Casamentos, assim como tudo o mais, são tudo sobre ouvindo. Isso nós sabemos. Se você for solicitado a lavar a louça várias vezes e ainda não o fizer, o que acontecerá a seguir depende de você. Além disso, a funcionalidade de um casamento ainda é um dos grandes mistérios da vida. Criando crianças? Esqueça isso.
Agora, manter um ouvido aberto para o que seu parceiro e filhos estão procurando não deve ser uma grande pergunta, mas se é algo contra o qual você luta em sua família, há outra solução e é mais fácil do que você poderia pensar. Na verdade, ela produz resultados melhores de qualquer maneira - aliviando você e seu parceiro do fardo de colocar o que eles querem e precisam em palavras de súplica e, em última análise, frustração.
É chamado de sincronia emocional, e não, não é o nome de um supergrupo de rock progressivo, não importa o quanto pareça um. É o que acontece quando duas pessoas - frequentemente, mas não necessariamente - vinculadas por amar, literalmente se sintonizam com os comprimentos de onda um do outro, sentem o que estão sentindo e entendem a realidade em que vivem a qualquer momento.
Se isso soa como ficção científica, acredite na Dra. Sue Johnson, a desenvolvedora de Terapia Emocionalmente Focada e autora de Segure-me bem: sete conversas para uma vida inteira de amor. “Lemos as emoções das pessoas em cerca de 100 milissegundos ”, diz Johnson,“ e então os músculos de nosso rosto imitam o que vemos em seu rosto e nos dá uma noção tangível do que eles estão sentindo e quais são suas intenções. Nossos sistemas nervosos ressoam naturalmente com isso - é uma dica de segurança - outro está com você e conectado a você. É uma deixa natural para a alegria. ”
A terapia focada na emoção, ou EFT, tem se mostrado extremamente eficaz em mais de 20 estudos de resultados, ajudando as pessoas a entrarem em contato com as emoções dos outros, tendo um terapeuta para guiá-las através de dificuldades conversas. É um processo físico e emocional.
“Você vê as pessoas naturalmente se inclinando e imitando os movimentos umas das outras quando estão tentando se conectar”, diz Johnson. “Ajudamos as pessoas a criar eventos de mudança, onde parceiros, pais e filhos podem desacelerar suas emoções, moldar essa sincronia e compartilhar medos e vulnerabilidades eles precisam de ajuda, bem como suas necessidades emocionais. ” Johnson acrescenta que esses diálogos predizem a satisfação do relacionamento no final da terapia e no futuro.
Vamos dar uma olhada em um exemplo. Jacob tem onze anos, está agindo mal e é incapaz de compartilhar seus sentimentos com seu pai Steve, a quem ele sente que está muito distante para se conectar. “[Usando EFT]”, diz Johnson, Steve é capaz de sintonizar e responder de uma maneira diferente, não com regras e instruções, mas com uma garantia suave e abertura. ” Há uma espécie de dança emocional que os dois fazem juntos, permitindo, nas palavras de Johnson "afeto e brincadeira e resseguro."
“Papai também atende às necessidades de seus filhos de uma nova maneira e entende o desespero que está alimentando a raiva de seus filhos”, diz Johnson. “A capacidade de resposta emocional é o ingrediente chave para um vínculo amoroso seguro.”
Praticamente, esse nível de intimidade anda de mãos dadas com um mediador imparcial. Eles validarão as boas intenções e frustrações de Steve. O objetivo é impedir Steve de recitar e impor regras ao filho. Esses ditames, diz Johnson, estão fora de sintonia com o que Jacob precisa. Quando o foco se volta para Jacob, ela faz a mesma coisa, fazendo perguntas e iniciando um diálogo que permite a Steve saber como as necessidades de Jacob podem ser atendidas. “Esta nova dança”, diz Johnson, “muda Steve, Jacob e sua família como um todo”.
Os benefícios desse tipo de trabalho estendem-se desde as complicações emocionais mais sérias até os, talvez, argumentos mesquinhos de “prato” mencionados anteriormente. O objetivo da EFT é ensinar técnicas que não discriminem entre grandes problemas interpessoais e pequenos.
“Amor”, diz Johnson, “é um código de segurança antigo e integrado, projetado para manter próximos aqueles em quem podemos confiar. Esta sintonia e resposta é o maior presente que um pai pode dar a um filho e o maior presente que os parceiros românticos podem dar um ao outro. ”
Em última análise, os blocos de construção para esse tipo de conexão já existem em qualquer relacionamento amoroso. “A música e a orquestra já estão lá”, diz Johnson. “Conectado ao nosso sistema nervoso. O terapeuta, se você optar por usar um, atua como um maestro e apenas direciona a atenção - apóia os jogadores e traz a emoção na música. ” Depois disso, idealmente, essa conexão se tornará intuitiva, quase não-verbal. Você nunca mais será solicitado a lavar outro prato enquanto viver.
