jako dyrektor Akademia Mózgu, centrum medytacji z siedzibą na Manhattanie, Gustavo Oliveira pomógł setkom wybitnych nowojorskich profesjonalistów zastąpić niepokój uważnością.
„W bardzo ruchliwym mieście, takim jak Nowy Jork, trudno jest być dobrym ojcem, wykonywać dobrą pracę i nadal mieć jakość życia” – powiedział Oliveira. „Połączenie tych trzech rzeczy razem nie jest łatwym zadaniem”.
Oliveira ma siedzenie w pierwszym rzędzie, aby dowiedzieć się, jak szybkie tempo i naprężenie współczesnego miejskiego życia sprawia, że nasze i tak już rozgorączkowane mózgi piszczą w szaleńczym, nieustannym ruchu „Nasz umysł jest bardzo hałaśliwym instrumentem” – powiedział. „Bardzo trudno jest wyłączyć swoje myśli i wyłączyć rzeczy, o które się martwisz w określonym momencie, zwłaszcza jeśli stoisz w obliczu naprężenie.”
Ale chociaż poświęcił swoje życie zawodowe, aby pomóc innym wznieść się ponad stres, Oliveira nigdy naprawdę doceniał to, przez co przechodzili jego klienci, aż trzy miesiące temu, kiedy został po raz pierwszy tata.
„Wszystko, czego uczę tutaj dla moich uczniów, staram się o siebie” – powiedział.
Dla Oliveiry i wielu, wielu współczesnych mam i ojców rodzicielstwo jawi się jako przeszkoda w samodoskonaleniu. Jeśli jest to trudne dla niego, człowieka, który zarabia na życie, czy jest jakaś nadzieja dla reszty z nas? Kiedy zadałem to pytanie na Facebooku, odpowiedź wydawała się być twardym „nie”, a jeden z tatusiów zwięźle podsumował sytuację: „Nie ma czasu. Wszyscy mamy popieprzone.
Rozwój osobisty wymaga czasu i energii, dwa towary rodziców mają najkrótszą podaż. Wymaga również skupienia się na sobie, co może wydawać się niestosowne i wstydliwe. W końcu powinniśmy stawiać nasze dzieci na pierwszym miejscu. Ale dla wielu nowych rodziców poprawa siebie jest pilniejsza niż kiedykolwiek. Dzieci zasługują na najlepszą wersję rodzica, a nie na porywczy, roztargniony, w złym stanie, głupi lub pobłażliwy rodzic może się martwić, że tak jest. Ta pilność może prowadzić do frustracji, co utrudnia poprawę. Innymi słowy, wąż nadal pożera sam siebie.
Ale czy rodzice muszą przestać rosnąć, kiedy mają dzieci? Nie. Kiedy jest się rodzicem, droga do poprawy nie jest łatwa, ale ona istnieje. Co więcej, jest to wyzwanie, które warto podjąć zarówno dla dobra własnego, jak i dla dobra swoich dzieci.
Rozpoczęcie pracy jest trudne. Mnóstwo jest złych porad dotyczących samopomocy. Branża rozwoju osobistego to Chór syren o wartości 9,9 miliarda dolarów reklam informacyjnych, instytutów, poradników, mówców motywacyjnych, stron internetowych, aplikacji, seminariów, osobistego coachingu i programów odchudzających, próbujących przyciągnąć ludzi z ich gotówki. Za każdym razem, gdy oglądamy program telewizyjny, czytamy historię online lub przekazujemy stojaki na czasopisma i książki w sklepie spożywczym, ktoś obiecuje łatwe szczęście poprzez proste zakupy. Obietnice te niemal jednakowo okazują się puste.
„Możesz przeczytać wszystkie książki samopomocy, które chcesz, ale jeśli nie ćwiczysz i nie wykonujesz pracy, to się nie utrzyma” – powiedział trener życia Michael Buckley. „Kiedy oglądasz głupie programy takie jak Dzisiaj pokaż w czwartej godzinie słyszysz wiele BS o tym, że poświęcasz czas „mnie”, robisz sobie twarz i idziesz na spacer lub bla bla bla. To urocze, ale po prostu opatrujesz swój problem.
Żadne z tych rzekomych rozwiązań nie zmienia sposobu, w jaki reagujesz na świat, powiedział Buckley, więc problem pozostaje. „Jesteś przyczyną swoich problemów i jesteś ich rozwiązaniem” – powiedział Buckley.
Zanim ktoś zacznie próbować się zmienić, musi wiedzieć, dlaczego chce się zmienić. Megan Bowles, instruktorka jogi w Szkole Jogi Unity Woods w Maryland i matka dwójki dzieci (oraz, co trzeba powiedzieć, moja kuzynka) zauważyła, że ludzie mogą chcieć się rozwijać z niewłaściwych powodów. Kiedy widzimy naszych kolegów rodziców chodzących z matami do jogi zwiniętymi pod pachami, czujemy się nieadekwatni lub zazdrośni.
„Czasami idea samodoskonalenia opiera się na niezadowoleniu z siebie, które jest toksyczne” – powiedział Bowles.
Rodzice są szczególnie narażeni na to toksyczne niezadowolenie. Nieustannie porównujemy się z innymi rodzicami, co sprawia, że czujemy się, jakbyśmy ciągle zawodzili jako rodzice i ludzie. „Widzimy innych rodziców prowadzących zajęcia edukacyjne ze swoimi dziećmi lub po prostu zachowujących spokój, gdy ich dzieci się rozpływają” – powiedział Bowles.
