Jeden z największych argumentów na Mała Liga Field w ciągu ostatnich kilku sezonów nie ma nic wspólnego z bezpieczeństwem graczy, ale kiedy i co miotacze powinni rzucać. Po pierwsze, toczy się cała debata na temat podkręcenia i czy dzieci poniżej 12 roku życia powinny rzucać tak śmierdzące? ser. Następnie jest problem z całkowitą liczbą rzutów i jaka powinna być czapka na piłkach rzucanych dla miotaczy przed okresem dojrzewania. To dobre argumenty, ponieważ nadmierne lub niewłaściwe miotanie może prowadzić do poważnych obrażenia.
Po radę zwróciliśmy się do Dr Timothy Kremchek, człowiek, który rozumie ból nadużywanej ręki do rzucania. Ortopeda z Ohio, który służy jako lekarz zespołowy dla Cincinnati Reds, Kremchek regularnie naprawia złamane barki i łokcie miotaczy. W rzeczywistości on wystąpił ponad 1000 Tommy John operuje w swojej karierze. I choć dyżur z majorami, Kremchek najczęściej leczy młodszą klientelę — juniorów, najczęściej miotacze, cierpiący na kontuzje wynikające z niewłaściwej formy lub najczęściej lat nadużycie. Kremchek udzielił porad, które wszyscy rodzice powinni wiedzieć na temat zdrowia ramion, liczby boisk i niebezpieczeństw związanych z krzywiznami.
Zacznij „Em młody”
Wbrew temu, co mogłoby się wydawać po obserwowaniu, jak maluch rzuca groszkiem po kuchni, rzucanie nie jest czynnością naturalną. I dlatego Kremchek podkreśla, że wszyscy rodzice powinni uczyć dzieci – sportowców lub nie – jak najwcześniej ćwiczyć ruch. Praktyka czyni mistrza, tak, ale też zapobiega kontuzjom: im więcej dziecko rzuca od najmłodszych lat, tym więcej mięśni i kości barki dostosowują się i stają się silniejsze na całe życie spędzone na grudzie ziemi, wypluwaniu nasion słonecznika i zezowaniu na łapacza krocze. „Zobaczysz pewne zmiany adaptacyjne, które pomogą im w dalszej drodze” – mówi.
Forma prowadzi do funkcji
Właściwa forma rzutu wymaga złożonego łańcucha zdarzeń w ciele, który zaczyna się od nóg, bioder i tyłka. Włączenie dolnej części ciała nie tylko pomaga miotaczom rzucać mocniej, tak, ale rzucanie bez skręcania bioder i tyłka prowadzi do większej liczby uderzeń niż linia delikatesów Bayonne. „Dolna część ciała odciąża górną część ciała” – mówi Kremchek. „A ci, którzy nadal rzucają mocno bez tej techniki, częściej mają problemy z łokciami i barkami”.
Ale sęk w tym: dzieci zaczynają włączać dolną część ciała dopiero później (na Kremchek jest to około 11 u dziewcząt i 13 u chłopców). Tak więc to do Ciebie – lub odpowiedniego trenera lub trenera – należy nauczyć niedoszłego Cy Younga, jak zastosować odpowiednią mechanikę, zanim zaczną robić poważne ruchy.
Odłóż krzywą
Podkręcona piłka jest zawsze punktem spornym dla małych dzieci. Ponieważ do rzucenia łamaną piłką potrzebny jest znacznie większy moment obrotowy, wielu uważa – w tym Kremchek – że zbyt mocno obciąża to młode łokcie. Podczas gdy badania nie wykazują dużej korelacji między łamaniem piłek a pękniętymi ramionami — 2011 badanie z University of North Carolina, który ocenił obciążenie rzutami u ponad 1400 baseballistów, z których 410 było Little Leaguers, nie wykazały wyraźnego wniosku między łamaniem piłek a zerwanymi ramionami — Kremchek, który operował wiele młodych łokci naciągniętych przez stres związany z krzywymi, mówi, że młodzi miotacze nie powinni nimi rzucać, dopóki ich ciało nie rozwinie się. To oznacza wiek 12 lat u dziewcząt i 13 lat u dziewcząt. chłopcy.
Policz te boiska
Liczenie narzutów istnieje nie bez powodu – aby gracze nie przesadzali z rękami i aby pałkarze nie zostali zmiażdżeni piłkami rzucanymi przez zmęczonych miotaczy. Podczas gdy Mała Liga ma obowiązkową liczbę boisk (50 boisk dla 7 i 8-latków; 75 boisk dla 9 i 10-latków; 85 dla 11 i 12-latków) Kremchek uważa jednak, że rodzice powinni się liczyć, ponieważ trenerzy często ich nie egzekwują. Jego wzór: Sześć razy starszy od dziecka, nie licząc rozgrzewki – więc 8-latek powinien rzucać 48 boisk na mecz. Po rzucie Kremchek mówi, że dzieci powinny pozostać poza boiskiem do następnego dnia, tj. Nie przełączać się na shortstop, i wziąć trzy dni wolnego przed wejściem na kopczyk.
Niech Twoje dziecko uprawia wiele sportów
Całoroczne ligi baseballowe są wszędzie. Ale pozwalanie dzieciom bawić się przez cały rok, mówi Kremchek, to zły kierunek postępowania. Jak mówi, ligi letnie są znane z tego, że pozwalamy dzieciom na zbyt wiele miotania się, więc najlepiej jest, aby dzieci przesiedziały kilka sezonów i sprawiły, że zagrają przynajmniej jeden inne sporty—trening przekrojowy wzmacnia ciało i poprawia ogólne zdolności sportowe, pozwalając młodemu ciału lepiej przystosować się do późniejszego stresu na.
Poza tym czas wolny to dobrze spędzony czas. Według Kremchka miotacze z długą karierą bez kontuzji to ci, którzy nie nadużywali rąk, gdy byli młodsi, i unikali rzucania łamanymi piłkami do 18 lub 19 roku życia. „Zdecydowana większość miała wykalkulowaną drogę do wielkich lig bez tych nadużyć”, mówi. „Faceci, którzy giną w nieletnich, zostali pobici, gdy byli młodsi”.
