Metade das crianças terá pesadelos, que normalmente chegam, com as garras para fora, na mente das pessoas entre três e seis anos. É uma experiência comum e não deve preocupar os pais abertamente, mas também é perturbadora. Ninguém quer ver seu filho apavorado. E as normas biológicas não são consolo para crianças perseguidas em florestas imaginadas por lobos imaginários. Isso significa que os pais não podem esperar convencer os filhos a desistir de seus sonhos, mas não significa que não possam ajudar. Eles podem, concentrando-se no próprio sono - e também em pleno Começo.
“Quando uma criança tem um pesadelo não é hora de treinar para dormir”, sugere a Dra. Kristin Bencik-Boudreau, pediatra e professora clínica assistente do Hospital Infantil de Wisconsin. “Se o seu filho está com medo, você entra e o consola, porque ele está realmente assustado e chateado. Você os conforta, mima-os, tranquiliza-os de que está tudo bem. Não recomendo que fiquem com a criança até adormecer, porque então você bagunçará seus padrões de sono. Então você os tranquiliza, deixa-os ficarem sonolentos e depois volta à sua rotina normal. ”
Pesadelos, explica Bencik-Boudreau, são um marco de desenvolvimento claro, relacionado ao desenvolvimento da imaginação e de medos mais abstratos. Assim, a gama de coisas assustadoras se expande do realista para o extremamente não realista. Os pesadelos são diferentes dos terrores noturnos; os terrores noturnos tendem a acontecer mais cedo no ciclo do sono e não acordam as crianças. Uma criança pode parecer estar acordada - terrores noturnos muitas vezes provocam gritos inconsoláveis - mas não está lúcida e não se lembrará disso na manhã seguinte. Os pesadelos despertam totalmente as crianças e ficam persistentemente gravados na memória. As crianças podem explicar exatamente com o que sonhavam e por que isso os incomodava.
Pesadelos são difíceis de prevenir em uma criança propensa a eles, mas certas coisas podem ajudar. Acontece que o velho castigo de não assistir a filmes de terror antes de dormir é verdade. Assistir ou mesmo ouvir filmes, programas de TV, videogames ou apenas as notícias inadequados para o desenvolvimento pode provocar sonhos desagradáveis. Mas a melhor coisa para uma criança que sofre de pesadelos é simplesmente um sono tranquilo.
“A chave para todos os distúrbios do sono é que as crianças têm um bom sono”, explica Bencik-Boudreau. “Vários estudos mostraram que, se a criança não dorme o suficiente, é mais provável que tenha terrores noturnos e pesadelos. E assim, uma rotina de sono realmente boa - quando você faz a mesma coisa todas as noites - é importante. ”
Mesmo assim, os pesadelos são uma ocorrência comum. Portanto, quando uma criança tem um pesadelo, os pais precisam manter os olhos no prêmio: fazer a criança dormir de novo. A escuridão da noite não é o melhor momento para sondar as profundezas dos medos da infância. Afinal, as coisas são menos assustadoras à luz do dia. Uma solução rápida para pesadelos relacionados a monstros e outros bichos-papões é o “Repelente de Monstros” - apenas um borrifador de água. Alguns esguichos em áreas problemáticas, como debaixo da cama ou no armário, podem tranquilizar a criança por tempo suficiente para voltar a dormir. Até mesmo deixar uma luz de corredor acesa ou deixar uma porta aberta pode ajudar uma criança a voltar a dormir.
“Se você tem um filho que está realmente chateado com um pesadelo, eu não tentaria me aprofundar muito nele no meio da noite”, diz Bencik-Boudreau. “Tente fazer isso durante o dia, quando as coisas parecem muito melhores, e tente falar sobre isso e tranquilizá-los por que aquele pesadelo não vai se tornar realidade e por que está tudo bem.”
As crianças podem recuperar o senso de controle desenhando um quadro de seu pesadelo e, em seguida, rasgando-o em pedaços, jogando e dizendo "Eu sei que você não é real." A melhor técnica, porém, é simplesmente falar sobre o que eles têm medo do. Se o pesadelo for sobre um evento traumático que a criança realmente experimentou - uma criança tendo sonhos recorrentes sobre acidentes de carro após testemunhar ou estar em uma colisão, por exemplo - pode ser um sintoma de estresse pós-traumático, e os pais devem consultar um pediatra sobre o tratamento opções. Mas mesmo os medos sobre eventos que uma criança não experimentou - terremotos, invasões em casa, inundações, incêndios - são reais e vale a pena conversar com um dos pais.
“Você sempre reconhece que seus medos são reais - isso é muito importante - mas então você explica por que eles não precisam se preocupar com isso”, explica Bencik-Boudreau. “Eu digo,‘ Qual é o seu trabalho quando criança? Seu trabalho quando criança é aprender e se divertir. 'E então eu digo,' Qual é o trabalho dos seus pais? O trabalho dos seus pais é cuidar disso. 'Tente colocar isso em perspectiva para as crianças. Você quer tirar a pressão da criança e dizer: ‘Não se preocupe com isso - este é o meu trabalho’ ”.
