På et tidspunkt, nesten alle barn som spiller baseball vil tråkke på haugen. Men det er ikke lett ⏤ ferdigheten og rolig under press det tar å skyte en ball 60 fot forbi en svingende røre krever trening og talent som mange gode ballspillere ikke har. Men når barnet ditt er klar til å ta steget opp, er det noen spesifikke ting du kan gjøre for å hjelpe dem å lære seg tauene.
For å hjelpe snakket vi med Mike Belmont, leirdirektør på Baseball Center NYC, en fullfeltsleir, rekreasjonssenter og Lille League organisasjon. Belmont spesialiserer seg på pitching og fielding, så han kjenner veien rundt haugen. Her er hans fem største tips.
Start enkelt
Innen spillerne treffer barneklubbligaer, vanligvis rundt 8-årsalderen, har de det grunnleggende om å kaste og ta igjen. Hvis du jobber med et barn med en god arm, legg dem på haugen og få dem til å kaste seg. Belmont sier at han aldri lærer en ny pitcher en full avvikling. Snarere får han dem til å starte fra strekningen, ta et lite benspark og tråkke med ledebenet og skyve fra baksiden.
"Sett ned farten, kontroller mekanikken, se etter gode armåpninger," sa han. "Fokuser på deres landing og følg med."
Hold øye med holdning
Det er få vanlige feil alle trenere ser hos unge pitchere. Hoved blant dem: pitching holdning. Ofte, ifølge Belmont, bøyer ikke nye pitchere kroppen i oppfølgingen, noe som betyr at ballen ofte går høyt. Han foreslår å få dem til å stresse en naturlig armbevegelse og full oppfølging, noe som vil bidra til å holde ballen nede og i slagsonen. Enda viktigere: å fokusere på å engasjere underkroppen vil bidra til å forhindre at unge pitchers skader armene.
Fokuser på streiker, ikke utstrekninger
Det første en talentfull gutt vil gjøre på haugen er å kaste varme. Per Belmont kommer de alltid til å overkaste ballen og miste kontrollen. For å unngå dette sier han for å forsterke igjen og igjen at de skal kaste streiker, ikke gå for fart. De mest konsistente pitcherne vil være de mest vellykkede.
Fokuser kun på to plasser ⏤ Ingen søppel er tillatt
Når et barn begynner å pitche klokken åtte eller ni, bør det ikke tenkes på noe annet enn en fire-sømmer hurtigball. Det er den mest konsekvente og enkleste banen å kaste, og når et barn lærer, sier Belmont at det ikke er nødvendig for dem å kaste noe annet. Når de er klare, kan de lære seg hurtigball med to sømmer. Bevegelsen og opprullingen skal være den samme for begge. Hvis små barns kaster konsekvent slår, sier Belmont at han vil lære om en endring, men absolutt ingen knekkballer.
"Vi lærer ikke kurveballer før du har litt hår i ansiktet eller under armene," sa Belmont, og gjentok en følelse som ble delt av trenere og ortopeder like. Knekkede baller belaster armen for mye og kan føre til alvorlige skader hos unge spillere og til og med behovet for en Tommy John-operasjon. Breakballer bør ikke kastes, per ekspert, før jenter er 11 og gutter er 13.
Se pitch Count nøye
Pitching handler om repetisjon, så hvis du prøver å lære et barn, må de kaste mange tonehøyder. Men å kaste for mange er en sikker måte å slite ut en arm på, uansett hvor mye de ønsker å gå tilbake på haugen. De fleste små ligaer har et maksimalt antall tonehøyder for en spiller i spillet: for TBCs 8- og 9-åringer er det 65. For de øvre divisjonene (10-12s) er det 85. Belmont sa at hvis kampene er på lørdager, vil de få barna til å kaste mange baner på tirsdag og onsdag i praksis, men så slakker du ned på den kursen senere i uken så de er friske på spill. Selv i majors pitcher startende pitchere sjelden mer enn én gang hver femte dag, så husk det for barna dine også.
Her er en ligning for antall tonehøyder, ifølge Dr. Timothy Kremchek, laglegen for Cincinnati Reds og ungdom idrettslege som har utført mer enn 1000 Tommy John-operasjoner: Seks ganger barnets alder, ikke inkludert en varm opp. Så for eksempel bør en 8-åring ikke kaste mer enn 48 plasser per kamp. En sunn arm er verdt langt mer enn en W i bøkene.
