Wreszcie nadszedł ten dzień. Po miesiącach gruchania i kołysanie dziecka do snu, możesz rozpocząć trening snu. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, Twoje dziecko wkrótce będzie ukojenie własnej drogi do krainy marzeń podczas gdy Ty odzyskasz kilka cennych minut ze współmałżonkiem, psem i telewizorem z płaskim ekranem. A przynajmniej tak chciałbyś myśleć. Dla wielu rodziców trening snu to ważki temat, pełen gorących rozmów od innych rodziców i ekspertów na temat najlepszego sposobu na zrobienie tego i opowieści o strasznych skutkach, jeśli jakoś to schrzanisz.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
„Największym mitem jest to, że istnieje tylko jeden właściwy sposób na trening snu dziecka” – mówi specjalista od snu pediatry Rebecca Kempton, MD, założycielka Baby Sleep Pro. „Każde dziecko jest wyjątkowe, a większość rodziców korzysta z kombinacji metod, aby dopasować się do potrzeb i temperamentu dziecka”. Czytaj dalej, aby poznać inne popularne mity dotyczące treningu snu, obalone.
Mit nr 1: Wypłakanie się szkodzi
Czy wołanie może zaszkodzić rozwojowi dzieciństwa? Nie. Po prostu nie. „Możesz podjąć decyzję, że metoda „wypłakania” nie jest odpowiednia dla Ciebie lub Twojego dziecka, ale to nie znaczy, że jest to mniej skuteczna metoda – mówi dr Kempton. Od lat krążą pogłoski, że metoda „wypłakania” prowadzi do zahamowania rozwoju emocjonalnego, a nawet uszkodzenia mózgu. Ale badanie w czasopiśmie American Academy of Pediatrics, Pediatria, odkryli, że metoda nie tylko odniosła sukces, ale nie wykazywała szkodliwego wpływu na długoterminowy rozwój emocjonalny i behawioralny dzieci.
ZWIĄZANE Z: Jak spać, trenować metodą „Wypłacz”?
Mit 2: Budzenie się w nocy oznacza, że cię potrzebują
Przepraszam, znowu źle. Niemowlęta w tym wieku uczą się poruszać, a wiele z tego rozwoju motorycznego ma miejsce podczas snu. Dlatego nie jest niczym niezwykłym, że dzieci przypadkowo budzą się, gdy ich małe kończyny drgają w nocy. „Rodzice automatycznie zakładają, że budzące się dziecko musi czegoś potrzebować lub być głodne” – mówi dr Kempton. „Jest wiele powodów, dla których dziecko się budzi, a te płacz mogą być po prostu tymi, które mówią: jestem zmęczona i muszę ponownie zasnąć, ale nie wiem jak”.
Mit 3: Trzymaj je na nogach w ciągu dnia, aby lepiej spać w nocy
Łatwo zobaczyć, jak narodził się ten pomysł. Jeśli nie śpi w nocy, może to dlatego, że w ciągu dnia już się wyspała. Ale dzieci w tym wieku cyklicznie przeżywają znacznie krótsze impulsy energii, więc potrzebują wielu okazji, aby się zregenerować i zresetować. Co więcej, „utrzymywanie dziecka do późna w nadziei na wywołanie snu przyniesie dokładnie odwrotny skutek” – mówi dr Kempton. W przeciwieństwie do dorosłych, przemęczone niemowlęta przechodzą w tryb nadpobudliwości. Chociaż masz nadzieję, że spokojnie odpłynie po opóźnieniu snu, w rzeczywistości dostaniesz krach.
Mit 4: Trening snu to długi proces
W rzeczywistości trening snu może trwać zaledwie dwie noce lub nawet kilka tygodni, przy czym większość dzieci w wieku powyżej czterech miesięcy domyśla się tego po dwóch tygodniach. Co w większym schemacie rzeczy jest mrugnięciem oka. „Mówię rodzicom, aby skupili się na świetle na końcu tunelu” – mówi dr Kempton. „Twoim celem jest wypoczęte dziecko, a zatem wypoczęci rodzice. Utrwalanie się snu jest bardzo ważne dla rozwoju Twojego dziecka i zwykle dociera do niego w ciągu kilku dni lub kilku tygodni”.
Mit 5: Możemy zrobić sobie przerwę, jeśli będzie ciężko
Konsekwencja jest najważniejsza, jeśli chodzi o trening snu. Wszystko. „Niespójność jest prawdopodobnie największym błędem, jaki popełniają rodzice” – mówi dr Kempton. Dzieci rozwijają się dzięki rutynie. Jeśli robisz coś w ten sam sposób przez kilka nocy, a potem z frustracji spróbuj w inny sposób następnego, równie dobrze możesz zacząć od zera i spodziewaj się, że tym razem potrwa to dłużej, ponieważ twoje zdezorientowane dziecko próbuje uporządkować wiadomość, którą wysyłasz. „Kiedy wybierzesz metodę, musisz ją zastosować” – dodaje. „Wszystkie behawioralne problemy ze snem można rozwiązać w 100 procentach, ale Twoim zadaniem jest konsekwentne wykonywanie rutyny, aby Twoje dziecko wiedziało, czego się spodziewać”.
