Przyjaciele są ważne z wielu powodów. Wiesz o tym i wiesz też, że nie masz mnóstwa wolnego czasu. Ale rozumiesz jak się zaprzyjaźnić, i to nie tak, że nie masz ich teraz. Spotkałeś facetów na uboczu i w szkole, z którymi lubisz rozmawiać i których nazywasz „przyjaciółmi”. Po prostu nie nazwałbyś ich bliskimi. Ale chciałbyś. Jak więc przenieść to na wyższy poziom i zmienić zwykłego przyjaciela w bliższego przyjaciela?
Swobodna przyjaźń z pewnością ma swoje plusy. Nic nigdy nie jest głębsze niż rozmowa o projektach domowych lub okazjonalnych memach. To w porządku i dobra ucieczka od ciężkich problemów, ale potrzebujesz przyjaciół, którzy potrafią przybrać na wadze i porozmawiać o większych sprawach. Możesz mieć najbardziej wspierającego partnera, ale proszenie tej osoby, aby była twoim jedynym ujściem, to zbyt wiele (i często jest to złe dla twojego małżeństwa, jeśli tak jest). Rodzina może zaoferować bezwarunkową miłość, nawet jeśli nie zawsze tak się czuje, ponieważ „Ci ludzie zainstalowali twoje guziki i naciskają je”, mówi Daniel Singley, psycholog z San Diego.
Potrzebujesz więc czegoś przeciwnego, a mianowicie ludzi z twojego wewnętrznego kręgu, którzy dzielą podobne zmagania jako rodzic i małżonek i którzy mieszkają nie dalej niż kilka ulic dalej. Ale najpierw warto zapytać: „Co definiuje bliskiego przyjaciela?” Tak, słuchają, robią bzdury na wezwanie i nie sędzia, ale ostatecznie to ta osoba, do której, gdybyś obudziła się w środku nocy i potrzebowała pomocy, zadzwoniłabyś. Nie mógł, jak mówi Singley, ale zrobiłbym. Być może będziesz musiał to zrobić, ale dążysz do tego poziomu zaufania i wsparcia.
Pytanie brzmi, jak zmienić zwykłą znajomość w bliskiego przyjaciela? Cóż, jak większość rzeczy wymaga trochę strategii i trochę cierpliwości.. Na szczęście widujesz tych ludzi regularnie, więc nie ma presji terminów. Głównie wystarczy wiedzieć, że chcesz czegoś bardziej konkretnego, a następnie przezwyciężyć strach przed byciem bezbronnym, a na koniec mieć wolę, aby coś z tym zrobić. Poniższe mogą pomóc.
Wyobraź sobie swój zespół
Świadoma myśl „Chcę mieć bliższych przyjaciół” może wydawać się obca. Może nigdy nie musiałeś się tym martwić. Ale ty też nie mieszkałeś wcześniej w Czasie Taty. Dwie rzeczy mogą pomóc przeformułować wyzwanie i dać ci impuls do działania. Jednym z nich, mówi Singley, jest wyobrażenie sobie, jak będzie wyglądało twoje życie za 10 lat. Gdzie mieszkasz? Gdzie idziesz? Kim są ludzie, z którymi jesteś? Niezmiennie częścią tego obrazu są bliscy przyjaciele.
Następnym krokiem jest nie myślenie o tym jak o nawiązywaniu przyjaźni, ale raczej o tym, że składasz swój zespół. Prawdopodobnie byłeś w zespole w pracy, na studiach lub jako dziecko i wiesz, kiedy pracują, nie ma nic bardziej inkluzywnego. Połączenie obu elementów wizualnych sprawia, że 10-letni plan staje się wyzwaniem i czymś do zaplanowania, dzięki czemu jest fajniejszy i mniej przytłaczający. „To sposób myślenia”, mówi Stephen Rodgers, psychoterapeuta z Denver.
Zbadaj to
Trzymając analogię z zespołem, chcesz pomyśleć o facetach, z którymi już masz powinowactwo, ale zdaj sobie sprawę, że nie musisz być blisko ze wszystkimi. Cztery osoby są świetne, trzy nadal są świetne. Pomyśl o najlepszych perspektywach i zgłębiaj nieco więcej niż obecnie. To tylko próba, a Rodgers mówi, żeby myśleć o tym jak o drzwiach. Nie musisz otwierać go szeroko podczas następnej interakcji. Po prostu podziel się trochę, oceń reakcję, a szybko poczujesz, jak ciepła jest woda.
Zwiększ swoją komunikację
Singley mówi, aby spojrzeć na to, jak obecnie komunikujesz się w trzech częściach: medium, częstotliwość i treść. Teraz spójrz na powiększenie jednego z tego trio. Na przykład, jeśli dwa razy w tygodniu piszesz o sporcie, zacznij pisać trzy razy i zobacz: „Czy on robi krok w krok, czy się wycofuje?”, mówi. Jeśli to pierwsze, możesz powoli się rozwijać. Jeśli to pierwsze, to nie jest ten facet.
Możesz także grać z pozostałymi dwoma komponentami, a od czasu do czasu dzwonić lub czatować wideo, co sprawia, że interakcja jest bardziej synchroniczna i osobista, bez bycia osobiście. A do tego dochodzi aspekt treści, a umiejętność mówienia o istotnych rzeczach jest tak naprawdę celem. Jednym z niegroźnych podejść jest przywrócenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. To poważna sprawa, ale ponieważ jest tak uniwersalna, „Całkowicie zestresowana w tym tygodniu pracą i dziećmi”, jest łatwa do wyciągnięcia i przyjęcia, a to może zmienić zwykłą wymianę w prawdziwą wymianę.
Pracuj nad swoją pamięcią
Nie jest trudno zbudować przyjaźń, gdy harmonogramy są wspólne, ale nie zawsze jesteście razem. Właściwie częściej rozstajesz się, więc szukaj sposobów na nawiązanie kontaktu. Przechowuj urodziny w swoim telefonie. Pamiętaj, kiedy ktoś wspomina o wielkim spotkaniu, wizycie u rodziny, chorym krewnym, randce z współmałżonkiem, a potem wystrzeliwuje SMS-a z życzeniami lub pytaniem, jak wszystko poszło. Robienie rzeczy pośrednich dodaje tekstury do związku. Pokazujesz, że jesteś rozważny i rozważny, dwie cechy wysoko na liście potencjalnych przyjaciół. Masz też kogoś na uwadze oraz poinformowanie tej osoby o tym i: „Wszyscy lubimy to, co się czuje” – mówi Rodgers. Czuję się jak prawdziwa przyjaźń.
