Kołysanki, jak biały szum, pracują, ponieważ ciąża dzieci nie odbywa się w aksamitnej, dźwiękoszczelnej ciemności. Wnętrze kobiety w ciąży przypomina bardziej prywatny pokój na jachcie, w którym trwa impreza: jest głośno, ciasno i jest dużo kołysania i kołysania. Dziecko śpi i najlepiej czuje się w podobnie dynamicznym środowisku. Kiedy kołysanka śpiewana znajomym głosem w połączeniu z pieluchami i kołysanie, żegluje dzieci do snu. W rzeczywistości kołysanki są tak skuteczne, że badania wykazały, że ich stosowanie na oddziałach intensywnej terapii noworodków pomaga wcześniakom spać, karmić, a nawet leczyć. Tym bardziej warto wiedzieć, jak zoptymalizować ich moc.
To badanie kołysanek zostało wykonane przez Program muzykoterapii Louis & Lucille Armstrong w Mount Sinai Beth Izrael. Oparli swoje badania na wykorzystaniu „pieśni krewnych”, które mają głębokie znaczenie kulturowe, rodzinne lub osobiste dla rodziców dziecka. „Bierzemy tę muzykę i tworzymy kołysankę, biorąc określony rytm i znajdując prawidłowy zakres dla rodzica”, wyjaśnia muzykoterapeuta i dyrektor kliniczny programu John Mondanaro. Mogą to być tradycyjne, ponadczasowe piosenki lub zdecydowanie nowoczesne, wyjaśnia. „Pieśń rodziny może być czymś, co łączy rodziców. Może być pop. Zrobiliśmy Guns n’ Roses.
Na szczęście właściwa technika kołysanek nie wymaga od rodzica brzmienia jak John Legend lub (Axl Rose). „Wielu rodziców uważa, że nie potrafią śpiewać ani tworzyć” — mówi Mondanaro. „Ale pracujemy z nimi jako terapeuci, aby tworzyć kołysanki, które są niestandardowe dla ich dzieci”. Sztuczka jest w nawiązanie kontaktu z piosenką i nadanie jej kojącego metrum i melodii, które pozwalają kołysance działać.
Oznacza to, że rodzice, którzy zakochali się w „Enter Sandman” Metalliki, muszą tylko wprowadzić kilka zmian, aby uczynić go jeszcze bardziej odpowiednim jako kołysankę dla ich dziecka, z których najważniejsza jest prostota. „Dzięki temu muzyka nie przytłacza niemowlęcia” – mówi Montanaro. Sugeruje, aby rodzice skupili się na refrenie lub motywie melodycznym w piosence, które pozwalają na powtarzanie w celu stworzenia „kołysanki przypominającej mantrę”.
Jak zaśpiewać kołysankę
- Zachowaj prostotę kołysanki, używając powtarzających się słów i melodii śpiewanych łagodnym tonem.
- Połącz kołysankę z kołysaniem lub podrygiwaniem, aby zapewnić bardziej wrażenia przypominające łono matki.
- Uczyń kołysankę ostatnią częścią spójnego nocnego rytuału.
- Przestań śpiewać, zanim dziecko całkowicie zaśnie, aby upewnić się, że nie rozwinie się ono w skojarzenie ze snem.
Sugeruje również zmianę metrum utworu na 3/4 lub 6/8 taktu dla klasycznego rytmu kołysanki. Dla tych, którzy nie są muzycznie skłonni, 3/4 czasu będzie zaznajomiony z walcami, liczonymi „Raz-dwa-trzy, Raz Dwa Trzy." Wiele dziecięcych piosenek ma już ten rytm, który daje im kołysanie i kołysanie jakość.
„Nawet rodzicom, którzy nie są muzykalni, bardzo łatwo jest mieć ten utwór, który stworzyli dla swojego dziecka” – mówi Mondanaro.
Ale ważne jest również, aby wiedzieć, kiedy zatrzymać piosenkę. Jeśli dziecko zaśnie przy twoim śpiewie, prawdopodobnie obudzi się, gdy przestaniesz, wyjaśnia pielęgniarka Maile Moore z Centrum Snu w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie. „Jeśli dziecko zaśnie przy kołysance i w środku nocy obudzi się, by uciszyć, to naprawdę może je zbić z tropu” – mówi.
Najlepszym pomysłem jest, aby kołysanka była zakończeniem wieczornego rytuału. Ułóż piosenkę spójną i śpiewaj ją, aż dziecko będzie po prostu senne i nie w pełni śpi. „Po prostu upewnij się, że nie stanie się to skojarzeniem ze snem, aby nie polegali na nim podczas zasypiania” – wyjaśnia Moore. Dzieje się tak, ponieważ rodzic może wpaść w pułapkę, w której za każdym razem, gdy dziecko się budzi, potrzebuje piosenki, aby ponownie zasnąć. I nie ma rodziców, którzy chcą śpiewać kołysanki o 3 nad ranem.
„Słyszenie głosu rodziców i słuchanie piosenki działa kojąco” — mówi Moore. „To może być świetna część rutyny jako ostatnie kroki przed snem”.
