Ćwiczyć
Trening górnej klatki piersiowej: Jak szybko stracić męskie cyckiTata BodMężczyzna CyckiĆwiczyć
Nagle, mając za sobą 18 miesięcy pandemii, jesteś teraz dumnym posiadaczem zestawu męskie cycki? (Czy to był piwo? Bezczynność? Genetyka?!) Niezależnie od tego, jak je wyhodowałeś (zaufaj nam, wyja...
Czytaj więcejUltimate Leg Day Workout: Ćwiczenia ze skokiem w bokTata BodĆwiczyć
Jaka jest różnica między treningiem ze skokiem w bok a spacerem po parku? Około 800 kalorii na każdą godzinę ćwiczeń. Skoki w skrzyni są bardzo trudne, nie da się tego obejść. Ale są jednym z duża ...
Czytaj więcej10 ćwiczeń na utratę tłuszczu z brzuchaTata BodTłuszczUtrata Masy CiałaĆwiczeniaĆwiczyć
Więc urósł ci brzuch. Nie musisz się za to bić. Zdarza się to cały czas i w pewnym sensie jest nieuniknione. Rozprzestrzenianie się w środkowej części zaczyna się, gdy zbliżasz się do wieku średnie...
Czytaj więcejNajlepszy trening gimnastyczny, ćwiczenia dla początkujących gimnastykiTata BodĆwiczyćTreningi Dla MężczyznZdatność
Zwykle dobrą zasadą jest: nie dać ci nostalgiczne wibracje. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster — możesz je czule pamiętać, ale nie powinieneś próbować ich przywracać. Te mody na fitness nie spra...
Czytaj więcejNajlepsze treningi na biceps i treningi na triceps dla zapracowanych mężczyznTata BodĆwiczeniaĆwiczyć
Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w osiągnięciu bicepsa i tricepsa mięśnie wypalony, co może cię zaskoczyć. Jak się okazuje, coraz większe ramiona, a mocniejsze, bardziej wyraziste bicepsy i...
Czytaj więcejNajlepszy trening na schodach, który spala tłuszcz i buduje cardio w 20 minutKardioĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Treningi na schodach to jeden z najszybszych, najbardziej dostępnych i najprostszych sposobów na szybkie uzyskanie formy. Nie, do ich wykonania nie potrzebujesz wspinacza po schodach na siłowni. Zn...
Czytaj więcejTen intensywny 20-minutowy trening nie wymaga odpoczynku i wymówekTata BodĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Dwadzieścia minut może nie brzmieć jak dużo czasu na sesję potu i, szczerze mówiąc, tak nie jest. Ale czasami to właśnie masz. Na szczęście są sposoby na zanurzenie się w puchu i brudne trening dla...
Czytaj więcejZyskaj formę w 60-sekundowych interwałach dzięki treningowi HIIT z masą ciałaTata BodĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Jeśli szukasz puchowej i brudnej rutyny, która przewyższa swoją wagę, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, efekty wzmacniające mięśnie, trening interwałowy o wysokiej intensywności jest tam, gdzie koń...
Czytaj więcejCzy mleko z piersi to nowe paliwo treningowe? Poznaj siłownię do karmienia piersią Bros.Mleko MatkiOdżywianieFetyszĆwiczeniaĆwiczyćKulturystyka
Na powierzchni, Jameson Ritenourpost-rutyna ćwiczeń wydaje się dość standardowe. On miesza białko w proszku i uzupełnia mleko, popija je i chodzi o swój dzień. Ale jest ważne rozróżnienie: Ritenour...
Czytaj więcejTen trening na Święto Dziękczynienia to Twoja przepustka na trzecią porcjęĆwiczyć
Bez znaczenia gdzie jesteś w Święto Dziękczynienia, prawdopodobnie nie zatrzymasz się po jednym talerzu. Indyk, ciasto – tyle ciasta – tłuczone ziemniaki i inne takie wygodne potrawy prawdopodobnie...
Czytaj więcej