Po rozwodzie ojcowie w obliczu samotnego rodzicielstwa często czują się nie zacumowani. Wiele osób uważa, że straciło kolegę z drużyny w walce z rodzicielstwem. Inni po raz pierwszy są samotnymi rodzicami – aczkolwiek z przerwami. Zaostrzeniem problemów praktycznych jest kontekst emocjonalny. Nie wszystkie dzieci są niestabilne emocjonalnie po rozwodzie, ale wiele z nich zmaga się z emocjonalnymi konsekwencjami. Biorąc pod uwagę te złożone problemy, nic dziwnego, że rozwiedzeni ojcowie często stają się bardzo pobłażliwi lub szaleni. Ale dawanie dzieciom tego, czego chcą, różni się od dawania dzieciom tego, czego potrzebują. Bycie świetnym rozwiedzionym tatą polega na zarządzaniu okolicznościami, aby stworzyć normalność, jednocześnie okazując troskę i miłość. Jest to niezmiernie trudne, ale wykonalne tak długo, jak ojcowie priorytetowo dbają o siebie.
„Ojcowie muszą upewnić się, że dbają o siebie, jeśli mają być najlepszym tatą dla swoich dzieci”, wyjaśnia dr Mark Borg Jr., psycholog i autor książki
„Aby dzieci mogły opłakiwać, opłakiwać i wejść w nowe życie, muszą uwierzyć – i zobaczyć – że ich ojcowie są w porządku” – mówi Borg.
Według Borg, kiedy ojcowie nie pozwalają sobie na uzdrowienie, powstaje sytuacja, w której dzieci mogą przyjąć rolę opiekuńczą. To po prostu niezdrowe dla wszystkich zaangażowanych. I co ważne, opieka może nie mieć formy, jakiej mógłby oczekiwać ojciec. Zamiast słodyczy dzieci mogą zachowywać się destrukcyjnie próbując odwrócić uwagę zajętych ojców.
„Zastanów się, czego potrzebujesz dla siebie”, nalega Borg. „Przyjmij miłość i wsparcie od członków rodziny, przyjaciół i współpracowników. Nie rezygnuj z tego, co robisz, aby czuć się dobrze, czuć się kochanym, wzmocnionym, a nawet atrakcyjnym, abyś mógł włożyć całą swoją energię w pomoc swoim dzieciom”.
Oczywiście jednym z powodów, dla których dbanie o siebie jest tak ważna, jest to, że pozwala ona ojcom odzyskać stabilność emocjonalną. To bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że dzieci rozwijają się dzięki strukturze, rutynie i spójności, czy to emocjonalnej, czy fizycznej.
Jak zostać wielkim rozwiedzionym tatą
- Poświęć czas na samoopiekę: Zaprzeczanie własnym potrzebom może spowodować, że dzieci będą działać jako opiekunowie.
- Nie kompensuj zbyt wiele: próba poprawy sytuacji za pomocą dóbr materialnych i pobłażliwości może po prostu przedłużyć ból.
- Bądź konsekwentny w dyscyplinie: Dzieci chcą wiedzieć, że można zaufać rodzicom, którzy utrzymają stabilne i zorganizowane życie rodzinne.
- Spędzać czas: bez względu na to, jak długo ojcowie mogą spędzać czas z dziećmi, ważne jest, aby spędzany czas był aktywny i interaktywny. Brak pasywnego oglądania telewizji lub grania w gry.
- Przedefiniuj tradycje rodzinne: Niektóre tradycje mogą być niemożliwe, dlatego ważne jest, aby ojcowie tworzyli nowe ze swoimi dziećmi.
- Zachowaj prostotę: nie musisz wydawać ogromnych pieniędzy na zabawę. Dziecko po prostu chce być blisko swojego taty.
- Keep it Civil: Absolutnie nie angażuj się w wrogie zachowanie wobec byłego małżonka. Utrzymuj konflikty poza miejscem i nigdy nie niszcz drugiego rodzica przed swoim dzieckiem.
Według dr Brie Turns, adiunkta Małżeństwa i Terapii Rodzinnej w Fuller Theological Seminary, struktura, jaką zapewnia rozwiedziony tata, jest wzmocniona przez jasne zasady i dyscyplina. „Ojcom, zwłaszcza tym, którzy widują swoje dzieci tylko co drugi weekend i jeden dzień powszedni, bardzo łatwo jest przekazać im dyscyplinę i konsekwencje” — wyjaśnia Turns. „Podając konsekwencje, ojcowie uczą swoje dzieci, że również przestrzegają zasad”.
Jednak Turns zauważa, że spójność nie wystarczy. Tatusiowie muszą również zadbać o to, by ich relacje były sporą dozą nowości. Nadal jest potrzeba zabawy. Ostatnią rzeczą, jakiej chce tata, jest to, aby czas spędzony z dzieckiem spędzał w strukturalnie stabilnej, ale nudnej koleinie.
„Spędzaj ze swoimi dziećmi czas, a nie ilość”, mówi Turns. „Twoje dzieci będą pamiętać, że chodziły do parków, grały w deski i szły na lody. Nie będą pamiętać wspólnego oglądania filmów lub siedzenia z tobą w tym samym pokoju podczas pracy.
Co ważne, żadna z tych czynności nie jest tak proszona o wysokie ceny, jak wakacje do Disneya lub szaleństwo zakupów w sklepie z zabawkami. I o to właśnie chodzi, według certyfikowanego trenera rozwodów i planisty finansowego Randalla R. Bednarz. „Ponieważ życie rodzinne z dziećmi zmieniło się teraz, musisz tworzyć nowe zajęcia rodzinne z dziećmi” – mówi. Tak więc tata ma szansę naprawdę określić, czym jest rodzina, gdy jest ze swoimi dziećmi. To ważne, biorąc pod uwagę, że idea rodziny mogła być wcześniej toksyczna przed rozwodem.
Cooper sugeruje, że proste czynności są często najlepszym sposobem na przywrócenie, co to znaczy być aktywną i związaną rodziną. „Idź na piknik na cały dzień. Może weź piłkę do kopania. Śmiej się, turlaj się po ziemi, poplamij trawą i baw się dobrze” – sugeruje. „Pamiętaj, że liczy się wspólne doświadczenie jako tata i dzieci, a nie to, ile wydajesz”.
Mimo to, chociaż dla taty ważne jest zbudowanie nowego pomysłu na rodzinę i znalezienie solidnej tożsamości, nie oznacza to, że jest to otwarty sezon dla mam. Katie Ziskind, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, wyjaśnia, że rozwód to dobra okazja dla ojców, by wznieść się ponad wszelką walkę.
„Rozwiedzieni ojcowie mogą zachować spokój, nawet jeśli ich były staje się konfliktowy” – mówi Ziskind. „Tata może być również tym, który wzniesie się ponad i nie podsyci ognia, jeśli konflikt już się rozpoczął”.
Troszcząc się o własne potrzeby i uważając na to, co mówi ze swoją byłą małżonką, ojciec może znaleźć poczucie siły. Dodanie stabilności w dyscyplinie i nowości w zabawie pomoże również rozwiedzionemu tacie być dobrym tatą i poprowadzić dzieci przez trudności związane z obserwowaniem, jak ich rodzina jest definiowana na nowo.
