Å få barn til spise godt ved måltid er gåten som de fleste foreldre sliter med å løse. Men det kan være vanskelig å si om barnets problemer er mer intense enn de fleste. Så hvordan kan du vite om en medisinsk intervensjon er nødvendig, eller bare en dose empati fra medforeldre vil være tilstrekkelig for å komme deg gjennom? Det viser seg at det er en kresen mattest som kan gi foreldre klarhet.
Hva er en kresen test?
I følge barnelege Dr. Leah Alexander, forventes kresen spiseatferd for barn fra ca. 15 måneder til nesten fire år gamle. Så lenge de presenterer seg som kresne spisere i motsetning til problemmatere, opplever du en vanlig kamp. "Noe av det er bare iboende for småbarn," forklarer hun. "De er bare ikke så sultne, og de trenger ikke så mange kalorier for å vokse og gå opp i vekt ordentlig."
Fra rundt fire år gammel, bemerker Dr. Alexander at kresen mat kan bli usunt for barn. "Mellom typene matvarer og frekvensen av spisingen ser jeg mange fedme- og tannproblemer," sier hun. "De fleste av de eldre barna som er kresne spisere, utvikler karbotunge dietter. De har en tendens til å spise mye mat som har lite fiber og protein, så de er ikke så flinke til å sette seg ned ved måltider for å spise.»
Når det oppstår bekymringer angående et barns matvaner, de fleste helsepersonell ser på syv differensieringspunkter for å finne ut om et barn er en typisk kresen spiser eller en problemmater
- Antall matvarer konsekvent spist når de presenteres: En kresen spiser vil regelmessig spise mer enn 30 forskjellige matvarer, en problemmater spiser vanligvis mindre enn 20.
- Hvorvidt et barns matutvalg reduseres eller ikke: I motsetning til kresne spisere, vil ikke en problemmater omfavne en mat som har blitt fjernet fra kostholdet på to uker før den blir gjeninnført.
- Evne til å spise mat fra alle forskjellige teksturer og ernæringskategorier: Problemmatere vil avvise hele kategorier av mat basert på tekstur eller ernæringsgruppe. En kresen spiser minst én mat fra de fleste ernærings- eller teksturgrupper.
- Toleranse for nye matvarer: Kresne spisere tåler introduksjon av ny mat, men en problemspiser vil smelte helt ned når ny mat introduseres.
- Evne til å spise samme mat som resten av familien: En problemmater vil nesten alltid spise et annet sett med mat enn familien og spiser ofte på et annet sted eller til et annet tidspunkt enn resten av familien.
- Hvor lenge foreldrene har rapportert kresen mat: Barn må vanligvis konstant rapporteres av foreldre som en kresne spiser ved flere kontroller for godt barn.
- Evne til å lære å spise ny mat: Problemmatere krever mer enn 25 trinn på et trinn til spisehierarki for å lære å spise ny mat.
Dr. Alexander bemerker at problemmating i stor grad er tilstede hos barn som har blitt diagnostisert med taleforsinkelser, autisme eller sensoriske problemer. "Oral sensitivitetsproblemer, som problemer med tannpuss eller vanskeligheter med visse teksturer, er vanligvis plukket opp i småbarnsårene," sier hun. Og så går det på en måte over i skoleuniverset med den kresne spisingen.»
Hva kan jeg gjøre hvis barnet mitt spiser kresen?
Det første foreldrene bør gjøre er å vurdere sine egne spisevaner og holdninger til mat. "Barn har en tendens til å være mindre kresne når foreldrene spiser en rekke matvarer og når de blir tilbudt sunn mat regelmessig," råder Dr. Alexander. "Så disse barna har en tendens til å spise et bredere utvalg av matvarer, selv om de har en kresen fase og har visse matvarer som de bare nekter å spise på en stund. Deres generelle kosthold har en tendens til å være ganske variert og mer balansert enn noen barn som ikke får disse eksponeringene.»
Å øke et barns kostholdsrepertoar er et langt spill. Det er svært sjelden at et barn hopper over en kresenhetsfase helt. Foreldre som er utholdende og tålmodige kan typisk oppleve suksess i det lange løp. "Det viktigste er å prøve å ikke gjøre det til en kamp, spesielt med en pjokk som er utsatt for raserianfall og teste grenser," advarer Dr. Alexander. "De kommer til å presse seg tilbake og bli mer trassige, noe som skaper en hel syklus med ubehagelige måltider."
I stedet for å gjøre middagsbordet om til en slagmark, foreslår Dr. Alexander å vente et par uker og deretter gjeninnføre mat som barnet ditt har avvist tidligere siden en av de kresne spisere vs. problemmater tester er hvorvidt et barn vil være mer mottagelig for en type mat etter en pause fra den. "En kresen spiser kan føle annerledes om maten når de ser den igjen, eller de kan være i et annet humør den dagen og mer villige til å prøve den. Så jeg vil si ikke gi opp hvis det første forsøket ikke går bra."
