Bez wątpienia istnieją pewne nowo odkryte wolności, które się z nimi wiążą Praca z domu. Od szortów i skarpetek Zoom do odbierania Slacków od smartfon podczas dwugodzinnej przerwy na lunch praca zdalna ma swoje zalety. Czy brakuje mi koleżeństwa kolegów redaktorów i drinków po pracy – co czasami zdarzało się obok rzucania siekierą? Pewnie. Ale brak tych kolegów w pobliżu umożliwił mi zakochanie się w bieżni Unsit Under Desk teraz, gdy zostałam uwolniona od ich osądzających spojrzeń. Po przetestowaniu go jestem przekonany, że jest to najlepsze dostępne biurko do bieżni.
Nad w ciągu ostatniej dekady ergonomia miejsca pracy znacznie ewoluowała do punktu biurka na bieżni. Najpierw były to piłki do jogi, następnie stojące biurka i deski chybotliwe. I, żeby było jasne, wszystkie są godnymi uzupełnieniami kanonu przestrzeni biurowej, przynoszącymi pewną ulgę rozkładowi, jaki przynosi siedzenie za biurkiem. Ale są to bardziej modyfikacje niż zmiany paradygmatu. Chodzenie w pracy było i zawsze będzie ostateczną granicą. Problem polega na tym, że robienie tego na tradycyjnej bieżni jest zarówno głośne, jak i destrukcyjne (w końcu są one stworzone z myślą o prędkości większej niż poziomy decybeli). Przyznaję, że od lat chciałem wskoczyć na biurko na bieżni, ale bałem się osądu współpracowników. Teraz, pod życzliwym spojrzeniem Labradoodle, jestem wreszcie wolny. To prawda, że bieżnia Unsit o wartości 2100 USD nie jest tania, ale jest dobrze zaprojektowana, łatwa w konfiguracji i – co najważniejsze – łatwiejsza do wykonania w codziennej rutynie, niż mogłoby się wydawać.
Usuńmy trochę specyfikacji. The Unsit nie wygląda jak żadna inna bieżnia. Mając około 39 cali szerokości i 56 cali długości, jest szersza i krótsza niż jakakolwiek bieżnia, którą kiedykolwiek widziałeś. Ta konstrukcja umożliwia chodzenie o szerokości 30 cali, co zmniejsza masę niezbędną do biegu. Mam 6'4″ i idealnie pasuję do bieżni. Jest też znacznie wolniejszy, niż można by się spodziewać: pasek ślizga się z prędkością od 0,3 do 2 mil na godzinę. (Większość ludzi chodzi z prędkością około 1,5 mili na godzinę.) Obsługuje do 400 funtów z 5-calowym wzrostem, co czyni go idealnym dla tych z nas, którzy przybrali niewielką wagę pandemiczną.
Możesz wyglądać trochę śmiesznie, ale stracisz także swoją kwarantannę 15 na tym najlepszym w swojej klasie chodzącym biurku.
Ale może najważniejszy szczegół: nawet przy najszybszym ustawieniu 2 mil na godzinę, 49 decybeli, które słyszysz na poziomie uszu, jest cichsze niż przeciętna zmywarka lub normalna rozmowa. Ani razu ktoś, z kim rozmawiałem przez telefon lub podczas zwykłego FaceTime, nie powiedział, że mnie nie słyszy. Czy pytali, co do cholery robiłem podczas wideorozmów, kiedy podskakiwałem w górę iw dół? Tak. A najczęstszą reakcją było „To super. Co za świetny pomysł." Przeciętnie mogę dotrzeć do około 4 mil od rana do późnego popołudnia, najczęściej spacerując z wygodną prędkością 1,5 mil na godzinę. I to pomogło mi zrzucić około 15 funtów od początku pandemii.
Więc jak to działa? Wsuń bieżnię pod stojące biurko i wskocz. Przeprowadzono badania dotyczące skuteczności pracy podczas chodzenia i 2019 List zdrowia z Harvardu z Harvard Medical School zauważył, że podczas chodzenia może być trudno skoncentrować się. Odkryłem, że to poniekąd prawda. Przez około 80 procent mojej pracy biurowej — odpowiadanie na e-maile, Slacking, badania internetowe, media społecznościowe publikowanie postów, wykonywanie połączeń telefonicznych — mogłem chodzić z prędkością od 1 do 1,5 mili na godzinę i naprawdę niewiele zauważam przerwanie. Ale gdybym miał się naprawdę skoncentrować, usiadłbym. I to jest najlepsza konfiguracja dla chodzącego biurka: spodziewaj się, że w pewnym momencie usiądziesz.
Możesz kupić stołek do postawienia na bieżni, ale moje biuro jest trochę inne. Ustawiłem moje stojące biurko tak, aby krótka, 30-calowa szerokość blatu znajdowała się około 4 stóp od najbliższej ściany. W przestrzeni między biurkiem a ścianą trzymam krzesło biurowe na kółkach. Jeśli muszę się skupić, obracam monitor zewnętrzny o 90 stopni, przenoszę bezprzewodową klawiaturę i mysz do krawędzi, a następnie opuszczam stojące biurko. Za około minutę jestem schowany i gotowy do pracy.
InMovement sprzedaje zmotoryzowane biurka stojące, które można umieścić na tej bieżni, które można kupić w pakiecie lub możesz użyć własnego, pod warunkiem, że między wnętrzem biurka jest co najmniej 40 cali przestrzeni nogi.
Jest kilka funkcji, które lubię na bieżni Unsit. Na górze znajduje się moduł sterujący. Ten plastikowy klin ma pokrętło, które kontroluje prędkość i na pierwszy rzut oka można łatwo zobaczyć, jak szybko jedziesz. Ma również przyczepny gumowy spód, który zapobiega wyciąganiu go z biurka przez przymocowany do niego przewód zasilający. Wyjście USB kontrolera to dobre miejsce do podłączenia ładowarki do smartfona. Będziesz chciał trzymać ten telefon w pobliżu z uruchomioną aplikacją Unsit: aplikacja Spartan ma przejrzysty interfejs użytkownika, przechowuje wszystkie kroki jako historię i pokazuje Twoją prędkość. Aplikacja wykorzystuje kombinację Twojego wzrostu, którą podajesz podczas zakładania konta, oraz prędkości, aby oszacować liczbę kroków.
Aplikacja przesyła również wszystkie te informacje do Apple Health, co jest dobre, ponieważ odkryłem, że moje Apple Patrz, kiedy piszę i chodzę, nie mogę powiedzieć, że się poruszam — prawdopodobnie dlatego, że moje ramiona nie wahadłowy. Podczas gdy mój zegarek Apple Watch ostrzega mnie, gdy zamykam dzwonki, w dzisiejszych czasach prawie nigdy nie otrzymuję powiadomień o czasie oczekiwania.
Jednym z problemów, nad którymi pracuje InMovement, jest automatyczne łączenie kontrolera z telefonem przez Bluetooth. W tej chwili jest to ręczne, ale wkrótce aktualizacja sprawi, że będzie to automatyczne, więc kroki są zawsze rejestrowane.
Minęło kilka miesięcy chodzenia i stwierdziłem, że praca na co dzień jest dla mnie całkiem bezproblemowa. Nawet pies przyzwyczaił się teraz do dźwięku pasa.
