Seus filhos observam cada movimento seu. E eles querem dar uma volta nesses movimentos. Óbvio? Pode ser. Mas vale a pena repetir porque os pais precisam estar hiperconscientes desse fato importante.
“Crianças são esponjas”, diz Dr. Zubair Khan, psiquiatra infantil do Programa de Saúde Escolar Montefiore. “Eles captam tudo em seu ambiente, tudo que ouvem e observam de seus pais.” As crianças estudam o comportamento dos pais o tempo todo, mesmo quando pensamos que eles não estão prestando atenção. E eles não são públicos passivos. “Eles nos imitam. Então, quando agimos de certas maneiras, eles vão pegar e aprender por si mesmos. ”
As crianças nem sempre nos veem no nosso melhor. É fácil ensinar-lhes nossos maus hábitos, desde os grandes, como explosões de raiva, até questões menores, como o uso de linguagem inadequada. Mas embora seja fácil transferir esses hábitos ruins, não é inevitável. Especialistas em desenvolvimento infantil dizem que, uma vez que os pais se conscientizem de como suas ações afetam o comportamento de seus filhos, os pais podem modelar hábitos saudáveis para seus filhos. Aqui estão alguns dos comportamentos mais comuns que podemos modelar para nossos filhos e como podemos estar mais atentos a eles.
1. Má comunicação sobre emoções
Khan observa que os pais muitas vezes têm dificuldade em se abrir com sentimentos e emoções. “Infelizmente, nós meio que normalizamos o fato de não estarmos compartilhando nossas vulnerabilidades”, diz ele.
Por que é prejudicial: Quando os pais não falam sobre o que estamos sentindo, eles desencorajam seus filhos de expressando-se de maneiras saudáveis. “Quando as crianças não aprendem a se expressar, podem ficar ansiosas ou tristes mais tarde”, diz Khan. Eles não virão até os pais para falar sobre como estão se sentindo, porque temem ser julgados ou que não é algo que eles deveriam fazer. "
Como corrigir: Se você ou seu cônjuge estão passando por algo ruim, não esconda de seus filhos. “É normal reconhecer que a mamãe ou o papai podem estar chateados porque tiveram um dia ruim”, diz Khan. “E então console-os e diga que mesmo tendo um dia ruim, sabemos que vai ficar tudo bem. Você não quer que eles reajam de forma exagerada ou os façam sentir medo ou ansiedade. Mas você quer mostrar que não há problema em ter sentimentos e que vai superá-los. ” E não apenas emoções negativas, mas todo o espectro.
2. Voando fora do controle quando você está estressado ou com raiva
Todo mundo fica frustrado ou nervoso às vezes. É como lidamos com essas emoções que importa. “Não queremos ensinar nossos filhos que não há problema em ser verbalmente agressivo ou fisicamente”, diz ele. “Queremos que eles falem sobre como estão se sentindo irritados ou frustrados e encontrem maneiras de se acalmar e descobrir maneiras de controlá-los.”
Por que é prejudicial: Se seu filho começa a gritar sempre que as coisas não acontecem do jeito deles, sua vida como pai será uma série interminável de dores de cabeça. “Se algo acontecer na escola com outra criança ou um professor, eles podem reagir da mesma maneira [que você] e que pode colocá-los em apuros ou colocá-los em um lugar onde podem ser vulneráveis a se machucar, ”Khan diz.
Como corrigir: Faça um esforço consciente para mostrar a seus filhos como trabalhar para diminuir a frustração e lidar com o estresse de maneira saudável e apropriada. “Isso significa relaxamento, coisas como exercícios, atenção plena, ioga, apenas coisas simples, até mesmo respirar profundamente ou fugir de uma situação que está nos deixando com raiva”, diz Khan. "Mesmo apenas falando sobre o que está nos incomodando."
3. Segurando as coisas até você ferver
Chloe Carmichael, psicóloga e autora do novo livro Energia nervosa: Aproveite o poder de sua ansiedade, observa que os homens muitas vezes resistem a reconhecer quando estão meio chateados ou irritados com pequenas coisas. “Suponha que uma criança esteja batendo repetidamente com seu caminhão de brinquedo no chão”, diz Carmichael. "O pai, na minha experiência, pode ficar mais tentado a tentar superar isso e simplesmente não dizer nada até que esteja em um ponto de ruptura de frustração. E então, ele quer apenas pegar o caminhão e levá-lo embora e pará-lo e exagerar um pouco com ele. ”
Por que é prejudicial: Quando você sorri e aguenta até explodir, você não dá crédito por todo o sorriso e atitude. Apenas a explosão chama atenção. Agora imagine essa dinâmica com uma criança. Eles vão sofrer com o estresse sem dizer uma palavra. Então, eles irão por cima aparentemente do nada.
