Przegrywający przyjaciele do ojcostwa wydaje się nieuniknione. Jeszcze przed narodzinami dziecka trwa zmiana. Chodzisz na spotkania, budujesz żłobek, chodzisz na zajęcia. Twój czas, energia i pieniądze idą teraz w kierunku tej jeszcze niewidzianej, prawdopodobnie nienazwanej osoby.
„Narodziny dziecka są punktem zwrotnym”, mówi Daniel Singley, psycholog z San Diego..
To granica między życiem przed i po narodzinach dziecka, w której nic nie będzie takie samo, jak twoje relacje. Dotyczy twojego partnera, rodziców, rodzeństwa, a zwłaszcza twoich przyjaciół. Zbliżysz się do kilku przyjaciół. Inne znikną, naturalny produkt uboczny posiadania dziecka.
Tak, będziesz przytłoczony, przestraszony, podekscytowany i „psychotycznie wyczerpany”, jak mówi Singley, i łatwo jest pomyśleć, że twoi przyjaciele, którzy nadal są singlem i nie mają dzieci, nie będą się nim interesować. Może być, ale nie jest to dane. I nie musisz zwiększać swojego niepokoju i poczucia izolacji, robiąc niepotrzebne rzeczy, aby wypchnąć tych troskliwych ludzi o dobrych intencjach ze swojego życia —
Rzeczy muszą wyglądać inaczej, ale nie muszą całkowicie zniknąć. Przyjaciele są kluczowym towarem i jeśli możesz im pomóc, jednym z nich, aby zachować jak najlepiej. Robienie tego wymaga chęci wyjścia przed kilka rzeczy i gotowości do zaakceptowania zmiany. Brzmi to trochę przytłaczająco, ale remont w twoim życiu jest już w toku.
1. Zanurz się w akcji
Jednym z podstawowych problemów, który wpływa na spędzanie czasu osobistego, jest nierównowaga rodzicielska. Faceci często powstrzymują się i pozwalają swoim partnerom przejąć inicjatywę. Rozpoczyna się przed przybyciem dziecka, wpychając tatę do dziury, którą robił. „Czujesz się źle, że nie robisz więcej, ale nie wiesz, jak zrobić więcej”, mówi Julian Redwood, licencjonowany psychoterapeuta z San Francisco.
Odpowiedź? Nie ma jednego, ale generalnie bierz udział. Idź na spotkania, zajęcia i wycieczki na zakupy. Ale też bądź tam w pełni. Zadawać pytania. Zapisz informacje. Przeczytaj recenzje szopek. To wszystko pomaga ci nawiązać więź z dzieckiem i budować twoją pewność siebie, a potem nie ma odrzutu: „Wychodzisz ze swoim kumplem?”, ponieważ ustaliłeś, że oboje stanowicie zespół, mówi.
2. Poproś o rękę
Od najmłodszych lat zachęca się facetów do wymyślania różnych rzeczy i nie proszenia o pomoc. Prowadzi to do pozostawania w izolacji, gdy utrzymujesz nowe godziny porodu. „Ojcowie zwykle ojcują w odosobnieniu” — mówi Jana C. Carr, bostoński psychoterapeuta i autor książki Zostać tatą. Kiedy twoi przyjaciele proponują: „Daj mi znać, co mogę zrobić”, musisz zapomnieć o „zawracaniu im głowy”, pamiętając o prostej prawdzie: mogą nic nie wiedzieć o rodzicielstwie, ale zależy im na ty, Singley mówi
Poproś ich, aby sprawdzali, nawet jeśli nie ma odpowiedzi, i zapraszają Cię do rzeczy, nawet jeśli nigdy nie możesz tego zrobić, ale chcesz. Prosi, by mieli trochę wiary, że coś się zmieni. Mówi, Mogę być pod wodą, ale nie rezygnuj ze mnie.
3. Oznacz to w dół
Możesz czuć, że nie ma czasu na nic poza dzieckiem, ale jest. Po prostu musisz traktować to jak drzemki i karmienie i ustawić to w harmonogramie. Singley mówi, aby wypełnić kalendarz wszystkimi obowiązkowymi czynnościami, jednym z nich jest godzina dbania o siebie tygodniowo.
Kiedy zostaniesz rodzicem, musisz być bardziej świadomy we wszystkim, albo takie rzeczy jak przyjaciele będą traktowane jako luksus. Dodatkowo, kiedy robisz rzeczy przewidywalne, stres spada. Wiesz, że czwartek to twoja noc. Twoi przyjaciele też.
Ale jest jeszcze jeden bonus. Kiedy pomagasz również swojemu partnerowi wyjść, zostajesz sam na sam z dzieckiem. Na początku może to być przerażające, ale gdy się zorientujesz, twoja pewność siebie rośnie jeszcze bardziej, podobnie jak ta równowaga rodzicielska, dzięki czemu jeszcze łatwiej jest wyjść, mówi Redwood.
4. Przyprowadź swoich znajomych
Łatwo jest przekonać samego siebie, że nie-dzieci przyjaciele nie będą dbać o dziecko. Możesz nawet je odepchnąć. Mogą Cię zaskoczyć, ale bądź rozsądny, ponieważ nawet rodzice nie chcą oglądać 50 zdjęć. Wybierz jedną i powiąż ją ze swoją historią. Dzieciak w koszulce z delfinami płacze, a twój podpis brzmi: Tradycja trwa.
Lub po prostu napisz: „Dziecko nie spało całą noc. Jestem wyczerpany i nie czuję się dobrze.” Wiadomość nie jest trudna do rozszyfrowania, niezależnie od tego, czy odbiorca jest rodzicem, czy nie. „Otworzyłeś okno na temat tego, jak to jest dla ciebie” – mówi Singley. „Przyjaciel się o to zatroszczy”.
5. Bądź elastyczny
Dwie przetrwałe postawy z dzieciństwa psują sposób, w jaki myślisz o przyjaciołach. Jednym jest to przyjaźnie obracają się tylko wokół celów, zespołów lub działań, a jeśli ich nie ma, to jest to relacja. Drugi to przekonanie, że jeśli nie możesz zagrać 36 dołków lub przebiec 10 mil na raz, nie ma sensu, mówi Singley. Ale w przypadku dziecka elastyczność jest koniecznością. Musisz na nowo wyobrazić sobie, jak i gdzie spotykać się z przyjaciółmi, na przykład po prostu łapanie kawy lub spacer.
Oznacza to, że będzie wyglądać inaczej i oznacza prośbę o coś nowego. Strach przed odrzuceniem jest zawsze możliwy, ale musisz przeforsować to początkowe zmartwienie, ponieważ alternatywą jest nigdy się nie spotykać. „Musisz mieć przyjaźń” – mówi. „Nie możesz być wobec tego bierny”.
6. Wykorzystaj swój nowy stan emocjonalny
Jedną z zalet rodzicielstwa jest to, że czyni cię bardziej odważnym. Wyczerpanie pomaga również zmniejszyć zahamowania. Po prostu chcesz przejść do sedna, ponieważ masz większe priorytety i mniej czasu do stracenia. Użyj tego, gdy spotykasz się z przyjaciółmi. Nie oznacza to, że każda rozmowa musi być poważna, ale oznacza to, że musi być warta zachodu. Może wykaż się pewną wrażliwością, a potem zapytaj, jak sobie radzi twój kumpel. Niektórzy mogą się wahać, ale niektórzy wskoczą od razu, a przyjaźń nabierze dodatkowego wymiaru. „Możesz się napić i przejść do pościgu” — mówi Redwood. Twoją nagrodą będą głębsze relacje.
