Kiedy Rob Walker postanowił napisać książkę o tym ekonomia uwagiy — i jak tworzyć nawyki, które działają jak lekarstwo za stres psychiczny związany z przyciąganiem naszej uwagi w każdą stronę — planował zdiagnozować problem i udzielić kilku pomocnych wskazówek, jak go naprawić. Ale potem, jak mówi, pytanie, które zdał sobie sprawę, że musi zadać, brzmiało: Co ludzie mogą z tym zrobić? Oprócz umieszczenia naszego telefony w skrytce kiedy wrócimy do domu i zostaniemy ascetycznym mnichem? Jak możemy zobaczyć więcej?
Walker skończył pisanie Sztuka dostrzegania: 131 sposobów pobudzania kreatywności, znajdowania inspiracji i odkrywania radości na co dzień. Jak sugeruje tytuł, książka zawiera 131 ćwiczeń, które mają pomóc rodzicom i pracującym dorosłym uświadomić sobie, czego im brakuje w codziennym życiu. Obejmują one opisywanie nocnego nieba lub po prostu zmianę świata „jest” na „może być” w ich codziennym słowniku lub jak postrzegać świat jak dziecko. Ojcowski rozmawiałem z Walkerem o tej nowej książce i dlaczego uważność jest trochę jak odkrywanie swojego wewnętrznego dziecka.
Widziałem to badanie opublikowanym na początku sierpnia, który pokazał, że podczas gdy dorośli są lepsi w zwracaniu uwagi na to, na co mają zwracać uwagę, dzieci lepiej zauważają prawie wszystko. W eksperymencie dorośli i dzieci w wieku od 4 do 5 lat otrzymali zestaw instrukcji. Obojgu powiedziano im informacje, które następnie powiedziano im, że nie były istotne dla problemu, który mieli rozwiązać, a potem byli zaskoczeni, kiedy te informacje były rzeczywiście istotne. Dorośli walczyli, a dzieci walczyły znacznie mniej. Czuję, że to potwierdza twój punkt widzenia — ważne jest, aby zwracać uwagę na świat, a nie tylko na to, na co mamy zwracać uwagę.
Książka zawiera dosłownie ćwiczenie na temat patrzenia na świat jak dziecko. To prawdziwa rada w książce. Musisz nad tym popracować, ale to wszystko warto robić ze wszystkich powodów, które właśnie powiedziałeś. Dziecko – a zwłaszcza to dziecko w wieku od 4 do 5 lat – podchodzi do świata z zachwytem. Nie widzieli tego wszystkiego wcześniej. Nie zostali uspołecznieni, aby trzymać się tego, na co powinieneś zwracać uwagę i dlaczego powinieneś na to zwracać uwagę. Mogą być tak samo zafascynowani cieniem lub rośliną jak dzieło sztuki, bo nie wiedzą jeszcze, że dzieło sztuki jest wyżej w hierarchii rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.
Są powody, dla których dobrze, że z tego wyrośniemy. Ale są też powody, dla których do pewnego stopnia warto się tego trzymać. Saul Bellow powiedział, że częścią bycia pisarzem jest bycie pierwszorzędnym widzem. Porównał to do próby traktowania świata tak, jakby był kosmitą, a on właśnie przybył i próbował rozszyfrować te dziwne nawyki związane z tym, co się wokół niego dzieje.
Widzieć świat świeżymi oczami.
Tak. Dosłownie chodzi o próbę spojrzenia na świat świeżymi oczami. [Dorośli] przyzwyczajają się do odsiewania pewnych rzeczy. Co tracisz robiąc to? Na poziomie praktycznym nie ma postępu ani innowacji bez pierwszego kroku, jakim jest zauważenie problemu, który inni ludzie przeoczają.
Że kształtuje projekt. To ukształtowało bycie przedsiębiorcą. Zdecydowanie kształtuje bycie artystą każdego rodzaju. Kształtuje również bycie menedżerem — ponieważ jako menedżer starasz się zwracać uwagę na rzeczy, których brakuje innym.
