Nikt nie lubi przekazywać złych wieści, zwłaszcza współmałżonkowi. Niezależnie od tego, czy jest to diagnoza, czy utrata pieniędzy, przyznanie się może sprawić, że będziesz wyglądać słabo lub głupio. Ale jakoś słowa wychodzą, ponieważ wiesz, że to najlepsza droga naprzód.
Ale kiedy jest wiadomość, że ty oszukany, ścieżka jest bardziej skalista. Nie ma współdzielenia tego obciążenia. Chcesz zrobić wszystko, tylko powiedzieć „Zdradziłem cię”. Słowa będą bardziej boleć, ponieważ problem nie wynika z błędu lub złego planowania.
„To konsekwencja wyboru” – mówi Bill Zilinski, terapeuta z hrabstwa DuPage w Illinois.
Oszukiwanie jest trudna, ale niektórzy faceci nie są przez to podsłuchiwani. Potrafią segregować i żyć w porządku. Ale wielu innych nie może udawać, że nic się nie stało. Boją się też mówić prawdę, więc żyją z tajemnicą, ale nie najlepiej. Prawdę mówiąc, chcą zostać odkryci, a ich ewentualna „spowiedź” dotyczy ich.
„Czują się tak winni, po prostu chcą na ciebie zwymiotować” – mówi Silvia Dutchevici
To nie jest to, czego chcesz, a na pewno nie na to zasługuje Twój partner. Jak więc powiedzieć komuś, że oszukałeś? Chociaż może to spowodować zniszczenie i zmienić przebieg twojego związku, przyznanie się do tego jest ważne. I chociaż nie ma dobrego sposobu na dostarczenie wiadomości, jest najlepszy sposób. To nie jest łatwe. Wymaga uczciwości, cierpliwości i dużo pokory, ale zamiast czekać na osaczenie, możesz rozpocząć proces i mieć szansę na ocalenie swojego związku. Oto co powiedzieć.
Jak powiedzieć komuś, że oszukałeś
Nie chcemy ci tego łamać, ale nie ma najlepszego miejsca ani najlepszego czasu. Rozmowa będzie wymagała wielu dyskusji, więc nie próbuj jej wciskać. Twoim głównym zaleceniem jest przyjęcie odpowiedzialności. Bez obwiniania. Bez wymówek. Nie, „Zawsze pracowałeś do późna” lub „Ciągle skupiasz się na dzieciach”. Im szybciej przejmiesz odpowiedzialność, tym większe prawdopodobieństwo, że ból emocjonalny się zmniejszy.
„Musisz zacząć być szczery już teraz” – mówi Zilinski.
Pomaga, zdaniem Dutchevici, zaradzić podstawowemu naruszeniu. Musisz w jakiś sposób jasno powiedzieć: "Zdradziłem cię. Wiem, że to była zdrada i zerwanie umowy. I wiem, że może nigdy mi nie wybaczyć”.
Ta ostatnia linijka jest niezbędna. To nie jest na drugiej osobie, aby było lepiej, a ty nie oczekujesz rozgrzeszenia teraz lub w dowolnym momencie, ale jeśli tego chcesz, możesz zakończyć pytaniem „Jak mogę to naprawić?”, wiedząc, że twój współmałżonek może nie mieć odpowiedzi.
Szczerość — prawdziwa szczerość — jest kluczową częścią tego. Jeśli myślisz, że znowu będziesz oszukiwać lub po prostu rozmawiasz, aby wydostać się z kłopotów lub nie stracić dzieci, oszczędzaj oddech. Ale jeśli naprawdę masz na myśli to, co mówisz, po rozmowie musisz pozostać obecny i zaakceptować reakcję partnera.
Jeśli ich reakcją jest cisza, usiądź i weź to. Jeśli to gniew, usiądź i weź go. Jeśli to smutek, usiądź i weź go. Bierzesz wszystko bez pytania. „Cokolwiek ta osoba czuje, jest w porządku” – mówi Dutchevici.
Kolejna ważna rzecz do zapamiętania? Nie ma ich w twoim rozkładzie jazdy. Przekazałeś wiadomość, ale twój partner musi ją przetworzyć, a szok może na początku na to nie pozwolić. Prawdopodobnie będziesz kontynuować rozmowę przez kolejne dni. Musisz to również zaakceptować.
I najprawdopodobniej otrzymasz pytania. Jak długo? Czy kochasz tę osobę? Czemu? W tym miejscu staje się to trudne. Musisz być przejrzysty, ale to, co mówisz, może pogorszyć ból, mówi Zilinski. Dutchevici sugeruje, aby zanim odpowiesz, zapytaj: „Czy naprawdę chcesz poznać szczegóły? W jaki sposób te informacje mogłyby ci pomóc?” Sprawiłeś, że twój partner zatrzymał się i zastanowił, czy kontynuować. Jeśli tak, zawsze chcesz poszukać sposobów potwierdzania uczuć i powtarzania: „Tak, wiem, że to było złe”.
Jak odzyskać zaufanie
To kolejny krok i kolejny proces, który nie jest ani szybki, ani gwarantowany. Dutchevici mówi, że możesz się otworzyć, mówiąc: „Pytaj mnie o co chcesz” lub „Zadzwoń do mnie w pracy, kiedy tylko chcesz”. Możesz także pozwolić partnerowi na sprawdzenie telefonu i komputera do woli przez następny miesiąc lub dwa.
Ale do niczego nie ma określonej liczby, więc musisz dobrowolnie iść. Najważniejsze, że spróbujesz. Pokazujesz, że jesteś odpowiedzialny i nie zachowujesz tajemnic. W końcu wszystko może zacząć się poprawiać. Ból nie znika, ale intensywność maleje, a zmiana jest jednoznaczna. Zamiast zostać zatrzaśniętym, twój partner mówi rzeczy w stylu: „Zmagam się z tym”.
I jest to walka, ponieważ twój współmałżonek musi dokonać wyboru, czy ci zaufać, czy nie. „To skok wiary” – mówi Dutchevici. „Mówi:„ Chcę ponownie mieć złamane serce ”.
Posuwanie się naprzód z pomocą
Jeśli pozostaniecie razem po niewierności i spróbujecie przepracować różne rzeczy, może się okazać, że po miesiącach otrzymujecie te same pytania i te same argumenty. Wiesz, że oszukiwałeś, ale wydaje się, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby coś naprawić i nic nie działa.
Twój partner może utknąć i po prostu ponownie otworzyć ranę. Choć brzmi to jak fryzjer zalecający strzyżenie, Dutchevici i Zilinski twierdzą, że wizyta u terapeuty może pomóc. Zewnętrzny, bezstronny słuchacz często może sprawić, że usłyszycie się nawzajem, ponieważ przez większość czasu dzieje się tak: „Nie słuchasz. Tłumaczysz” – mówi Dutchevici.
Kluczem jest zdobycie kogoś dobrego. Brzmi to oczywiste, ale nie wszyscy terapeuci par są sobie równi. Łatwym testem jest pytanie: „Jaki jest dla nas twój cel?” Jeśli odpowiedzią jest trzymanie cię razem, znajdź kogoś innego. Terapeuta powinien pomóc Ci się komunikować i dowiedzieć się, co jest najlepsze, nic więcej. Oboje powinniście lubić tę osobę. Możesz nie zawsze kochać wykonywaną pracę, ale powinieneś wyjść z uczuciem, że oboje jesteście wyzwaniem. „Zadawano ci pytania, na które nie miałeś odpowiedzi” – mówi Dutchevici. „Teraz aktywnie angażuję się w inny sposób ze sobą”.