Wielu rodziców może więc rozpocząć drogę do samodoskonalenia z negatywności, ale nigdy nie skończą. Nikt nigdy nie przebiegł maratonu na złość. Oczekiwania danej osoby i ich ja muszą być odpowiednio skalibrowane. Jeśli ktoś spodziewa się, że zmieni się w zupełnie inną i doskonałą osobę, rzeczywistość wyników nieuchronnie cię rozczaruje.
Kiedy mama jednego z New Jersey Shana Cinquegrana zaczęła ćwiczyć jogę 15 lat temu, zmieniła jej życie, dając jej narzędzia do radzenia sobie z lękiem i depresją. Gdy dorastała w praktyce i nauczaniu jej, zobaczyła, że joga staje się gigantyczną branżą i zauważyła, że media społecznościowe ją przedstawiają z obrazami pięknych ludzi wykonujących akrobatyczne postawy na wodospadach, tworząc fałszywe założenie o tym, jak joga może się zmienić osoba.
„Korzyści z jogi zwykle nie są tym, czego ludzie oczekują” – powiedział Cinquegrana. „Praktyka fizyczna to nie tylko trening, pomimo tego, w co każe nam wierzyć nasza zachodnia kultura. Joga uczy nas, jak wygodnie i spokojnie zamieszkiwać nasze ciała. Pomaga przeprogramować układ nerwowy, aby skuteczniej radził sobie ze stresem.”
Joga działa, gdy sprawia, że czujesz się dobrze. A dla rodziców robienie czegoś, co sprawia, że czują się dobrze, ma swoją cenę: czujemy, że brakuje nam naszych dzieci. Dążenie do szczęścia jest niepoważne i samolubne.
Jednak dobrze jest, aby nasze dzieci widziały, że joga, ćwiczenia, nauka i medytacja sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi. Prawdopodobnie zachęci ich to również do spróbowania tych rzeczy.
„Zawsze uczymy nasze dzieci, jak się zachowywać, patrząc na nas” – powiedział Bowles. „W zakresie, w jakim widzimy potrzebę dbania o siebie, będziemy lepszymi rodzicami i lepszymi ludźmi, będziemy również lepszymi wzorami zachowania dla naszych dzieci”.
Kiedy robimy coś, co sprawia nam przyjemność i czujemy się dobrze ze sobą, to uczucie nie jest podzielone. Certyfikowany trener personalny i właściciel siłowni w New Jersey NJ Fitness Factory David Hinze powiedział, że widział, jak rodzice, których wyszkolił, odnoszą korzyści na różne sposoby, w tym przypływ dumy z ich wyglądu. Może wiąże się to z niewielką próżnością, ale wpływ na ich rodzicielstwo jest jednak ogromnym plusem netto.
„Mają dużo więcej energii do zabawy ze swoimi dziećmi” – powiedział Hinze. „Czują się zdrowsi. Czują się pewniej, gdy są w pobliżu innych rodziców. Nikt nie lubi wyglądać jak stary rodzic, kiedy ich dzieci są w parku.
Hinze powiedział, że rodzice, którzy trzymają się programów szkoleniowych, mają zwykle większe wsparcie. „Mogą mieć swoich rodziców, aby trochę więcej oglądać dzieci lub są w stanie połączyć się z innymi rodzicami, więc jeden rodzic zabiera dzieci do tańca w poniedziałki, a drugi w środy”.
Oczywiście nie każdy ma dostęp do systemu wsparcia lub innych zasobów potrzebnych do samodoskonalenia. Dbanie o siebie nie jest bezpłatne. Jak każda inna usługa i dobro w gospodarce rynkowej, ci, którzy mają więcej pieniędzy, mają większy dostęp. Nie tylko stać ich na zindywidualizowane nauczanie jogi, trening fizyczny i coaching życiowy, ale także stać ich na opłacenie opieki nad dziećmi podczas tych sesji. Kupowanie sprzętu i ubrań do zmiany stylu życia nie stanowi problemu. Są również w stanie pozwolić sobie na żywność bogatą w składniki odżywcze i wysokiej jakości opiekę zdrowotną. Są wolni od ciągłego dokuczliwego lęku przed spłukaniem. Wszystko to składa się na ogromny start w osiągnięciu zdrowia i spokoju ducha.
Tymczasem zdecydowana większość Amerykanów nie może sobie pozwolić na oderwanie się od codzienności. Jak powiedział tata dwójki dzieci z Connecticut, Jorge Castro, samodoskonalenie wydaje się być poza zasięgiem. „Po prostu radzę sobie z gównem, gdy się pojawia” – powiedział. „Nie zrozum mnie źle, chciałbym. Gdybym zarobił więcej pieniędzy, prawdopodobnie bym to zrobił”.
Ale chociaż przeciętni rodzice mogą nie mieć dostępu do drogiej opieki osobistej, możemy się rozwijać, świadomie zmieniając nasze codzienne zachowanie. Jak zauważył Cinquegrana, droga do samodoskonalenia może zacząć się od małych kroków.
„Zejdź z urządzeń i bądź obecny dla swoich dzieci” – powiedział Cinquegrana. „Odłóż [telefon], kiedy z tobą rozmawiają. Spójrz na nich, kiedy z tobą rozmawiają. Zobacz je i usłysz, albo przestaną z tobą rozmawiać”.
Więc nawet jeśli większość zapracowanych, zestresowanych rodziców nie jest w stanie poradzić sobie z samodoskonaleniem za pomocą wszystkich wersalików, istnieją sposoby na poprawę siebie. Chodzi o zmianę sposobu myślenia i robienie wszystkiego, co możesz. Lepsze są małe kroki niż brak kroków.
