Finalmente o dia chegou. Depois de meses de arrulhar e embalando seu bebê para dormir, você está pronto para mergulhar no treinamento do sono. Se tudo correr bem, seu filho logo estará acalmando seu próprio caminho para a terra dos sonhos enquanto você recupera alguns minutos preciosos com seu cônjuge, seu cachorro e sua TV de tela plana. Ou então você gostaria de pensar. Para muitos pais, treinamento do sono é um tópico de peso, repleto de conversas acaloradas de outros pais e especialistas sobre a melhor maneira de fazer isso e histórias de uma queda terrível se você estragar tudo.
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“O maior mito de todos é que só existe uma maneira certa de treinar seu filho para dormir”, diz a especialista em sono pediátrica Rebecca Kempton, M.D., fundadora do Baby Sleep Pro. “Cada criança é única, e a maioria dos pais acaba usando uma combinação de métodos para atender às necessidades e temperamento de uma criança.” Leia mais sobre outros mitos comuns sobre o treinamento do sono.
Mito nº 1: gritar é prejudicial
Gritar pode prejudicar o desenvolvimento infantil? Não. Simplesmente não funciona. “Você pode decidir que a abordagem do choro não é a certa para você ou seu bebê, mas isso não significa que seja um método menos bem-sucedido”, diz o Dr. Kempton. Há anos circulam rumores de que o método de chorar leva a um crescimento emocional atrofiado ou até mesmo a danos cerebrais. Mas um estudo no jornal da Academia Americana de Pediatria, Pediatria, descobriu que não apenas o método era bem-sucedido, mas também não apresentava efeitos prejudiciais no desenvolvimento emocional ou comportamental de longo prazo dos bebês.
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Mito 2: Acordar à noite significa que eles precisam de você
Desculpe, errado de novo. Os bebês dessa idade estão aprendendo a se movimentar e muito desse desenvolvimento motor ocorre durante o sono. Não é incomum, portanto, que os bebês acordem acidentalmente enquanto seus pequenos membros se contraem durante a noite. “Os pais presumem automaticamente que um bebê acordado deve precisar de algo ou estar com fome”, diz o Dr. Kempton. “Existem muitos motivos para um bebê acordar, e esses choro podem ser simplesmente dizer: Estou cansado e preciso voltar a dormir, mas não sei como.”
Mito nº 3: mantenha-os acordados durante o dia para dormir melhor à noite
É fácil ver como essa ideia começou. Se ela não está dormindo à noite, talvez seja porque ela já dormiu o suficiente durante o dia. Mas os bebês passam por explosões de energia muito mais curtas nessa idade, então precisam de várias oportunidades para se recuperarem e se redefinirem. Além do mais, "manter seu bebê acordado até tarde na esperança de induzir o sono terá exatamente o efeito oposto", diz o Dr. Kempton. Ao contrário dos adultos, os bebês cansados entram no modo de hiperatividade. Enquanto você espera que ele vá dormir pacificamente depois de um atraso na hora de dormir, o que você realmente vai ter é um colapso.
Mito nº 4: o treinamento do sono é um longo processo
Na verdade, o treinamento do sono pode durar apenas duas noites, ou até várias semanas, com a maioria dos bebês com mais de quatro meses descobrindo-o depois de duas semanas. O que, no grande esquema das coisas, é um piscar de olhos. “Eu digo aos pais para se manterem focados na luz no fim do túnel”, diz o Dr. Kempton. “Seu objetivo é ter um bebê bem descansado e, portanto, pais bem descansados. A consolidação do sono é muito importante para o desenvolvimento do seu bebê, e eles geralmente chegam lá em questão de dias a algumas semanas. ”
Mito 5: Podemos fazer uma pausa se ficar difícil
A consistência é tudo quando se trata de treinamento do sono. Tudo. “A inconsistência é provavelmente o maior erro que vejo os pais cometendo”, diz o Dr. Kempton. As crianças prosperam na rotina. Se você faz as coisas de uma maneira por várias noites, então, frustrado, tente de outra maneira na próxima, você pode muito bem começar do zero, e espere que demore mais desta vez, enquanto seu filho confuso tenta resolver a mensagem que você está enviando. “Depois de escolher um método, você precisa seguir em frente”, acrescenta ela. “Todos os problemas comportamentais do sono são 100 por cento solucionáveis, mas é seu trabalho ser consistente na rotina para que seu bebê saiba o que esperar.”
