Às vezes, a motivação pode ser precisa, mas se o alvo estiver errado, o esforço realmente não importa. Dirija para o leste procurando o pôr do sol e, mesmo com o tanque cheio de gasolina e óculos de amplo espectro, o destino nunca será alcançado.
Em um exemplo mais cotidiano, está sendo feliz em um casamento. É um desejo frequentemente dito, alcançado por alguns, mas para muitos casais, parece uma luta sem fim, e as pessoas ficam se perguntando o que há de errado com sua situação. Mas, em vez de uma oportunidade perdida, talvez o problema seja a abordagem errada. Como o famoso psiquiatra Frank Pittman disse uma vez: “Casado não deveria te fazer feliz. É para fazer você se casar. "
A perspectiva distorcida que você tem sobre a felicidade conjugal é um resquício de seu período de namoro. Tudo foi ótimo. A adrenalina estava disparando. O tempo passava sem pressa e os aspectos positivos dominavam. Tudo isso criou duas crenças persistentes. Número um: “Esta é a pessoa certa para mim. Eles deveriam me deixar feliz ”, diz a Dra. Paulette Sherman, psicóloga licenciada da cidade de Nova York.
Este é um conceito algo novo. No passado, o casamento era para coisas como status social, segurança e filhos. Em seguida, o cônjuge passou a ser o melhor amigo, confidente e fonte de auto-estima, diz a Dra. Dianne Grande, psicóloga licenciada em Batavia, Illinois. É uma tarefa difícil e cansativa. Em seu trabalho, Eli Finkel, professor de psicologia da Northwestern University, chamou-o de modelo de casamento sufocante, e falou conosco sobre como maiores expectativas juntamente com menos tempo investido levou a um aumento nas taxas de insatisfação conjugal.
Existe uma certa responsabilidade pessoal em se sentir feliz, mas assim como os cônjuges podem tornar um ao outro infeliz, eles também podem fazer um ao outro se sentir bem. “A felicidade é contagiante. Outra pessoa pode afetá-lo ”, diz a Dra. Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, em Riverside e autora de O Como da Felicidade.
Isso nos leva à crença persistente número dois: "Sempre será fácil", diz o Dr. Pat Love, especialista em relacionamento e coautor de Como melhorar seu casamento sem falar sobre isso. Mas com casamento e filhos, tudo aumenta - a pressão, os compromissos, a exaustão - e é difícil buscar a felicidade quando você sente que está compartilhando seus recursos infinitamente, ela diz.
Love entrevistou casais felizes e, como ela diz, “todos se parecem”. Eles se protegem, trabalham em equipe e priorizam o relacionamento. Esses são apenas os componentes, mas o que pode ser necessário é a aceitação de três coisas. Você pode ser feliz. Você não será assim constantemente, e as emoções negativas fazem parte da equação. Os últimos são realmente normais e intencionais, diz Lyubomirsky, acrescentando que ela não tem uma proporção ideal de sentimentos positivos para negativos. Você só quer mais do primeiro.
É também uma questão de equilíbrio. A felicidade pode ser uma espécie de armadilha, porque vem em rajadas curtas. É como assistir a um jogo de futebol com um placar ininterrupto. É ótimo por um trimestre, então se torna chato. O amor diz para nos esforçarmos por contentamento. É um estado de espírito contínuo e que parece factível. “Ser feliz vem com pressão. Parece que é trabalho do parceiro ”, diz ela.
A peça inevitável é apenas o compromisso de tentar. É fazer coisas como ser generoso, mostrar apreço e dizer mais obrigado do que provavelmente é. “Não é ciência de foguetes”, diz Lyubomirsky. Mas os casais se enquadram em padrões. Eles estão cansados. Eles querem que a outra pessoa comece. Novamente, não há segredo para derrubar a inércia. Está dando o primeiro passo, mas uma vez que acontece, o ímpeto aumenta e se espalha. “Isso cria espirais ascendentes”, diz ela.
O tempo juntos também é importante. A dinâmica subjacente, seja qual for a forma e o ambiente que assuma, nem sempre é ser pais. Daí vem a parte que muitas vezes é deixada de lado: diversão. Há pouca felicidade sem isso. “Se vocês nunca se divertem juntos, como vão valorizar o relacionamento? Você só fica com as responsabilidades compartilhadas ”, diz Grande.
Mas o tempo pode parecer uma mercadoria limitada. O amor diz que se há uma habilidade a ser aprimorada para conjurar a felicidade, é ser criativo. Seu parceiro responde bem a certas coisas - bagels frescos no sábado, uma toalha aquecida para a noite de banho. Não é um tempo sozinho no sentido clássico, mas é prestar atenção e fazer mais do que apenas cuidar da casa.
Depois disso, ele está procurando maneiras de ficar juntos. As pessoas podem economizar tempo para algo atraente, por exemplo, aquela viagem de última hora que você fez. A mesma regra se aplica.
“Você tem que fazer ao seu relacionamento uma oferta irrecusável”, diz Love. Se a única coisa que você faz é propor um plano para injetar mais novidades e entusiasmo, isso é progresso. “Pelo menos essa é uma conversa melhor,‘ Você trocou a fralda? ’”, Diz ela.
E se parte do seu casamento parece menos do que diversão espontânea, isso é outra coisa a aceitar. Os melhores casamentos envolvem inconveniências. Quando você é solteiro, a falta de habilidade auditiva não importa, mas eles serão chamados por um cônjuge e você terá que se ajustar ou ser chamado novamente. “A pessoa traz à tona o que você tem de melhor e de pior”, diz Sherman. “Você provavelmente é uma pessoa melhor agora porque está lidando com as necessidades de outra pessoa. É assim que você melhora. ”
