Há muitas casas excelentes equipamento de treino hoje. Mas, é provável que você não tenha espaço para máquinas volumosas ou bolas de exercício volumosas. Esse espaço no chão e no armário agora é dedicado a teatros de papelão e carrinhos de bebê e engradado sobre engradado de brinquedos. Nós entendemos. A falta de espaço, no entanto, não deve ser motivo para negligenciar o treino. Porque há uma série de excelentes equipamentos de exercícios que não só permitem que você tenha um ótimo treino quando as crianças estão dormindo, mas que ocupam pouco ou nenhum espaço ou, pelo menos, colocam dentro de armários. Aqui estão alguns dos nossos favoritos.
Corda de salto Rx Smart Gear Rx
Os punhos ergonômicos com contornos da corda de salto Rx são projetados para rotações rápidas e seguras. Talvez seja por isso um favorito não oficial de alguns dos principais competidores de CrossFit do mundo. Embora o dimensionamento da corda possa ser complicado - uma medição cuidadosa é necessária - o grande número de opções
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TRX Home2
TRX tem fornecido exercícios de corpo inteiro por mais de uma década, e o Home2 continua esse legado com um sistema que ocupa um espaço mínimo, empacota quando não está em uso e pode ser pendurado em quase nada. Seu design de suspensão, que usa o peso corporal e o equilíbrio para desenvolver força e mobilidade, ainda é um método de preparação física adorado. Cada compra inclui acesso a um aplicativo de treinamento, que fornece orientação suficiente para criar pernas trêmulas e peitorais bombeados.
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Lululemon reversível (grande) tapete
Esteiras grandes são para grandes poses de ioga (e homens maiores), é por isso que amamos o tapete reversível (grande) de 2,10 metros de comprimento. Com cinco milímetros de espessura, é bastante macio e super aderente, ao mesmo tempo que permite uma forte conexão com o solo por baixo. Uma camada superior de poliuretano com tratamento antimicrobiano suga o suor, exceto nas práticas mais quentes. (Aqui estão alguns alongamentos para fazer se você ficar sentado o dia todo)
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Equipamento de Fitness Ajustável Kettlebell
Encare os fatos: embora você não vá encontrar um kettlebell pequeno espacial tão bom quanto as versões de peso fixo, a opção Fitness Gear Adjustable é tão boa quanto possível para a academia que faz tudo em casa com uma escassez de espaço. Seu máximo pode ser leve para a maioria das pernas, mas para os balanços do sino da chaleira básica, seu peso ajustável, que passa de 20 libras para 50 por incrementos de 2,5 libras, é mais do que suficiente para ajudá-lo a progredir para um veterinario. (Aqui está um treino de campainha de 20 minutos para experimentar)
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NordicTrack RW200 Remador
Esteiras são enfadonhas e andar de bicicleta só é divertido nas estradas. Nosso exercício aeróbico atual é o remo, e é por isso que amamos o RW200. Por si só, a máquina de treino de corpo inteiro é mais difícil do que qualquer outra máquina comum que você encontrará na academia e, em conjunto com outros exercícios, ela pode caber em qualquer lugar. Conecte seu smartphone a seus dois aparelhos com amplificação digital e Bluetooth caixas de som e toque algumas das suas músicas de treino favoritas. Após o treino, o corpo da máquina de 2,10 metros se divide em apenas um metro e rola para o armário do quarto de hóspedes.
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Perfect Pushup Elite
Executadas corretamente, as flexões são um exercício perfeito. Eles são um movimento funcional de corpo inteiro; eles aumentam a força da parte superior do corpo; eles envolvem o núcleo e a parte inferior do corpo; eles podem ser feitos em quase todas as situações quando você tem 30 segundos extras. Esses carrinhos de flexão rotativos, que têm um fundo aderente que permanece estável em uma variedade de superfícies, o forçam a envolver mais os músculos estabilizadores. O resultado: uma queima melhor. (Cansado de flexões padrão? Aqui estão alguns variações de flexão para tentar)
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