o fim de um casamento muda o seu mundo e o mundo do seu filho de forma irreparável. euive situações mudam; mudança de arranjos de dormir; finanças mudança de maneiras que você não pode esperar. Estes desafios o pai solteiro, mesmo quando o outro pai está envolvido na vida da criança.
Então, com todas essas mudanças, vêm os testes para sua própria sanidade. Como você sobreviverá a cada dia torna-se um desafio. E às vezes esses desafios são inesperados. Não são apenas as preocupações nos dias em que você tem seu filho. Às vezes, os piores momentos são quando o depressão começa nos dias em que você não tem seu filho. Você pode ter escapado da dificuldade do relação tóxica você estava dentro, mas você não escapou do solidão você sentiu quando estava naquele relacionamento. E agora seu filho se foi, então você não pode nem contar com ele para investir sua energia.
O que significa que, como pai solteiro, você precisa encontrar maneiras de permanecer são. Você precisa fazer o que puder para manter sua sanidade, porque ainda tem filhos de quem precisa cuidar. Tenho meus próprios métodos para me manter sã no meio de tudo isso. A seguir estão cinco coisas que eu faço para me manter são apesar de ser um pai solteiro.
1. Lembre-se de que o outro pai tem um papel a desempenhar
Eu provavelmente tenho o oposto extremo desta situação com a mãe da minha filha sendo uma mãe de helicóptero tentando controlar todos os aspectos da vida da minha filha. E quando eu tenho um helicóptero "co-pai", eu sei que eles estão envolvidos na vida do meu filho. A parte difícil vem quando você tem medo do papel que eles desempenham e como isso pode prejudicar seu filho. No entanto, o outro pai tem um papel a desempenhar, quer eles tenham sucesso ou não, na vida do seu filho. E para dar a seu filho a oportunidade de prosperar, você deve reconhecer não apenas o fato de que ele tem um papel, mas o fato de que eu não posso substituir o outro papel.
Sim, vou encorajar minha filha a encontrar outros modelos femininos. E espero trazer mulheres para a vida da minha filha que ela possa respeitar e amar. Mas eles nunca irão substituir a mãe que ela tem. Eles não podem amá-la como uma mãe pode. E eles não vão se sacrificar da mesma forma que uma mãe, não importa o quanto tentem. Tenho que ser capaz de renunciar à minha capacidade de desempenhar o papel de mãe e deixar a mãe dela ser a mãe.
Quanto a mim, sou o pai e, portanto, intervirei e protegerei minha filha quando necessário. E quando eu tiver minha filha, darei a ela a liberdade de falhar para que ela possa ter sucesso no longo prazo. E, com sorte, vou fazer contraponto às coisas que sua mãe diz e faz que podem ser destrutivas. Mas, no final das contas, eu tenho que deixar ir de uma forma que não interfira com o papel de sua mãe em sua vida. Lembrar que o outro pai tem um papel a cumprir tira o estresse de pensar que tenho de desempenhar todos os papéis e que falharia em todos os papéis.
2. Lembre-me das coisas que amo fazer por mim
Pode ser fácil se envolver em todas as coisas que estão acontecendo em sua vida quando você começa divorciado. Existe uma separação de propriedade. Você precisa separar suas condições de vida. Você tem que decidir quem terá os filhos e quando. Seu trabalho muda porque você precisa ter flexibilidade para cuidar de seus filhos. As mudanças vêm rápidas e furiosas, e cada pequena mudança deixa você um pouco mais morto por dentro. Portanto, você precisa ser capaz de fazer algo a respeito dessas mudanças. E parte disso é para se redescobrir.
Isso começa com a lembrança das coisas que você gostava em você antes de se envolver no relacionamento. Honestamente, parte da razão pela qual você pode ter se separado foi porque você perdeu muito de si mesmo, para começar. Eu concordo que o casamento é transformar duas pessoas inteiras em uma pessoa totalmente nova. Mas se você se perdeu totalmente no início, o que estava realmente contribuindo para o seu novo todo? A única pessoa contribuindo seria a outra pessoa, pois você perdeu a si mesmo e o senso de direção ou propósito.
Então, eu precisava me lembrar o quanto gostava de ler e escrever. Eu precisava me lembrar do quanto eu amava o cinema e ir ao cinema. Perdi muito de mim nos últimos anos e preciso reinvestir em mim mesmo. Isso começa tentando fazer as coisas que amo novamente e vendo quais coisas me dão energia e se alimentam de mim como pessoa.
3. Exercício, exercício e exercício
Eu sei porque, quando estão passando por dificuldades na vida, algumas pessoas recorrem às drogas ou ao álcool. Eles fazem você se sentir melhor por um tempo. Na verdade, eles apenas o deixam um pouco maluco e você sente que seus problemas desaparecem. Só então você descobre na manhã seguinte que todos os seus problemas ainda estão lá, com mais alguns problemas além de tudo isso. Pode ser assustador. E você se sente oprimido.
O exercício libera endorfinas positivas. Você se sentirá bem consigo mesmo e que todos os problemas que você tem são administráveis. Acho que essa sensação de que eles são controláveis em vez de perdidos faz uma grande diferença aqui. Porque eles nunca desapareceram, você não termina com a pior parte que tem quando tenta fingir que eles sumiram com álcool ou drogas. Eu não sou anti-álcool. Não sou a favor de usar o álcool como uma cura para todos os seus sentimentos de opressão ou depressão.
Então coloque sua bunda em marcha e saia para a academia. Você se sentirá melhor consigo mesmo e com suas circunstâncias. E é o mecanismo de defesa natural do seu corpo para esses tipos de sentimentos. E eu sou totalmente a favor de uma cura natural, e não de uma droga.
4. Encontre coisas positivas para meditar
Você precisa encontrar coisas positivas em sua vida das quais extrair energia. Sim, seus filhos podem ser essas coisas positivas. Então você pode fazer isso. Mas eu pensaria em todos os tipos de coisas pelas quais você pode ser grato. Seja no trabalho, família, presentes, saúde, amigos, inspiração ou as inúmeras coisas positivas que você está acontecendo em sua vida. Todas essas coisas me ajudarão a superar os momentos difíceis em que as discussões surgirem ou quando a dúvida começar a se instalar. Gaste pelo menos 10 minutos por dia lembrando-se das coisas boas da sua vida e as coisas definitivamente ficarão melhores.
5. Elimine a energia negativa da sua vida
Existem coisas em sua vida que roubam de você uma noção positiva do mundo. Portanto, você deve se livrar dessas coisas. Não estou dizendo para focar no positivo e eliminar o negativo de sua vida e, assim, eliminar todo pensamento racional. Se você se vir na direção errada quando coisas ruins acontecem com você, isso não significa ignorar as coisas ruins e continuar avançando. O que quero dizer é que as pessoas têm fontes de sentimentos ruins em suas vidas que as fazem focar nas coisas ruins em vez de nas coisas positivas.
Quer se trate de pessoas que o lembram de tudo o que há de ruim em sua vida ou de um objeto que o lembra constantemente dos fracassos de seu passado, você precisa se livrar deles. Às vezes, eles podem ser tão inócuos quanto um par de botas que seu parceiro deu a você antes de se separar. Se eles alimentam sua imagem negativa de você mesmo, você precisa substituí-los. Para mim, isso significava jogar fora um par de botas perfeitamente boas e me certificar de que não guardaria nenhuma das coisas que associava diretamente com o fracasso em minha vida.
Esta história foi distribuída. Leia David Elliott's postagem original no Guia para a vida do pai solteiro.
