
Men å lukke munnen er ikke løsningen. For et lite antall mennesker uten noen betydelig nesetetthet og som tilfeldigvis åpner munnen mens de sover, kan det potensielt være nyttig å teipe den, sier Yaremchuk. Men noen mennesker kan ha problemer med å puste lett gjennom nesen - og i så fall er det ikke en veldig smart idé å lukke munnen, sier hun.
Nesepusteproblemer kan være forårsaket av alt fra nesepolypper (vekster i nesehulen), en avviket skillevegg (hvor skilleveggen mellom neseborene er skjev), eller til og med bare allergier, ifølge Yaremchuk. Hvis du er en vanlig munnpuster, anbefaler hun å gjøre en avtale med en øre-, nese- og halslege for å finne årsaken.
Snorking kan forårsakes av ting som infeksjoner, drikking av alkohol eller å sove på ryggen, sier Yaremchuk. Når det er sagt, hvis partneren din konstant klager over snorkingen din eller hvis de merker noen form for avbrutt pust, må du sjekke for mulig søvnapné.
Minst et par studier har sett på munntaping, med blandede resultater. I 2009, forskere funnet at munnteiping ikke hadde noen signifikant effekt på ulike astma-relaterte symptomer hos personer med tilstanden. Noen år senere, en annen studere funnet at å sette et plaster (med lufthull!) over munnen så ut til å bidra til å redusere snorking hos en liten gruppe mennesker med mild obstruktiv søvnapné. Men det er ikke gjort forskning på taping av munn hos en gjennomsnittlig munnpuster.
I tillegg - i tilfelle dette ikke er en selvfølge - vennligst ikke teipe barnets munn før de legger seg. En voksen har sannsynligvis midler til å våkne og fjerne teipen fra munnen hvis pusten deres skulle gå galt, men et barn kan ikke. "Jeg vil absolutt, positivt, ikke anbefale å gjøre dette til barna dine," sier Yaremchuk.
Så selv om munnteiping kan fungere for noen mennesker, er det ikke den beste ideen å prøve på egen hånd å lukke munnen mens du sover. Hvis du er interessert i å forhindre munnpust, se en lege og få medisinsk råd et annet sted enn TikTok.
