Hvordan foreldre kan maksimere kveldstid med barn

Å skape familietid er noe av et puslespill. Morgener er kaos, den arbeidsdagen er for fullpakket for en innsjekking, og helger er nonstop aktiviteter. Så mye avgjørende foreldreskap skjer fra 5 til 9 som får kvalitetstid for familien kan føles som en luksus i stedet for et viktig mål. Men den gode nyheten er at timene mellom 9 og 5 kan være nok hvis foreldrene er forberedt.

"Den totale tiden foreldre tilbringer med barn er svakt forbundet med akademiske og atferdsmessige resultater," sier Kelly Musick, professor i policyanalyse og ledelse ved Cornell University, hvis forskning finner at engasjement lett kan veie opp for timer med tapt tid. Med litt planlegging kan foreldrene pakke inn mye fra jobben avsluttes til hodene treffer putene om natten. Her er tips fra fagfolk innen tidsstyring for å hjelpe deg med dette.

Planlegg ukekveldene dine

Du planlegger arbeidsuken din - hvorfor skulle hjemmelivet være annerledes? "Sett alle barnas aktiviteter i kalenderen din, og finn ut hvilke du kan delta på," sier produktivitetskonsulent

Carson Tate. "Det er vanskelig å gå på hver fotballkamp, ​​så sett deg ned med barnet ditt i begynnelsen av uken og spør dem hvilke kamper eller møter de vil at du skal gå til. Så kan du planlegge arbeidet ditt rundt det.» Det lønner seg også å bruke litt tid på å planlegge måltidene.

Slå av telefonen i sekundet du kommer hjem

Foreldre med flere oppgaver må prøve å fokusere på familien når de kommer hjem, og den beste måten å gjøre dette på er å blokkere omverdenen. "Du må slå av teknologien," sier Tate. "Foreldre skynder seg å være sammen med barna sine, men de er fortsatt knyttet til kontoret, så de gir begge delvis oppmerksomhet, og de har det egentlig ikke bra. Slå av teknologien og fokuser på barna dine. Å gjøre begge deler er ikke nyttig i det hele tatt."

Slapp av sammen

Alle er i hvert fall litt slitne om kvelden, så slapp av sammen. Forskning fra American Sociological Review viser at når en forelder nyter en fritidsaktivitet med sine barn – selv om de bare er der mens de leker med leker – blir forbindelsen mellom foreldre og barn sterkere. Tate foreslår å gå så langt som å formalisere denne hviletiden. "Hver fredag ​​vet alle at vi alle må sette av tid til familien," sier hun. "Vi spiller spill eller laster ned en film, men vi vet at vi kommer til å tilbringe denne tiden sammen."

Løp ærend etter at barna har sovet

Du trenger ikke å stikke innom for å hente melk og egg på vei hjem fra jobb – det tærer på verdifull bindingstid. I stedet, sier Tate, bruk bedrifter som er åpne sent til å gjøre ærend. Hvis du fullfører oppgaver på de sene arbeidskveldene, vil du være fri til å ta igjen tapt tid med barna på kvelden og i helgen.

Ta en skikkelig titt på hele dagen

"Min kone og jeg har alltid ønsket å spise familiemiddag, men vi kom hjem for sent," sier tidsstyringsekspert og forfatter av Smartere, raskere, bedreCharles Duhigg. Så han tok en titt på hendelseskjeden som førte til hans sene inntreden. «Hvorfor kommer vi for sent hjem? Jeg mener å forlate kontoret tidlig, men når jeg setter meg ned klokken 17, har jeg e-poster og to eller tre andre ting å gjøre. Hvorfor er det alt dette arbeidet på slutten av dagen? Jeg kommer på jobb rett før første møte. Hvorfor kommer jeg sent på jobb? Fordi vi drar klokken 8:30. Hvorfor tar det så lang tid å kle på seg? For du må velge klær.» Når du har gått gjennom grunnårsaken, sier han, er det på tide å komme opp med en ny plan. Å bryte ned tidsspiseproblemer med så mange avhør vil hjelpe til med å luke ut de små tingene som kan avspore de dyrebare timene med familietid.