Sprawy są bomby atomowe. Implodują małżeństwa, wywracają życie, rujnują kariery i niszczą reputację. Opad jest okropny. Ale jeśli naprawdę jest ci przykro i jesteś gotów podjąć wysiłek, możesz uratować swoje małżeństwo. Wymaga to pokory, samoświadomości, ciężkiej pracy, a przede wszystkim uczciwości.
Jeszcze zanim romans osiągnie swoje wybuchowe miejsce, ten, który to robi, ma poważne konsekwencje emocjonalne oszukiwanie. I jeśli ty oszukany (no, człowieku) i chcesz ocal swoje małżeństwo, ważne jest, aby rozpoznać – i zareagować – jak manifestują się te emocje.
Nic dziwnego, że najbardziej wszechobecną emocją po romansie jest poczucie winy. Tak mówi Lisa Bahar, terapeuta małżeństw i rodzin z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ale ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, jak powszechne jest poczucie winy oszusta, które powoduje, że zwracają się przeciwko partnerowi, aby wyrazić swój wstyd i uniknąć przyznania się do winy.
„Zaczyna czuć się winny i być może zaczyna wszczynać bójki z żoną” – mówi. „Staje się wobec niej podejrzliwy, sprawdza jej telefon, oskarża ją. A ona na to: „Co jest z tobą nie tak? Dlaczego to robisz?'"
Oczywiście, mówi Bahar, natychmiastowe skutki romansu mogą również przynieść ze sobą wiele mieszanych uczucia, w tym wstyd, że oszust mógł rozwinąć uczucia do osoby, z którą jest oszukiwanie.
„Jest też wiele zamieszania”, mówi, „z powodu emocjonalnej więzi, która miała miejsce, która ma„ zakazany ” element „sekret”, który w wielu przypadkach wywołuje ruminujące myśli i niepokój: „Po prostu nie mogę przestać o tym myśleć” jemu jej.'"
To poczucie winy i wstydu, połączone ze strachem przed konsekwencjami, tworzy potężną mieszankę emocji, która powstrzymuje oszustów przed przyznaniem się do swojej drugiej połówki. To oczywiście błąd.
„Utrzymywanie tego w tajemnicy jest jak romansowanie z sekretem” – mówi. „Zawsze będzie się czało, a twój partner to wyczuje. Jeśli masz jeden mały obszar siebie, którym się nie dzielisz, to wystarczy, aby się z powrotem wkroczył.
Co więcej, rozpamiętywanie sprawy we własnej głowie może prowadzić do spirali wstydu, z której trudno się wydostać. „To po prostu podatny grunt dla niepokoju, depresja, wstręt do siebie, zawstydzanie, wieczne wina," ona mówi. „Co może prowadzić do sposobów radzenia sobie, takich jak picie, narkotyki lub porno.”
Więc po romansie, jakie pozytywne kroki powinien podjąć ktoś, aby spróbować ocalić swoje małżeństwo? Jedynym sposobem działania, według Bahara, jest oczyszczenie i bezpośrednie zmierzenie się z problemem. Pominięcie jakichkolwiek szczegółów, mówi, pozwoli tylko na kontynuowanie romansu, nawet jeśli jest na emocjonalny poziom.
„Sprawy przetrwają w tajemnicy” – mówi Bahar. „I stają się bardziej kuszące, interesujące i ekscytujące, gdy nie są kładzione na stole, rozbierane i oglądane. Celem jest, aby nie zagłębiać się zbytnio w drobiazgi, a bardziej: „Ok, co to się stało i jak sobie z tym radzimy?”
Praca przez niewierność prawie zawsze wymaga profesjonalnej interwencji, mówi Bahar, najlepiej kogoś, kto jest zwolennikiem małżeństwa, a nie każdej osoby szukającej własnego szczęścia. Ważne jest również, aby ten, kto oszukuje, wziął na siebie odpowiedzialność, a także pokazał partnerowi, że jest gotowy podjąć niezbędne kroki, aby uzdrowić związek. Te kroki mogą obejmować „podniesienie kosztów poradnictwa, stawienie się na poradę, odrabianie pracy domowej z poradnictwa, uczęszczanie na terapię osobistą, a może nawet spotkania z uzależnieniami miłości” – mówi Bahar. „To zmniejsza »sensacyjny haj« romansu; nie jest już owiany tajemnicą i jest mniej ekscytujący”.
Bahar podkreślił również, że pary muszą przede wszystkim zidentyfikować, co spowodowało romans. Czego brakowało i co skłoniło drugiego partnera do oszukiwać? „Ważne jest, aby oboje małżonkowie dowiedzieli się, co sprawa reprezentowała przez jednostkę i doradztwo dla par," ona mówi. „Pamiętaj, że te akty niewierności trwają w fantastycznym świecie umysłu i nie są realnymi relacjami, które mogą przetrwać w„ prawdziwym świecie ”.
Jednak zanim uzdrowienie naprawdę się rozpocznie, Bahar mówi, że oszust musi zerwać wszelkie więzi z drugą kobietą (lub mężczyzną). Jest to umiejętność zwana „działaniem przeciwstawnym”, której Bahar uczy na swoich kursach Dialektycznej Terapii Behawioralnej (DBT).
„Chcesz zrobić coś przeciwnego do tego, o co prosi cię romans” – mówi. Oznacza to, że musisz zablokować numer telefonu osoby i usunąć numer telefonu po jego zablokowaniu; usunąć się z mediów społecznościowych; przestań publikować na Facebooku (zdejmij ikonę z telefonu). „Afera musi zostać nakarmiona” – mówi Bahar. „Więc nie ma kontaktu. Nie wchodź do udostępnionych lokalizacji. Nie patrz na zdjęcia, które miałeś razem. Zniszcz wszystkie notatki miłosne i wymiany. Akcja, akcja, akcja. Idź na terapię, komunikuj się z żoną. Bądź obecny z rodziną. Zmniejszy to intensywność przyciągania.”
Nie da się tego obejść: romans odbije się na Tobie i Twoim związku. I najprawdopodobniej przez jakiś czas będziesz odczuwał jego skutki. Ale Bahar mówi, że jeśli możesz podjąć te kroki, to miejmy nadzieję, że uda ci się wyjść po drugiej stronie. „Romans będzie się wiercił i stukał do końca życia”, mówi, „ale jeśli nadal zamykasz drzwi, intensywność z czasem maleje”.
