Nieelastyczność jest jedną z najbardziej szkodliwych cechy charakteru możesz mieć. Może to kosztować możliwości, wpłynąć na przyjaźnie i, co najważniejsze, spowodować poważne problemy w twoim relacje. Ludzie o nieelastycznym sposobie myślenia nie potrafią płynąć z prądem. Są sztywni w tym, jak uważają, że wszystko powinno być zrobione i często nie są w stanie zmienić biegu, gdy sprawy nie idą po ich myśli. Jest to szczególnie problematyczne dla par, które zostały rodzicami, gdzie umiejętność płynięcia z prądem jest jedyną rzeczą, która powstrzymuje cię przed katastrofą.
„Elastyczność jest jedną z najbardziej korzystnych cech, jakie rodzic może mieć, jeśli chodzi o wychowywanie dziecka” — mówi Dr Sanam Hafeez, neuropsycholog i wykładowca na Uniwersytecie Columbia. „Zamiast sytuacji, które są tylko czarno-białe, elastyczni rodzice są w stanie lepiej reagować na swoje dzieci i patrzeć na sytuacje z różnych perspektyw. Ten sposób myślenia nie tylko sprawia, że dzieci czują się lepiej wspierane, ale pozwala rodzicom czuć się mniej zestresowanym, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem”.
Dla niektórych rodziców idea bycia elastycznym i pozwalania na pewne rzeczy jest sprzeczna z samą ideą rodzicielstwa. Uważają, że elastyczność jest równoznaczna z niekonsekwencją, a dzieci, które są narażone na bardziej zrelaksowane podejście, mogą już nie czuć, że można je karać. Jednak Hafeez mówi, że tak nie jest.
„Ćwiczenie elastyczności może rozproszyć konflikty między dzieckiem a rodzicem i zachować spokój w domu” – mówi Hafeez. „Dzieci szybko dojrzewają i prawdopodobnie jednego dnia będą wymagały innych umiejętności rodzicielskich niż następnego”.
Elastyczność pojawia się, gdy widzisz sytuację taką, jaka jest, a nie taką, jak chcesz, i akceptujesz te okoliczności. To aktywny wybór, którego musisz dokonać, teraz pozwalając się ponieść emocjom.
„Elastyczne myślenie zaczyna się od odgrywania aktywnej roli w naszej zdolności do kierowania naszym życiem, zamiast przesuwania się od bodźca do reakcji”, dodaje Ramsey Bergeron. trener życia i mówca motywacyjny. „W przeciwnym razie dryfujemy i czujemy, że świat nam się przydarza, zamiast czuć, że mamy możliwość wpływania na niego”.
Rozwijanie bardziej elastycznego sposobu myślenia lub po prostu utrzymywanie formy wymaga wyjścia poza siebie, uważnego słuchania, nieodpowiadania tak natychmiast i nie tylko. Oto, co warto wiedzieć.
1. Słuchaj częściej po ich stronie
Podczas dowolnego niezgoda, kuszące jest, aby chcieć przyłączyć się do swojej strony dyskusji i mieć to jako ostatnie słowo. Ale – i to nie powinno być nowością – ważne jest, aby słuchać otwarcie i przynajmniej usłyszeć, co mają do powiedzenia. Nawet jeśli nie zmienia to zakresu sporu, ważne jest, aby: uprawomocniać uczucia drugiej osoby i przynajmniej przyznaj, że są słyszani. „Elastyczność może pomóc dzieciom poczuć, że nadal są sobą, mimo że muszą słuchać rodzica” – mówi Hafeez. „Minimalizuje strach, jaki mają dzieci, gdy wiedzą, że zrobiły coś złego i może sprawić, że będą bardziej szczere wobec rodziców”.
2. Bądź otwarty na nowe pomysły
Dla rodziców często istnieje więcej niż jeden sposób postępowania. Chęć przyjrzenia się innym pomysłom i innym ścieżkom jest kluczowa. Bądź otwarty na nowe umiejętności rodzicielskie i uświadom sobie, że nie uda ci się za pierwszym razem, a nawet za drugim czy trzecim. „Bycie elastycznym rodzicem wymaga praktyki i może wyprowadzić niektóre osoby ze strefy komfortu” – mówi Hafeez. „Ale może wzmocnić relację między rodzicem a dzieckiem na nadchodzące lata”.
3. Znajdź czas, aby się uspokoić
Jeśli jesteś niewolnikiem reagowania na rzeczy wokół ciebie i często dajesz się porwać emocjom, nigdy nie będziesz w stanie rozwinąć w pełni elastycznego sposobu myślenia. Pozostanie w tym miejscu oznacza, że po prostu pozwalasz wydarzeniom się wydarzyć, zamiast przejąć kontrolę.
„W świadomości między bodźcem a reakcją zaczyna się elastyczne myślenie i rodzi się przełamywanie starych wzorców” – mówi Bergeon. „Istotnym narzędziem pomagającym w tworzeniu przerwy między bodźcem a reakcją jest medytacja”.
Dodaje, że poświęcenie czasu na siedzenie w ciszy przez 20 minut, aby uspokoić myśli, może wydawać się dla rodzica luksusem, ale może mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegasz resztę swojego życia. Ustaw budzik trochę wcześniej, żeby go włączyć, zanim cały dom się obudzi.
4. Przestań widzieć tylko porażkę i sukces
Ludzie o sztywnym sposobie myślenia mają tendencję do postrzegania sytuacji jako „dobrych” lub „złych”, „porażki” lub „sukcesu”. I odpowiednio reagują. Jednak nie wszystko jest takie czarno-białe. Osoby o elastycznym sposobie myślenia postrzegają życie jako szereg możliwości uczenia się i poszukiwania konstruktywnych sposobów przezwyciężania wyzwań. Innymi słowy, przynoszą perspektywiczny.
„Jeśli przypomnisz sobie niektóre z rzeczy, z których jesteś najbardziej dumny w swoim życiu, ile z nich zaczęło się jako „zła” sytuacja, którą przezwyciężyłeś?” pyta Bergeron. „W tamtym czasie mogło się to wydawać »złe«, ale zmusiło cię to do przystosowania się i dorastania do tego, kim jesteś teraz”.
5. Ćwicz akceptację
Jak zareagujesz, gdy coś nie pójdzie po Twojej myśli? Bardzo często ludzie ustalają pewne oczekiwania dotyczące przebiegu wydarzenia, spotkania lub wymiany, ale rzeczywistość jest inna. Kiedy te oczekiwania nie są spełnione, ludzie często się złoszczą lub wycofują, zabierając ze sobą wszystkich i wszystko.
Dostosowanie elastycznego sposobu myślenia oznacza rzucanie ciosami i decydowanie, aby rzeczy nie wpłynęły na ciebie, gdy nie idą zgodnie z planem. Może to nawet oznaczać śmiech w obliczu katastrofy i, cóż, akceptację radości, nawet gdy wszystko wokół ciebie mówi inaczej.
„Elastyczne myślenie nie wyeliminuje rzucania w ciebie podkręconych piłek”, mówi Bergeron, „ale pomoże ci uniknąć stania przed talerzem i zostać przez nią uderzonym”.
Dodaje, że ból jest nieunikniony. Ale cierpienie jest opcjonalne.
„Kiedy dzieje się coś, co cię denerwuje lub przeszkadza, zadaj sobie pytanie, nad którą sytuacją masz kontrolę? Jeśli odpowiedź brzmi nic, to odpuść”.
