Foreldre som løper med joggevogner ikke få en like god treningsøkt som om de løp uten en ⏤ selv om de presser på den ekstra vekten. Dessuten kommer nok formen deres til å bli dårlig. Dette er de to takeawayene fra en nylig studie fra Seattle Pacific University som undersøkte helsefordelene forbundet med hvordan folk presser barnevogner når de løper med barn.
I SLEKT: Det beste løpeutstyret for pappa joggere
Som det viser seg, er årsaken skissert i studien er ganske enkelt: Løpere tar iboende kortere skritt og senker farten når de skyver en barnevogn, selv når de gjør sitt beste for å opprettholde tempoet som ikke er en barnevogn. Gir mening, ikke sant? De lavere hastighetene resulterer i lavere puls og færre forbrente kalorier. Det spiller ingen rolle at de bruker ekstra energi på å skyve vognen. Nå, hvis de kan holde samme hastighet, og skyve vognen, vil treningen gi større utbytte. Men det virker vanskelig å gjøre.
Ifølge forskere skyver løpere barnevogner på en av tre måter: med én hånd, to hender, eller i intervaller, skyvende og jagende. Etter å ha koblet monitorer opp til 16 løpere som aldri hadde brukt en joggevogn før, sendte de dem av gårde rundt en bane for å teste alle tre skyvemetodene. Til slutt klarte ingen av løperne å opprettholde tempoet før barnevognen ⏤ alle sakket ned med hver stil. Å løpe med begge hendene på styret viste seg å være den mest effektive måten å opprettholde skritt/form og tempo på, men hastigheten gikk likevel ned. Det samme gjorde de fysiske fordelene med løpeturen.
Lang og kort er at løpere kan gjøre to ting for å maksimere fordelene ved å skyve en joggevogn: En: Hold begge hendene på styret for å opprettholde riktig skritt og form; og to, overvåk det tempoet religiøst og press hardere. Det kommer til å kreve mer arbeid, men det vil være verdt det til slutt.