Na bardziej duchowym poziomie, podobny do dziecka obraz świata jest o wiele bardziej zabawny, wciągający i satysfakcjonujący. Oddając się poczuciu cudu wokół ciebie, zamiast prześwietlanie otaczającego Cię świata i sprawdzanie Twittera, to po prostu bardziej satysfakcjonujący sposób na życie. Jest bardziej wierny sobie. Myślę, że rzeczy, które zauważasz, naprawdę stanowią dużą część Twojej tożsamości.
W jaki sposób dorośli mogą nauczyć się postrzegać świat jak dziecko?
Jeśli masz dziecko, po prostu zwróć uwagę na to, na co zwraca uwagę i zaangażuj się w to. Rozmawiałem o tym z wieloma rodzicami, odkąd ukazała się książka. Jeden z moich znajomych mówi, że kiedy odprowadza swoje dziecko do szkoły mają trwającą grę z „Kto może dostrzec coś rażącego?” Nie mów dziecku: „Nie róbmy tego, to zły pomysł”. Idź z tym.
W książce znajduje się ćwiczenie zaczerpnięte od pisarza imieniem Ian Bogost, który napisał książkę zatytułowaną Graj w cokolwiek. Ma historię: zabiera córkę do centrum handlowego, a ona dziwnie chodzi. Ona go spowalnia, a on próbuje dowiedzieć się, dlaczego, a to dlatego, że wpadła w jedną z tych gier „Don’t Step on the Cracks”.
To sprawiło, że pomyślał: jakie gry mogę przedstawić mojej żonie? Użyłem jednego od niego do książki, a w moim prawdziwym życiu, czyli za każdym razem, gdy muszę iść do dużego sklepu pudełkowego, takiego jak Walmart – wiesz, musisz iść i potrzebujesz tylko trzech rzeczy, ale są w trzech odległych zakątkach, więc musisz przejść cały sklep — zawsze stawiam sobie wyzwanie jako duże pudełko archeolog. Jaka jest dziś najdziwniejsza rzecz na sprzedaż w Walmart? Moim ostatnim osobistym faworytem jest Pop Tarts Cereal. To jest rzecz!
Przyziemne zadania stają się zabawnym i radosnym przeżyciem. Kiedy zauważyłem płatki zbożowe Pop Tarts, dosłownie zrobiłem mu zdjęcie i wysłałem je do żony. Tak więc nagle patrzę na świat jak na wielką, głupią grę. To jest geniusz dzieciństwa. Przekształca najbardziej przyziemne doświadczenia w potencjalną radość.
Więc dla rodziców chodzi o cierpliwość wobec dzieci. Nie dać się wciągnąć we frustrację dnia codziennego.
[Rodzice] muszą czerpać z tego inspirację i powiedzieć: „W jakie gry mogę grać, gdy mojego dziecka nawet tam nie ma? Co mogę ukraść ze sposobu, w jaki dzieci patrzą na świat?”
[Nie jestem tatą, ale] kiedy spotykam dzieci moich znajomych lub dzieci na lotnisku, ciekawie jest ich obserwować i próbować dowiedzieć się, na co patrzą.
Więc chodzi o zmianę nastawienia. Czuję się zdumiony, że widzisz kształtujące się mózgi dzieci. Będąc jego częścią. Powrót do bycia dzieckiem.
W książce jest inne ćwiczenie zatytułowane „Poeticize the Irritating”. To pochodzi od artysty i poety Kennetha Goldsmitha. Jeśli jesteś narażony na rozmowę przez telefon komórkowy z kimś innym, zamiast traktować to jako irytację, pomyśl o tym jako o okazji do rozrywki. To dziwna poezja, połowa czyjejś rozmowy. Podsłuchiwać. Obejmij to. Potraktuj to jako dadaizm, absurdalną rzecz.
