Bem-vindo a “How I Stay Sane”, uma coluna semanal em que pais de verdade falam sobre as coisas que fazem por si mesmos que os ajudam a manter os pés no chão em todas as outras áreas de suas vidas. É fácil sentir tenso como pai, mas todos os pais que apresentamos reconhecem que, a menos que cuidem regularmente de si mesmos, será muito mais difícil criar filhos. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes. Basta perguntar a Zack Bush, que tem 41 anos e mora em Miami. Ele é um cara ocupado: ele é dono de uma boate e recentemente publicou um livro infantil, Feito para mim, enquanto também criava dois filhos com sua esposa. Zack mantém o equilíbrio duas vezes ao dia meditação a rotina que ele diz que o mantém zen, mesmo em momentos de extremo caos na criação dos filhos.
Sempre soube que queria ser pai. Mas muitas vezes esqueci o quão desafiador seria. Lembro-me especificamente de minha esposa grávida. Eu estava animado. E então, algumas noites antes do nascimento do bebê, pensei Oh meu Deus, eu vou ser pai.
Eu pratico meditação transcendental. Eu faço de manhã e tento fazer à noite. Raramente perco uma sessão matinal. É a primeira coisa que faço depois de acordar, antes de tomar banho. Eu diria que faço a segunda sessão provavelmente 90 por cento das vezes, mas às vezes sou culpado de perdê-la, porque os dias ficam loucos e ocupados. As raras vezes que faço, ou que minha agenda não permite, eu sinto.
Durante minhas sessões de meditação, que são de 15 minutos cada, eu dou boas-vindas a quaisquer pensamentos que venham à minha mente, mas eu realmente tento limpá-los. Eu apenas tento fornecer a mim mesma alguma clareza no momento. Muitas vezes as pessoas pensam que, para meditar, é preciso haver silêncio total ou que é preciso estar em um ambiente de spa, mas você realmente pode fazer isso em qualquer lugar.
É incrivelmente útil. Há momentos em que, especialmente com duas crianças, o caos existe - obviamente - e é muito fácil ficar chateado. Mas bebês são bebês e crianças são crianças. Eles não conhecem os caminhos do mundo. Então, eu uso a meditação como uma ferramenta para me desculpar por 15 minutos, me recompor e ter certeza de que estou composto.
Sem meditação, eu poderia perder a cabeça. Você pode perder a calma se não tiver filhos. Não há ninguém para quem você seja um modelo. Mas quando você tem filhos, está sempre dando o exemplo. No final do dia, quero ser capaz de me olhar no espelho e ter orgulho de ter dado um bom exemplo para eles. A meditação ajuda nisso.
Logo no início depois de me tornar pai, houve dias em que eu perdia a calma e não era um bom modelo. Portanto, fiz questão de aprender com aqueles momentos e realmente me concentrar na meditação.
Agora, quando o caos se instala, seja no carro no trânsito, ou se as crianças estão hiperativas e gritando e querem ter o brinquedo que o outro quer e eu tenho que tentar ter um dia inteiro de trabalho, sou capaz de lidar melhor com isso.
Os pequenos gritos? Eu posso lidar com eles. Se alguém derramar algo no sofá novo ou algo assim? A meditação me ajuda a lembrar que é uma coisa material. Não é o fim do mundo. Eu uso a meditação como um método para escapar, voltar em 15 minutos e ser o melhor homem e pai que posso ser.
O que eu mais amo na meditação é que ela me permite levar 30 minutos por dia para limpar minha mente. Isso me ajuda a ser mais produtivo e equilibrado. Isso me permite definir meu prioridades e realmente manter um controle firme sobre o que eu quero realizar naquele dia, naquela semana, naquele mês, naquele ano.
Não há nada na vida em que você seja mais necessário do que ser pai. Você pode se sentir necessário no trabalho. Mas, você não é realmente necessário da mesma forma. Essa criança nasceu e foi trazida a este mundo e precisa de você. A meditação me ajuda a ser o melhor que posso para eles.
