O caminho a seguir depois que um parceiro ou cônjuge está deprimido ou foi diagnosticado com depressão é difícil de ver e mais difícil de seguir. Há uma linha tênue entre descobrir como ajudar uma esposa ou marido deprimido e ser solidário ou tornando-se autoritário e agindo como seu terapeuta. Também existe o risco de agravar a condição ou criar ciclos de automutilação emocional pessoal.
Quanto de si mesmo você tem para dar ao seu parceiro em apoio e qual é o verdadeiro custo se você se esquecer de si mesmo no processo? O fato é o seguinte: viver com um cônjuge com depressão não é impossível, mas a questão de como apoiar alguém com depressão sem comprometer outros vínculos é complicada. Existem muitas perguntas. Alguns carecem de respostas, mas - e este é o mais fino dos forros de prata - a maioria não.
Antes de buscar respostas, no entanto, é importante entender o contexto. O mais importante aqui vem na forma de um fato: Depressão, não importa a gravidade, parece diferente em pessoas diferentes.
“Alguns dos sintomas da depressão não são totalmente diferentes da personalidade geral dessa pessoa”, diz o Dr. Michael Dulchin, psiquiatra especializado em depressão para adultos. “Às vezes, isso apenas exacerba alguns de seus traços de personalidade subjacentes e os faz se comportar de maneiras que seu cônjuge já não gosta.” Outras vezes, diz Dulchin, um marido ou a esposa com depressão parece se tornar uma pessoa totalmente diferente quando passa por um episódio depressivo.
Antes que alguém possa ajudar alguém com depressão, é preciso entender como essa pessoa manifesta os sintomas.Eles também precisam ter certeza de que a pessoa está realmente deprimida. Depressão não é apenas uma tristeza persistente. É um diagnóstico clínico e que deve ser feito por um médico. Os parceiros podem ajudar nesse processo sendo observadores, mas não devem colocar esse rótulo em seus entes queridos (a menos que sejam treinados para isso).
Sem respirar no pescoço, a pessoa em questão deve anotar todas as mudanças no sono do parceiro, no apetite ou no temperamento. Só eles sabem quando o comportamento de seu parceiro muda. Há também o que é chamado de "futuro encurtado", que é quando uma pessoa começa a se concentrar exclusivamente no futuro imediato, em vez de planos que podem estar distantes, como férias. Isso sugere que a pessoa está passando por um presente que é tão opressor e angustiante que ela não consegue ver além dele.
Dulchin recomenda examinar a depressão, como lidar com a depressão e os episódios depressivos por meio de uma abordagem em três níveis. “As pessoas são o que sentem, o que pensam e como escolhem agir”, diz Dulchin. “Um cônjuge conversando com um parceiro deprimido pergunta como eles se sentem, como pensam sobre como se sentem e, em seguida, diz:‘ Vamos juntos decidir como você vai agir, com base nessas duas coisas ’.
Ainda que um cônjuge deprimido se sente um lixoe sabe por que eles se sentem um lixo, é importante ter essa conversa e agir com base nela, em quaisquer solicitações específicas que surjam e nas recomendações de especialistas. Existem outros comportamentos de apoio que vão além do diálogo aberto e do monitoramento de comportamento. Desafiar um parceiro a ocasionalmente fazer coisas que podem ser difíceis ajuda-o a manter seu mundo aberto. Parece contra-intuitivo - mas apoiar alguém com depressão muitas vezes significa forçá-lo a fazer coisas que o assustam.
“Quando alguém é assustado e oprimido, por um lado, você quer dizer: ‘Você não precisa ir a essa festa hoje à noite porque está se sentindo mal. Não se force. 'Por outro lado, você não quer dizer isso de novo, e de novo, e de novo, até que alguém não tenha vida social e não seja convidado para festas. ”
Isso seria o que o Dr. Dulchin chama de permitir que a vida de alguém "fique menor". Em outras palavras, está tudo bem tenha algum tempo para mim, mas meu tempo não pode se tornar o tempo todo, porque esse isolamento irá agravar os problemas de depressão. Também não ajudará um parceiro a se esforçar para experimentar as coisas, mesmo que não esteja se sentindo bem.
E depois há a questão de cuidar de si mesmo enquanto apóia um parceiro. Isso é muito importante porque a depressão pode, e tem, relacionamentos arruinados. É uma prioridade.
“Se você tem um marido que realmente o apóia e se preocupa, que está fazendo muito mais com as crianças e muito mais pela esposa, ele pode negligenciar a si mesmo ”, explica o Dr. David Schrecker, um psiquiatra que sabe por experiência própria que esta é uma situação insustentável situação. Os maridos cujas esposas foram diagnosticadas com depressão, diz ele, ainda devem se esforçar para serem felizes. Os relacionamentos não devem centrar-se em doenças ou angústia. Além disso, as consequências de não fazer isso podem ser drásticas.
“Os cônjuges podem ficar desanimados, estressados e com raiva de seus cônjuges. Obviamente, isso não vai ajudar em nada ”, diz Schrecker. “Fazer muito é masoquista e, por sua vez, prejudica a todos. Encontrar esse equilíbrio é importante. ”
Como qualquer parceria, sempre haverá um dar e receber. E em qualquer casamento saudável, não importa a saúde mental de qualquer um dos parceiros, ambos precisam se concentrar em si mesmos, para que possam efetivamente se concentrar um no outro e fornecer o apoio de que precisam.
Os dois médicos concordam que existe o risco de os parceiros se sentirem inadequados quando seus maridos ou esposas estão passando por um episódio depressivo ou são diagnosticados. Dulchin disse que a habilidade de um psiquiatra é parecer inadequada, mas sabendo não se preocupar muito com isso, porque não importa o quanto alguém tente apoiar seu parceiro, ou paciente, pode levar muito tempo antes que as coisas cheguem "Melhor."
Embora às vezes seja difícil para os maridos se comunicarem, Schrecker enfatiza que isso é profundamente importante. “Muitos homens passam por momentos difíceis e frequentemente fecham. Eles sempre querem consertar as coisas. É difícil para eles apenas sentar e ouvir quando uma mulher está falando sobre como ela está se sentindo, quando isso pode ser muito útil. ”