Ten duch przepływa Sztuka dostrzegania ogólnie. Chodzi po prostu o przyjęcie chwili w sposób, który sprawi, że życie będzie zabawne. W tym momencie stałem się prawdziwym studentem patrzenia na ludzi rozmawiających przez telefony komórkowe. Fascynuje mnie ich mowa ciała, skierowana do kogoś, kto ich nie widzi. To ktoś, kogo tam nie ma.
Więc dziko gestykulują rękoma. Robią mimikę dla jakiegoś nieobecnego widza. Wyglądają obłędnie! Ale jest też trochę piękny. Można by stworzyć całą choreografię taneczną opartą na gestach ludzi mówiących do przedmiotów i mówiących do kogoś, kogo nie ma.
Zwykle większość rodziców po prostu stara się wyprowadzić swoje dzieci do szkoły na czas. Myślę, że poetyzowanie tego, co irytujące, może im pomóc w radzeniu sobie z tym.
Rodzice potrzebują praktyczne wskazówki zabrać dzieci do szkoły. Ale co jakiś czas powinni pamiętać, jak cenny i wyjątkowy jest dostęp do tego raczkujący człowiek, który naprawdę doświadcza świata w nowy sposób, którego nigdy nie odzyskasz i nigdy nie będziesz odzyskanie. Dzieciak dorośnie i zobaczy świat jak dorosły, jak wszyscy dorośli. Doceniaj te chwile i czerp z nich inspirację, wiesz? To bezcenna rzecz.
Inny sposób na ujęcie tego: w dzisiejszych czasach dużo się o tym mówi wydajność i produktywnośći robienie rzeczy w najbardziej efektywny sposób. W książce mam ćwiczenie: Powiedzmy, że masz dojazd do pracy. Znalazłeś najlepszą drogę z domu do pracy, najszybszą i najwydajniejszą drogę, którą idziesz każdego dnia. Jedyny problem z wydajnością polega na tym, że sprawia, że czas mija w sposób bezmyślny. Nie angażujesz się w świat. Jesteś wyrejestrowany. Ten czas znika. Polecam co jakiś czas zmienić trasę do pracy.
Moja przyjaciółka ujęła to w taki sposób, że stara się mieć więcej „teraz”. To są sposoby, aby mieć więcej „teraz”. Jeśli możesz mieć więcej „teraz” ze swoimi dziećmi, to całkiem poważna sprawa.
Dobrze. Oczywiście życie jest ciężkie, a czasami wydzielenie się na iPada to tylko sposób na relaks dla mamy, taty i dzieci.
Staram się zebrać argument za pozytywną stroną rzeczywistości, a nie ucieczką od rzeczywistości. Mamy teraz tę bezprecedensową opcję: jeśli jesteś w sytuacji, jakbyś utknął w kolejce, możesz przenieść się z rzeczywistości przez ten obiekt do woli. To zrozumiałe, dlaczego to kuszące.
Istnieje niesamowita bonanza innych rzeczywistości, w które możesz się sprawdzić. Nie musisz być cyfrowym mnichem, robić sobie przerwy od cyfrowego świata i wyrzucać telefon do oceanu. Staram się ubrać słowo w rzeczywistość. Dzieci są dobre w odnajdywaniu tego, co w rzeczywistości jest interesujące.
Jak więc możesz pomóc rodzicom być bardziej uważnym?
Spójrz na świat jak dziecko. I próbować zrobić z tego coś, w czym możesz uczestniczyć – to może być coś, co wiąże się z twoim dzieckiem. Zainteresuj się czymś głupim, jak cień. Weź to na poważnie. Spraw, by była to rzecz, z którą możesz się zaangażować. Nie traktuj tego jako denerwującego rozproszenia, ale jako okazję. Dzieci mogą patrzeć na niewłaściwą rzecz. W porządku, jeśli woleliby spojrzeć na błąd niż na Mona Lisa. W porządku. Co takiego jest w tym błędzie, że tak bardzo im się podoba?
