Jada, telefonene våre er delvis ansvarlige for den begrensede mengden trening vi gjør. Men de gjør det også mulig for oss trene, og gir oss tilgang til tusenvis av treningsapper med et raskt trykk og sveip. Hvis du liker CrossFit, vektløfting, løping, intervalltrening, eller noe annet, det er en app der ute som tilbyr det du trenger.
Men vær forsiktig: Dagens treningsappmarked er imidlertid i utgangspunktet sitt eget virtuelle overfylte treningsstudio. Det er appene som ikke vet hvordan de skal bruke maskinene, appene som ikke følger riktig etikette, og appene som rett og slett stinker. Disse syv flotte treningsappene gjør det imidlertid ikke. De tilbyr ekspertvideoer, lettleste treningsgjennomganger, dype portaler for treningsteknologi og mer. Faktisk, etter vår mening, representerer de de beste kombinasjonene av enkelhet og effektivitet du kan bruke til å trykke og sveipe deg inn i form. Ta en titt.
Beste generelle treningsapp: JEFIT
Uansett treningsstil (styrketrening, cardio) eller mål (bli sterkere; vær mindre deig) JEFIT, som har tilgang til 1300 øvelser, rutiner og eksperttips, har deg dekket. Brukervennlighet er storselgeren her, og JEFIT gjør alt fra å maksere benken til å gå ned kilo enkelt og tilgjengelig, takket være det smarte loggingsystemet som sporer kroppsstatistikk i lettlest, tilpassbar fremdrift barer. Appen gir deg automatisk grunnleggende tilbakemelding på BMI og kroppsstatistikk, og synkroniserer også profilen din med nettstedet for å gi en mer robust kondisjonsvurdering. I tillegg kan du lage så mange rutiner og tilpassede øvelser du vil, og få tilgang til tusenvis av andre designet av brukere akkurat som deg. Det er flott.
(iOS/Android, GRATIS å laste ned, $39,99 årlig abonnement)
Beste personlige treningsapp for vektløftere: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 gjør alt bortsett fra å sette opp og tørke ned benken. Med mer enn to millioner nedlastinger, 50K 5-stjerners anmeldelser og en gjennomsnittlig vurdering på 4,8, er StrongLifts 5 x 5 elsket. Årsaken er klar. Appen lar deg legge inn noen grunnleggende vilje, etter at du har gitt noen personlige beregninger, forteller deg slikt informasjon som når du skal legge til vekt (og hvor mye), hva du skal gjøre hvis du mislykkes, når du skal laste ned og hvor lenge hvile. Du kan justere innstillingene dine manuelt, eller la den automatiske progresjonen ta over alternerende treningsøkter for maksimalt utbytte og bytte øvelser for å holde musklene i gang. Videoopplæringer og eksperttips hjelper deg også gjennom tøffe øvelser, og alle dataene dine er sikkerhetskopiert til sky, slik at du kan synkronisere den til alle enhetene dine, og holde styr på hele treningskalenderen fra omtrent hvor som helst.
(iOS/Android) Gratis med kjøp i appen
Beste personlige treningsapp for cardio: Aaptiv
Sammenlignet med dyre "treningsbutikker" (ugh) som tar hundrevis av dollar per måned, er Aaptivs grunnkostnad et røverkjøp med tanke på at du får tilgang til mer enn 2500 klasser, undervist av 15 aktive treningsproffer, som spenner i disipliner fra løping og elliptisk til yoga og kardio/styrke-kombinasjon opplæring.
Minst 30 nye økter legges til plattformen hver uke, og treningsalternativene spenner fra spesifikke arrangementer (trening for en 5K eller et maraton, for eksempel), til engangs, a la carte-øvelser designet for å påvirke generelle Fitness. Hver øvelse eller rutine kan tilpasses etter varighet, musikksjanger (hver økt støttes av en kurert spilleliste), spesifikk trener og vanskelighetsgrad for å gjøre treningsopplevelsen din enestående.
(iOS/Android) Gratis å laste ned, $15/måned
Beste personlige treningsapp for krysstrening: Nike Training Club
Nike kan en ting eller to om fitness. Og Nike Training Club-appen er en perfekt følgesvenn for de som ønsker å trene i forskjellige disipliner, med fullt tilpassbare treningsøkter. I tillegg til standard "vanskelighetsgrad" og "varighet"-funksjoner, tilbyr Nike Training Club-appen en unik vri - du kan tilpasse treningen din basert på hvilket utstyr du har tilgjengelig. Med økter designet av profesjonelle idrettsutøvere inkludert Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy og Isaiah Thomas, Nike Training Club legger vekt på balansen mellom hardcore treningsøkter og verdifull hvile- og restitusjonstid for å maksimere din tverrfunksjonelle trening fordeler. Grensesnittet er et enkelt "tap and go" utseende, og du kan bla gjennom katalogen over øvelser etter målområde (styrke, utholdenhet, bevegelighet osv.), type (yoga, boksing, superatlet, uten utstyr osv.), tid og mer.
(iOS/Android, Gratis)
Beste personlige treningsapp for vekttap: Gå ned!
Tap det! er en brukervennlig følgesvenn for vekttap som fokuserer på nøyaktig kaloritelling og ukentlig vektsporing. Ditt daglige kaloribehov er integrert i en personlig vekttapsplan som lar deg logge matinntaket ditt fra en omfattende database med mer enn syv millioner individuelle matvarer. Appen har også en strekkodeskanner, som betyr at du kan handle med mat, skanne etiketter og se hvor mange poeng favorittmaten din er verdt. Du kan til og med ta bilder av tallerkenen din og automatisk logge poeng ved å bruke "Snap It!" funksjon, som identifiserer måltidene dine, porsjonsstørrelser og tilknyttede punkter. En solid tilstedeværelse i samfunnet lar deg også bytte oppskrifter, motiverende sitater og strategier med andre.
iOS/Android: Gratis
Beste personlige treningsapp for CrossFitters: Beyond The Whiteboard
"Workout Of The Day", eller "WOD", er kode for CrossFit. And Beyond The Whiteboard er gullstandarden for WOD-apper. Logg på hver dag for å se hva som står på menyen, og se treningsalternativer fra treningssentre og trenere over hele verden. Juster alternativene dine basert på dine unike mål, treningsoppsett, tilgjengelighet og spesifikke treningsmål takket være detaljerte filtre som kan foreslå alle øvelser med tilbake knebøy, AMRAPs ("så mange reps som mulig), plyos og så videre. Den beste delen av btwb er uten tvil vektleggingen av "squads", eller treningsgrupper. Hold deg motivert med oppmuntrende oppslagstavler, og hold deg ærlig med push-varsler fra andre lagmedlemmer, som heier på deg. Du kan til og med teste lagets evner ved å bruke flere poengtavler som sammenligner statistikken din med statistikken til verdensomspennende treningssentre og idrettsutøvere.
(iOS/Android, Gratis å laste ned, $5,99/måned)
