Witaj w „How I Stay Sane”, cotygodniowym felietonie, w którym prawdziwi ojcowie opowiadają o rzeczach, które robią dla siebie, a które pomagają im pozostać na ziemi we wszystkich innych obszarach ich życia. Łatwo to poczuć napięty jako rodzic, ale wszyscy ojcowie, których znamy, zdają sobie sprawę, że jeśli nie będą o siebie dbać regularnie, rodzicielstwo będzie znacznie trudniejsze. Korzyści z posiadania tej jednej „rzeczy” są ogromne. Wystarczy zapytać Zacka Busha, który ma 41 lat i mieszka w Miami. Jest zajętym facetem: jest właścicielem klubu nocnego i niedawno wydał książkę dla dzieci, Stworzone dla mnie, jednocześnie wychowując dwójkę dzieci z żoną. Zack utrzymuje równowagę przez dwa razy dziennie medytacja rutyna, o której mówi, utrzymuje go zen nawet w chwilach skrajnego rodzicielskiego chaosu.
Zawsze wiedziałem, że chcę być tatą. Ale często przeoczyłem, jak trudne to będzie. Szczególnie pamiętam, jak moja żona była w ciąży. Byłem podekscytowany. A potem, na kilka dni przed porodem, pomyślałem
ćwiczę medytacja transcendentalna. Robię to rano i staram się wieczorem. Rzadko opuszczam poranną sesję. To pierwsza rzecz, którą robię po przebudzeniu, zanim wezmę prysznic. Powiedziałbym, że drugą sesję robię prawdopodobnie w 90 procentach czasu, ale czasami jestem winna tego, że ją przegapiam, ponieważ dni stają się szalone i pracowite. Rzadkie chwile, kiedy to robię lub kiedy mój harmonogram na to nie pozwala, czuję to.
Podczas moich sesji medytacyjnych, które trwają po 15 minut, z zadowoleniem przyjmuję wszelkie myśli, które przychodzą mi do głowy, ale tak naprawdę staram się je oczyścić. Po prostu staram się na razie zapewnić sobie trochę jasności. Ludzie często myślą, że aby medytować, musi panować zupełna cisza lub że trzeba przebywać w środowisku przypominającym spa, ale naprawdę można to robić wszędzie.
To niesamowicie pomocne. Są chwile, w których, zwłaszcza z dwoje dzieci, chaos istnieje — oczywiście — i bardzo łatwo się zdenerwować. Ale niemowlęta to niemowlęta, a dzieci to dzieci. Nie znają dróg świata. Dlatego używam medytacji jako narzędzia, aby przeprosić na 15 minut, zebrać się i upewnić, że jestem opanowany.
Bez medytacji mógłbym stracić panowanie nad sobą. Możesz stracić spokój, jeśli nie masz dzieci. Nie ma tam nikogo, dla kogo jesteś wzorem do naśladowania. Ale kiedy masz dzieci, zawsze dajesz przykład. Pod koniec dnia chcę móc spojrzeć na siebie w lustrze i być dumnym, że daję im dobry przykład. Pomaga w tym medytacja.
Na początku po zostaniu tatą były dni, kiedy traciłem spokój i nie byłem dobrym wzorem do naśladowania. Dlatego upewniłem się, że nauczyłem się z tamtych czasów i naprawdę skupiłem się na mojej medytacji.
Teraz, gdy następuje chaos, czy to w samochodzie w ruchu ulicznym, lub jeśli dzieci są nadpobudliwe i krzyczą i chcą mieć zabawkę, której chce to drugie, a ja muszę spróbować mieć cały dzień w pracy, jestem w stanie lepiej sobie z tym poradzić.
Małe krzyki? Poradzę sobie z nimi. Jeśli ktoś coś wyleje na nową kanapę czy cokolwiek? Medytacja pomaga mi pamiętać, że to rzecz materialna. To nie jest koniec świata. Używam medytacji jako metody na ucieczkę, powrót za 15 minut i bycie najlepszym mężczyzną i ojcem, jakim mogę być.
To, co najbardziej lubię w medytacji, to to, że pozwala mi ona poświęcić 30 minut dziennie na oczyszczenie umysłu. Pomaga mi być bardziej produktywnym i zrównoważonym. Pozwala mi ustawić moje priorytety i naprawdę trzymaj się mocno tego, co chcę osiągnąć w tym dniu, w tym tygodniu, w tym miesiącu, w tym roku.
W życiu nie ma nic takiego, jak rodzicielstwo. Możesz czuć się potrzebny w pracy. Ale tak naprawdę nie jesteś naprawdę potrzebny w ten sam sposób. To dziecko rodzi się i sprowadza na ten świat i potrzebuje ciebie. Medytacja pomaga mi być dla nich moim najlepszym ja.
