Uma das melhores coisas sobre casado? Faz com que você conheça seu parceiro em um nível incrivelmente profundo. Uma das piores coisas sobre o casamento? A mesma coisa.
A familiaridade é importante. Afinal, é daí que vêm as coisas boas - de conhecer uma pessoa tão bem que você se sente confortável o suficiente para ser você mesmo. Mas há uma razão pela qual eles dizem que a familiaridade gera desprezo. Depois de anos morando com alguém, o conforto que sentimos em ser nosso verdadeiro eu perto de alguém - sobre exibi-los à vista de todos ou hábitos bons, ruins e feios - podem nos fazer perder de vista as pequenas coisas que fizemos quando não conhecíamos um ao outro que Nós vamos. O simples sutilezas, o entusiasmo, o apreciação. Tudo isso é importante, mas, quando as coisas se tornam estressante, somos todos pelo menos um um pouquinho culpado de deixá-los deslizar. A linguagem se torna um pouco mais nítida; acabamos criticando e reclamando de nosso cônjuge com mais frequência.
Acontece. Mas é importante evitar essas tendências o máximo possível, para torná-las minúsculas no radar, em vez de ilhas inteiras. Para ajudar a se manter sob controle, há um exercício de pensamento interessante que os terapeutas às vezes sugerem: trate seu parceiro da mesma maneira que trataria um estranho.
“O conceito de tratar seu cônjuge como um estranho parece um pouco bizarro, mas quando você procura um pouco mais profundo, faz todo o sentido ”, diz Megan Harrison, uma terapeuta familiar e matrimonial licenciada e a fundador de Doces para casais.
Eis o porquê: quando falamos com estranhos, tendemos a nos autorregular e exercer o autocontrole. Somos mais gentis e curiosos. Nós os reduzimos. Não exibimos nossas frustrações com tanta frequência. A menos que você siga o caminho de Larry David, é menos provável que você aponte seus hábitos ou falhas irritantes.
Ocasionalmente, pergunte-se "O que eu faria se estivesse falando com um estranho agora?" quando ter um momento com sua esposa ou marido, é simplesmente uma maneira de se manter sob controle. Porque se você responder honestamente, provavelmente vai dizer a si mesmo: "Não, eu não gostaria de parecer um idiota."
Os casais que estão juntos há algum tempo podem não pensar em, digamos, agradecer por levar o lixo para fora ou por segurar uma porta. Mas você faria isso por um estranho. Isso também se aplica à maneira como vocês reagem um ao outro em situações estressantes. Se você está com raiva de seu cônjuge, talvez não pense duas vezes antes de perder o controle. Mas, se um estranho o irritasse, você provavelmente faria uma pausa e tentaria encontrar uma solução mais racional ou daria a eles o benefício da dúvida.
“A maioria das pessoas ficaria mortificada com a ideia de reagir de forma exagerada a uma situação com um estranho”, ressalta Harrison. “As pessoas geralmente são muito educadas com estranhos para criar primeiras impressões positivas.”
Alguns especialistas compararam o conceito de tratar seu cônjuge como um estranho a tratá-lo como alguém com quem você gostaria de ter um caso. Afinal, se você fosse ter um caso com alguém, provavelmente tentaria ter a melhor aparência, agiria da melhor maneira possível e, certamente, trataria a pessoa da melhor maneira que ela pode ser tratada, certo? Harrison diz que, embora ela não tenha ouvido falar dessa forma, ela pode entender de onde vem.
“A mesma abordagem se aplica”, diz ela. “No sentido de que você gostaria de impressionar e estar em seu melhor comportamento. Mas, nesse sentido, no que diz respeito aos elogios, vestir-se para estar no seu melhor e querer conquistar o coração do seu amante em todos os momentos. ”
Experimentando
Qualquer pessoa que queira experimentar este exercício de pensamento só precisa se concentrar no básico. Mostrando apreciação. Dizendo "obrigado". Fazendo uma pausa antes de reagir exageradamente a pequenas coisas.
“Ser respeitoso e educado incentivará seu cônjuge a tratá-lo da mesma maneira”, diz Harrison. “Isso vai ajudar você e seu parceiro a se sentirem mais apreciados e amados. Isso, por sua vez, permitirá que você seja mais gentil consigo mesmo e terá mais empatia. Isso é porque você vai se sentir merecedor de um tratamento melhor para si mesmo. ”
Nós entendemos: este é um exercício estranho. Mas provavelmente será útil. Provavelmente também parecerá um pouco estranho, em parte porque traz à tona coisas que você disse ou fez que não teria feito a um completo estranho.
“Isso ocorre simplesmente porque com o tempo novos hábitos são formados nos relacionamentos, mesmo sem perceber”, diz Harrison. “Muitos casais ficam muito chocados ao saber como seus comportamentos em relação ao outro mudaram ao longo do tempo. Mas perceber é o primeiro passo, porque isso cria uma mudança transformadora de perspectiva que permite aos parceiros construir hábitos novos e positivos. ”
Este não é um exercício constante. Mas é útil tentar de vez em quando. Em última análise, o objetivo final é redescobrir seu cônjuge e vê-lo através de uma lente diferente.
“Tratar seu cônjuge como um estranho também reduz a tendência de qualquer um de vocês se considerarem garantidos, pois se sentirão totalmente valorizados e cuidados”, acrescenta Harrison. Vale a pena tentar qualquer coisa que nos ajude a lembrar disso.
