Dający narodziny to stresujący proces, w dużej mierze dla rodzącej, ale także dla stojącego obok niej partnera. Dla wielu par, nawet najbardziej ułożonych plany urodzenia spadają na pobocze, gdy sytuacja się zmienia. Idąc do szpital Megan Davidson, doula i autorka Twój plan porodu: przewodnik po wszystkich wyborach dotyczących porodu.
Davidson mówi tutaj jasno: w najlepszym przypadku mąż lub nowy tata nie powinien być adwokatem swojej żony w Pokój dostawy. Mamy nadzieję, że wszystkie decyzje podejmowane medycznie są zgodne z twoimi pragnieniami, potrzebami i planami. Dlatego mężczyźni powinni być systemem wsparcia emocjonalnego, a nie medycznym, dlatego mówi, że przy każdym porodzie lepiej byłoby mieć doula. Jasne, może być stronnicza, ale doulas pomagają podejmować decyzje i radzić sobie z lekarzami, rezydentami i pielęgniarkami, a także anestezjologami, podczas gdy ty możesz usiąść i trzymać partnera za rękę.
Ale oczywiście nie każdy ma doulę. Oto, co wy przyszli ojcowie powinni robić, a czego nie robić w Pokój dostawy.
ZRÓB: Porozmawiaj o tym, jak być wsparciem, zanim nadejdzie czas porodu
Każda para jest inna, a to, co może być postrzegane jako wsparcie emocjonalne dla jednej pary, może być bardzo denerwujące dla innych. Dlatego, zdaniem Davidsona, ważne jest, aby wcześniej przeprowadzić rozmowę dzień pracy, że tak powiem, gdzie określasz, jakie zachowanie może być wsparciem dla twojej żony. Niektórzy ludzie chcą masażu lub uspokajającego dotyku, a inni w ogóle nie chcą być dotykani. Przejdź przez to. Bądź gotów mówić językiem swojego partnera na sali porodowej.
NIE: rób brzydkich twarzy
„To naprawdę ważne, aby pomyśleć o tym, co robisz ze swoją twarzą” – ostrzega Davidson. Narodziny to bardzo cielesne doświadczenie. Możesz być świadkiem rzeczy, których nigdy wcześniej nie widziałeś. Kiedy to robisz, ważne jest, aby pamiętać, jak fizycznie reagujesz na proces porodu.
„Czasami widzę partnerów, którzy robią naprawdę złe miny w odpowiedzi na to, tylko dlatego, że jest to ich prawdziwe uczucie przerażenia, szoku lub obrzydliwości. Naprawdę warto pomyśleć o tym, co robisz ze swoją twarzą — ponieważ ludzie w pracy spójrz na swoją twarz jako odzwierciedlenie tego, co czujesz lub co się dzieje” – mówi Davidson.
ROBIĆ: Poznaj swoje ograniczenia
Jeśli z natury masz mdłości, nie staniesz się magicznie kimś, kto poradzi sobie z krwią i krwią na sali porodowej. Ustal swoje granice i szanuj je, radzi Davidson.
„Jeśli mdlejesz na widok ludzkiej krwi lub czujesz się naprawdę niekomfortowo z tymi rzeczami, to w porządku” – mówi. „Ale ważne jest, aby przyznać, kim jesteś. To nie jest rodzaj rzeczy, przez które możesz po prostu przejść. Jeśli zemdlejesz o krew, po urodzeniu często jest dużo krwi. Nadal jest dla ciebie rola, ale musimy być strategiczni i rozważni w kwestii tego, na czym stoisz pokój." Nie czuj się źle, jeśli nie przetniesz pępowiny lub nie zostaniesz na ramieniu żony powierzchnia. W porządku. Chodzi o to, by móc uczestniczyć w tym procesie.
NIE: Bądź wyraźnie zdenerwowany
Obserwowanie, jak twoja partnerka rodzi, może być oczywiście stresującym doświadczeniem. Ale musisz być obrazem spokoju, mówi Davidson. „Pomyśl o swojej własnej energii. Jeśli czujesz bardzo niespokojny i roztrzęsiony, to może być naprawdę trudne.” Zaangażuj się w głęboki oddech. Pomyśl uspokajające myśli. Postaraj się nie być najbardziej nerwową osobą w pokoju.
ZRÓB: Przynieś praktyczne wsparcie — nie tylko emocjonalne
Podczas gdy zastanawianie się, jak wspierać emocjonalnie partnera, jest ważne na sali porodowej, równie cenne jest posiadanie torby pełnej praktycznych, wspierających przedmiotów.
„Myjki, pomadki, gumki do włosów, mieć coś, w co można złapać wymiociny – noszę to wymiociny torby, które kupuję od firmy zajmującej się zaopatrzeniem medycznym, są super dobre” – mówi Davidson. „Takie rzeczy to rzeczy, które możesz zrobić, aby kogoś pocieszyć” — mówi Davidson.
NIE: Po prostu powiedz im, żeby oddychali — oddychaj z nimi
Chociaż powiedzenie rodzącemu, aby oddychał głęboko, jest ważnym przypomnieniem, aby uważać na swój oddech, znacznie lepiej jest wyraźnie oddychać powoli i głęboko” – mówi Davidson. „W intensywnym skurczu ktoś oddycha bardzo szybko. Lub jeśli twój partner hiperwentyluje, połóż rękę na jego klatce piersiowej. Weź z nimi duży, demonstracyjny oddech”. Przed salą porodową partnerzy mogą ćwiczcie razem głębokie oddychanie, także.
