Se o reflexo que o cumprimenta no espelho todas as manhãs é um rosto gordo, provavelmente você tem um pouco de peso extra no geral. Em outras palavras, o ganho de peso no rosto é geralmente um sintoma de ganho de peso em qualquer outro lugar. Embora genética e fatores hormonais pode contribuir para um rosto rechonchudo e bochechas gordas, há muitos ajustes de estilo de vida que pode ajudar os homens emagrecere evitar que a face da lua apareça. Porque um rosto gordo com um corpo magro é uma combinação rara, o truque secreto de como perder gordura facial é tão simples e irritante quanto perdendo peso em qualquer outro lugar: melhorado dieta e exercício.
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A ciência por trás do ganho de peso na face
Um rosto rechonchudo é o resultado de depósitos de gordura extra se acumulando nas laterais do rosto de uma pessoa. Isso faz com que ele se torne gradualmente mais redondo, mais cheio e mais inchado. Do ponto de vista médico, isso é chamado de face de lua.
“O inchaço facial tende a flutuar de um dia para o outro, dependendo do problema subjacente que o causa”, diz Joseph Cruise, MD, um cirurgião plástico em Orange County, Califórnia. “O excesso de gordura facial normalmente ocorre a partir do ganho de peso resultante de uma dieta pobre, falta de exercícios, envelhecimento ou condições genéticas. A gordura é geralmente mais visível nas bochechas, papada, sob o queixo e pescoço. ”
Os músculos faciais de uma pessoa e a estrutura óssea geral também podem desempenhar um pequeno papel na formação de um rosto inchado ou bochechas rechonchudas. Os rostos podem parecer mais cheios quando os músculos masseteres entre a mandíbula e as bochechas estão superdesenvolvidos, diz Cruise. Mas, de modo geral, o ganho de peso no rosto é causado pelo ganho de peso geral.
Existem algumas exceções importantes. Condições médicas específicas levam à "face da lua". Geralmente é um efeito colateral do tratamento com esteróides ou um sintoma da síndrome de Cushing, que ocorre quando o corpo é exposto ao excesso de cortisol por longos períodos de Tempo. A síndrome de Cushing é normalmente causada por um tumor na glândula pituitária ou por outra glândula adrenal doenças que afetam a produção de hormônios e podem ser tratadas com medicamentos, radiação e cirurgia. Outros sintomas de Cushing incluem uma saliência gordurosa entre os ombros, disfunção erétil, diminuição da fertilidade, estrias rosa e roxas e depressão.
Como perder gordura facial
Na ausência de condições subjacentes, tornar as bochechas mais magras se resume a cumprir metas mais amplas de perda de peso. Os exercícios faciais podem ajudar, mas a maioria só vai fazer você se sentir estranho na frente do espelho se você ainda está engolindo hambúrgueres regularmente. Em vez disso, tente limitar a ingestão de açúcar e sal, beber bastante água, dormir mais e controlar o estresse.
“Perda de peso pode mudar o formato do seu rosto ”, diz Cruise. “Integre mudanças de estilo de vida para tornar seu corpo mais saudável como um todo e incorpore exercícios e uma dieta saudável e equilibrada.”
Sua folha de referências sobre como perder gordura facial
- O ganho de peso na face geralmente é um sintoma de ganho de peso geral.
- Um rosto gordo também pode ser um efeito colateral do tratamento com esteróides ou um sintoma da síndrome de Cushing. Isso é conhecido como "face da lua".
- Limite a ingestão de açúcar, álcool e sal, beba muita água e coma mais vegetais e menos carboidratos para emagrecer.
- Procure dormir pelo menos oito horas por noite.
- Inclua exercícios aeróbicos ou cardio em sua rotina de exercícios.
- O inchaço facial tende a flutuar de um dia para o outro, então espere algumas horas se você estiver parecendo mais inchado do que o normal.
