Unoszący się w basen może być przerażający dla dzieci. Oznacza to puszczenie drabiny, ściany, mamy lub taty i ufanie, że nie utopią się ani nie dostaną twarzy pełnej wody. Mimo to pływanie jest absolutnie pierwszą umiejętnością, którą dziecko powinno opanować, gdy nauka pływania. Nie tylko zapewnia solidną podstawę do nauki pływania, ale jest uważana za jedną z najważniejszych umiejętności w zakresie bezpieczeństwa w wodzie, jaką może posiadać każda osoba. Amerykański Czerwony Krzyż obejmuje pływaki przednie i tylne jako umiejętność poziomu 1 dla wszystkich trzech wykresów umiejętności pływania i bezpieczeństwa w wodzie.
Oto jednak sprawa: nie każdy może naturalnie unosić się na wodzie, gdy po raz pierwszy wskoczy do wody. W rzeczywistości niektórym jest to trudniejsze niż innym — na przykład wyżsi ludzie mogą się zmagać tylko dlatego, że są tak długo. Pływanie wymaga praktyki. Ale im wygodniej będzie to robić – zarówno pływając tyłem, jak i przodem – tym bardziej nabierze pewności siebie w wodzie i tym bardziej będzie gotowe do rozpoczęcia pływania.
Ale jak nauczyć dziecko pływania, zwłaszcza małe, które dopiero zaczyna pływać na basenie? Aby pomóc rodzicom, których dzieci nie przeszły jeszcze lekcji pływania, przygotowaliśmy ten zestaw łatwych do naśladowania instrukcje, a także porady i wskazówki, kluczowe zwroty do nauczania, a nawet ćwiczenia, które pomogą Ci bardziej unosić się w powietrzu interesujący.
Po pierwsze, trochę nauki
Płuca to naturalne boje człowieka. Napełnione powietrzem unoszą się na powierzchnię wody. Kiedy jednak dzieci wchodzą do wody, zwykle pojawia się naturalny strach, który ogranicza ich zdolność do głębokiego oddychania i nadmuchiwania płuc. Dlatego przed wyjściem na basen rodzice powinni poćwiczyć ze swoimi dziećmi głębokie wdechy. Ćwicz w salonie. Ćwicz w samochodzie. Co ważniejsze, ćwicz w wannie. Przystosuj je do zachowania spokoju w wodzie i brania głębokich oddechów.
Zacznij od tylnego pływaka
Nauczenie dziecka unoszenia się na plecach jest ważniejsze niż uczenie go unoszenia się na brzuchu z dwóch powodów: mogą łatwiej oddychać na plecach i mogą wezwać pomoc. Więc chociaż w końcu będziesz chciał, aby wiedziały, jak wykonać obie te rzeczy, zacznij od pływania wstecz.
Cel jest prosty: chcesz, aby Twoje dziecko leżało całym ciałem na powierzchni, twarzą nad wodą, oczami skierowanymi w górę. Aby to zrobić, wykonaj następujące cztery kroki:
- Zacznij od oparcia tyłu głowy dziecka na ramieniu, tak jak była to poduszka. Użyj rąk, aby podeprzeć plecy, trzymając brzuch do powierzchni.
- Pomóż dziecku się zrelaksować. Lekko rozłóż nogi i rozłóż ręce na boki, tak aby tworzyły „T”.
- Gdy dziecko poczuje się bardziej komfortowo, odsuń głowę od ramienia, aby spoczywała na powierzchni wody, ale nadal trzymaj rękę na jego plecach.
- Wspieraj dziecko mniejszą liczbą palców, ostatecznie schodząc do jednej ręki, a następnie do samodzielnego pływania.
- Ćwicz, ćwicz, ćwicz. Poświęć kilka minut za każdym razem, gdy wejdziesz do basenu, pracując nad pływaniem, zanim włożysz je do kamizelki ratunkowej / makaronu basenowego lub zaangażuj się w zabawę w wodzie.
Porady i wskazówki:
- Połóż rękę za głową dziecka, tuż nad wodą. Teraz podnieś różną liczbę palców, pytając dziecko, ile pokazujesz palców. Aby zobaczyć twoje palce, będą musiały położyć głowę z powrotem na powierzchni wody.
- Kiedy patrzą w niebo, zapytaj, ile ptaków widzą? Ile płyt sufitowych lub samolotów mogą policzyć?