ZRÓB: Poznaj łańcuch dowodzenia w swoim szpitalu
Niestety, nie każda osoba rodząca ma kogoś, kto może ją medycznie bronić poza nią samą. Jeśli jesteś adwokatem medycznym swojego partnera, upewnij się, że wchodzisz na salę porodową znając łańcuch dowodzenia w swoim szpitalu, dzięki czemu wiesz, z kim rozmawiać, jeśli sprawy nie idą zgodnie z jego założeniami plan.
„Z zasady pielęgniarki są pierwszą linią pomocy w zakresie rzecznictwa. Wielu z nich również uważa się za adwokatów pacjentów. Często są twoim najlepszym sprzymierzeńcem w obronie czegoś. Być może będziesz musiał udać się do kierownika pielęgniarki. W szpitalach zawsze panuje hierarchia. Znajdź najlepszy punkt, z którym ludzie rozmawiają i dokąd się udać.
Davidson zauważa, że większość szpitali wyznaczyła rzeczników pacjentów. Powinieneś również wiedzieć, kim jest anestezjolog i z kim porozmawiać, jeśli nie jesteś zadowolony z lekarza, który pomaga ci przy porodzie.
NIE: Szturchnij lub szturchnij swojego partnera
Angażowanie się w uspokajający dotyk może być bardzo pomocne dla rodzącej, ale nie każdy dotyk jest dobry, mówi Davidson.
„Kiedy ludzie dotykają swoich partnerów w zbyt szaleńczy lub nierówny sposób, osoby rodzące źle na to reagują” – mówi Davidson. „Często sugeruję, abyś dotykał ludzi całą dłonią, a nie tylko palcami”.
ZRÓB: Opowiadaj się za tym, o czym wiesz, że chce twoja żona
Drobne rzeczy — takie jak słabe oświetlenie, ciche głosy i minimalny ruch pieszych na sali porodowej — to rzeczy, którymi możesz zarządzać jako partner żony i bez większych trudności. To ty możesz chodzić, więc możesz pomóc zachować spokój i ciszę na sali porodowej, jeśli tego chce mama.
„Z mojego doświadczenia wynika, że większość ludzi w szpitalu naprawdę chce dostosować się do tego, na co liczysz. Częścią tego jest po prostu proszenie ludzi o to i szukanie sposobu, aby to się stało” – mówi Davidson. Innymi słowy: mów głośniej. Ludzie wokół ciebie powinni słuchać. „Zastanów się, co jest dla ciebie ważne, a następnie dowiedz się, kto może ci w tym pomóc” — mówi Davidson.
NIE WOLNO: nosić klapki i szorty cargo — przynieś opcje!
Nie dowiesz się, jak zimna lub ciepła będzie sala porodowa, dopóki tam nie dotrzesz i prawdopodobnie będziesz tam przez jakiś czas. Upewnij się, że masz warstwy i opcje. „Czasami w pokoju jest zimno, a czasami jest 85 stopni”, ostrzega Davidson. Zabranie ze sobą dodatkowej pary spodni lub swetra może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w przypadku długiej pracy. Ponadto, według Davidsona, nigdy, przenigdy nie noś butów z odkrytymi palcami do szpitala. Sandały i klapki nie są zalecane, zwłaszcza w sytuacji, w której może być konieczne udanie się na salę operacyjną. Nosić trampki. Poważnie.
ZRÓB: Odpoczywaj, kiedy możesz — ale nie bez planu
Oczywiście niektóre prace mogą trwać kilka dni. Jeśli tak jest, bardzo ważne jest, aby oboje rodzice odpoczywali, kiedy tylko mogą. Ale nie kładź się spać bez planu, jak się obudzić, jeśli zaczną się skurcze lub jeśli twój partner cię potrzebuje. Więc jeśli masz bardzo głęboki sen, może możesz ustawić minutnik w telefonie na każdą godzinę, aby się obudzić, aby upewnić się, że nic się nie wydarzyło.
„Często rodząca osoba, która ma znieczulenie zewnątrzoponowe, a ty bierzesz drzemka, nie mogą wstać z łóżka, żeby cię dopaść” – mówi Davidson. „Nie mogą fizycznie do ciebie podejść. Więc musi istnieć strategia, która cię pobudzi, jeśli chcesz być pobudzony.
ZRÓB: Jedz dobrze, ale nie jedz śmierdzącego
Podobnie ważne jest, aby być dobrze odżywionym podczas porodu. Ale pomyśl o tym jak o środowisku biurowym: nikt nie chce siedzieć obok osoby jedzącej rybę i cebulę, tak smaczną jak ryba z cebulą. „Ludzie często są bardzo wrażliwi na zapachy podczas porodu” — mówi Davidson. „Zastanów się nad tym, co jesz i co robi z twoim oddechem. Przynieś miętówki.” Innymi słowy: być może kanapka z masłem orzechowym i galaretką jest lepszym posiłkiem niż miska z burrito.
