6 strategii eksperckich, które pomogą rodzicom zrozumieć ADHD ich dziecka

Poproszenie dziecka o uspokojenie się i skupienie jest wyzwaniem. Ale zmaganie się z ADHD to zupełnie inna bestia. Rodzicielstwo małego dziecka z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest nie tylko wyczerpujące, ale jego postawa DGAF może sprawić, że poczujesz się bezradny, sfrustrowany i skłonny do odlotu. Elaine Taylor-Klaus, współtwórca programu coachingowego ADHD ImpactADHD, Mogą odnosić się. Srocznie widuje tysiące rodziców nadpobudliwych dzieciaków i wszyscy wyglądają, jakby potrzebowali drzemki.

Jeśli jesteś na krawędzi awarii, oto kilka sprawdzonych na drodze taktyk, które pomogą Ci zapanować nad sytuacją.

Zrozum, że Twoje dziecko może być takie jak Ty

Czy dużo marzysz? Czy jesteś zapominalski? Łatwo tracisz rzeczy? Jego całkowicie możliwe, że twoje dziecko jest takie jak ty. „Może pojawić się jako walka z gniewem, impulsywnością lub organizacją” – mówi Taylor-Klaus. Jeśli to brzmi jak człowiek w lustrze, skup się na tym, jak pojawia się ADHD. Następnie spójrz na siebie i dokonaj zmiany. „Uzyskaj wsparcie, coaching lub

terapia," ona mówi. „Potraktuj to, ale daj sobie trochę luzu i daj sobie czas — ponieważ zmiana wymaga czasu”.

Uwaga, spoiler: ojcowie mają zwykle najmniejszą cierpliwość do swoich dzieci z powodu tak zwanych złych zachowań, w które sami się angażują. „Jeśli potrafisz rozpoznać, że jest to trudne dla ciebie i dla twojego dziecka, możesz przejść do współczucia” – mówi Taylor-Klaus. Chociaż trudno jest zobaczyć, jak twoje zaburzenie objawia się u twojego dziecka, może to dać ci większą szansę na ich zrozumienie.

Zacznij od swojego związku

Ostatecznym celem wychowania dziecka z ADHD jest zrozumienie, w jaki sposób pojawia się jego stan, nauczenie się strategii radzenia sobie i nauczenie ich tych strategii, aby mogli wykorzystać je do samodzielnego radzenia sobie. Działa to tylko wtedy, gdy twój związek jest solidny. „Twoje dziecko powinno czuć, że masz jego plecy”, mówi Taylor-Klaus. „Najsilniejszym wsparciem dla dziecka jest nauka samodzielnego zarządzania; że może uczyć się na swoich błędach, zamiast przebywać w środowisku, w którym nie może zrobić nic złego. Więc zamiast automatycznie odmierzać czas, spróbuj spowolnić rzut dyscypliny.

Osiągnij porozumienie

Następnym razem, gdy Twoje dziecko będzie w tarapatach, Taylor-Klaus zaleca włożenie się w jego stale poruszające się buty. „Łatwo jest być sfrustrowanym z dziećmi, gdy ADHD nie jest dobrze zarządzane” – mówi. Twoim celem nie jest bycie zirytowanym ani reakcyjnym; to bycie wyrozumiałym. „Zamiast zastanawiać się: »Dlaczego nie możesz po prostu…?« zastanów się, co się dzieje neurologicznie. Czy zapomniał? Czy jest sfrustrowany i nie może się uspokoić? Wtedy możesz mu w tym pomóc. Pamiętaj tylko, że uczenie się cierpliwości wymaga cierpliwości.

Ustaw realistyczne oczekiwania

Kiedy zaczynasz pracować z dzieckiem nad jego zachowaniem, niezbędne są pozytywne nastawienie i ustalanie realistycznych oczekiwań. (Jakoś negatywne i zawyżone oczekiwania nigdy się nie sprawdzają.) „Pomyśl sobie:„ Czy proszę go o zrobienie czegoś, co jest w jego sterówce, czy proszę, żeby urósł? ”- mówi Taylor-Klaus. Skoncentruj się na jednym zachowaniu na raz i pomóż im nad nim pracować. Rezultaty będą lepsze na dłuższą metę, niż gdybyś próbował zająć się wszystkim na raz.

Dziewczyny kontra Chłopcy

Niektóre dziewczyny z ADHD mogą być bardziej szorstkie i upadać. Niech twoja córka wie, że jej za nic nie trzymasz stereotypy płciowei będzie wiedziała, że ​​ma tatę, który ją wspiera. „To pomaga dziewczynom radzić sobie z samym sobą” – mówi Taylor-Klaus. „Jeśli jej tata uważa, że ​​odbijanie się od ścian nie jest kobiece, trudno jej się regulować”. Można wskazać na fakt, że kobiety takie jak Ronda Rousey zrobiły karierę dzięki odbijaniu ludzi od ścian.

Skoncentruj się na krótkoterminowych

Wielu ojców martwi się, że ich syn będzie w stanie wspierać rodziny, gdy dorosną, mówi Taylor-Klaus. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim nie myślenie tak daleko w przód. „Skoncentruj się na tym, gdzie będą w ciągu najbliższych sześciu miesięcy do roku”. I pamiętaj, jak to było, kiedy byłeś dzieckiem. „Chcemy, aby dzieci zachowywały się jak dorośli, którymi chcemy, aby były, ale nauka dorastania wymaga czasu, szczególnie po dodaniu ADHD”.