Como corrigir: Aprenda a se comunicar com níveis mais baixos de irritabilidade. Não há nada de errado em dizer a uma criança que ela está incomodando você. Diga a eles que se eles quiserem bater com o caminhão, tudo bem, mas eles não podem fazer isso na sala porque o barulho me irrita. Em psicologia, diz Carmichael, isso se chama narrar sua experiência. E uma vez que seu filho entende a sequência emocional que você está vivenciando, ele será capaz de comunicar suas experiências emocionais a você no futuro.
4. Palavrões
Os ouvidos do seu filho não fecham quando você emite certas palavras de quatro letras. Na verdade, como você provavelmente as está dizendo em momentos de calor emocional, seus filhos provavelmente estão prestando mais atenção do que nunca.
Por que é prejudicial: Dra. Amy Nasamran, psicóloga infantil licenciada e fundadora da Psicologia Atlas diz isso enquanto juramento pode parecer um problema pequeno, pode se tornar um hábito prejudicial quando há crianças pequenas e pequenas.
“Em termos de desenvolvimento, [as crianças] aprendem a linguagem ouvindo e replicando o que ouvem de adultos de confiança em suas vidas”, Nasamran diz. “As crianças pequenas podem ouvir palavrões e depois usá-los em ambientes fora de casa, como na creche ou na loja.”
Como corrigir: Nasamran recomenda cortar os palavrões completamente fora da sua língua quando as crianças estão por perto. “Tente encontrar uma palavra de substituição que você possa usar ou implementar um jarro de palavrões em sua casa para limitar a tentação de xingar na frente de seus filhos.” ela diz. “Inclua seus filhos e peça-lhes que acrescentem ao jarro de palavrões toda vez que pegarem você usando um palavrão para realmente ensiná-los a evitar dizer a palavra.”
5. Nunca Admitindo que Você Está Errado
Admitindo culpa pode, para muitos, parecer uma fraqueza. “Uma das coisas que podem ser realmente úteis para qualquer pessoa, mas especialmente para os pais, é se você cometeu um erro ou está em uma situação em que simplesmente não sabe”, diz Carmichael.
Por que é prejudicial: Aprender a reconhecer os erros é o primeiro passo para poder resolvê-los. Não demonstrar sua capacidade de identificar onde errou pode impedir que seus filhos desenvolvam habilidades de resolução de problemas e pode fomentar um falso senso de auto-estima.
Como corrigir: Esta é mais uma oportunidade de narrar sua experiência. No momento em que você perceber que se esqueceu de algo ou cometeu um erro, diga a seus filhos o que está acontecendo em sua cabeça enquanto corrige o curso. “Quando os pais podem modelar isso”, diz Carmichael, “eles mostram que parte de ser forte, capaz e bem informado é ter essa consciência e ser capaz de falar sobre isso”.
6. Preocupado demais
Pais preocupação sobre seus filhos porque os amam. Mas um pouco de preocupação vai longe.
Por que é prejudicial: “O que o pai às vezes faz inadvertidamente é dar um exemplo para o filho de que quanto mais nos preocupamos, mais amamos ”, diz Carmichael. Uma certa preocupação e ansiedade é saudável, mas, diz Carmichael, há um ponto de inflexão. A preocupação constante pode minar o senso de confiança e resiliência da criança.
Como corrigir: Não pare de estar preparado com antecedência. Mas se esforcepara modelar uma certa flexibilidade e capacidade de lidar com problemas e um voto de confiança na capacidade da criança de lidar com essas coisas. “Estar disposto a encolher os ombros e dizer que podemos não ser perfeitos, mas que estamos perto o suficiente, é útil ”, diz Carmichael.
7. Uso constante do telefone
Seu telefone está sempre zumbindo e seus olhos são sempre atraídos para a tela, mesmo quando seus filhos estão chamando sua atenção.
Por que é prejudicial:No curto prazo, ter seu rosto bloqueado na tela o impede de estar no momento em que seus filhos estão vivenciando. “Não estamos dando atenção total aos nossos filhos e eles percebem isso”, diz Khan. Alguns anos depois, seus filhos quase se comprometerão a interagir com você. “Quando eles percebem isso à medida que envelhecem e têm seus próprios dispositivos, é difícil fazer com que eles também não fiquem presos a seus dispositivos”, diz Khan.
Como corrigir: Designe horários que sejam zonas proibidas de telefone e cumpra-os. “Tente deixar claro, seja por 15 ou 30 minutos por dia, onde seus filhos têm toda a sua atenção”, diz Khan.