- Pozwól dziecku wybrać liczbę i policzyć do tej liczby podczas pływania. Czy mogą wybrać wyższe liczby, gdy nabierają pewności, że pływają?
Kluczowe frazy do użycia:
- „Głowa do tyłu, brzuch do góry” — to przypomina dziecku o dwóch najważniejszych rzeczach, które utrzymają je na powierzchni.
- „Bądź rozgwiazdą” — gdy dziecko jest spięte, jest mniej prawdopodobne, że rozłoży kończyny na powierzchni. Jeśli potrafią udawać rozgwiazdy, będą miały większą powierzchnię, na której mogą pływać.
Absolwent Front Float
Aby móc unosić się na przodzie, dziecko musi czuć się komfortowo zanurzając twarz w wodzie i wstrzymując oddech. A im dłużej mogą wstrzymać oddech, tym dłużej mogą unosić się na wodzie! Rozważ oba wymagania wstępne dotyczące umiejętności, które należy dobrze przećwiczyć przed przystąpieniem do pływania z przodu. Nie wahaj się dopasować dzieci do pary okulary ochronne, Jeśli to konieczne.
Cel jest podobny do tylnego pływaka, po prostu odwróconego do góry nogami: chcesz, aby Twoje dziecko całym ciałem leżało na powierzchni wody, ale teraz jego oczy patrzą na dno basenu. Front spływający możemy również rozbić na cztery stopnie:
- Zacznij od wyciągniętych do przodu rąk dziecka i dotykania rękami płytkiego stopnia basenu, rozciągniętego w kształt litery „Y”. (Jeśli nie ma żadnych schodów, umieść rękę pod brzuchem dziecka, aby podnieść jego ciało bliżej powierzchni, podczas gdy dziecko wyciąga ramiona.)
- Niech dziecko podniesie stopy z ziemi, a następnie pomóż im podnieść nogi na powierzchnię. Ich dłonie nadal trzymają stopień, aby zapewnić wsparcie, więc powinni czuć się komfortowo.
- Niech dziecko weźmie głęboki oddech i zanurzy twarz w wodzie, patrząc na dno basenu.
- Z czasem mniej podpieraj ciało dziecka i stopniowo oddalaj się od schodów w kierunku środka basenu.
Porady i wskazówki:
- Ponieważ dzieci uwielbiają wzory, powtarzamy tę prostą w basenie: „Bąbelki-oddychają-pęcherzyki-oddychają". ten dziecko wkłada buzię do środka i wydmuchuje bąbelki, następnie podnosi buzię, aby zaczerpnąć powietrza, i powtarza.
- Policz palce: Jeśli dziecko nosi gogle i widzi twoje palce pod wodą, zapytaj je, ile palców podniosłeś. Zachęci to dziecko do robienia czegoś więcej niż tylko zajrzenia pod wodę na pół sekundy.
Kluczowe frazy do użycia:
- „Oczy do dna” — Przypomnienie dzieciom, aby spojrzały w dół, pomoże reszcie ich ciała zrównoważyć się do powierzchni.
- „Bądź rozgwiazdą” — Tak jak na plecach, im bardziej zrelaksowane i rozpostarte jest dziecko, tym bardziej woda je wesprze.
- „Zrób swój wzór bąbelków” — umiejętność wydmuchiwania bąbelków i wzięcia oddechu pozwoli dziecku dłużej unosić się na wodzie i lepiej przygotuje je do pływania.
Jak ponownie wstać
Za każdym razem, gdy dziecko uczy się pływać, będzie musiało wymyślić, jak przywrócić sobie stopy. Nie zawsze jest to tak proste, jak się wydaje. Powiedzenie „Feet down to stand up” pod koniec każdej sesji pływania może pomóc dziecku zrozumieć, że stawia stopy z powrotem na ziemi. Po spławieniu w tył, odepchnij głowę dziecka od ramienia, jednocześnie przyciągając jego stopy do ziemi. Po pływaniu z przodu wyciągnij twarz z wody i przyciśnij stopy do ziemi.
Cathleen Pruden jest czterokrotną pływaczką All-American w Mount Holyoke College i asystentką trenera pływania w Amherst College. Spędziła pięć lat jako główny trener ligi letniej drużyny pływackiej dla dzieci w wieku od 4 do 18 lat i uczyła ponad 600 prywatnych lekcji pływania dla dzieci i dorosłych w każdym wieku.
