Pandemia ou não, somos uma espécie ansiosa. “Os humanos não foram feitos para ficar parados o dia todo e usar apenas a cabeça”, diz Katherine Isbister, Ph. D., diretor de pesquisa do Laboratório de Tecnologia Emocional Social da Universidade da Califórnia, Santa Cruz. Mas devemos sentar-nos - na aula, no trabalho, enquanto esperamos pelo nosso café com leite pela manhã. E, enquanto o fazemos, nossas mãos procuram instintivamente algo para fazer. De contas de oração a bolas de estresse, anéis giratórios para estourá-los, tendo um auxílio para mexer, - algo para girar, apertar e empurrar reflexivamente - é natural. Mas por que? E, mais importante, há algum benefício aqui? Esses objetos realmente aliviam o estresse, acalme a mente, e nos relaxa? Ou tudo isso é apenas óleo de cobra espremível?
De acordo com Isbister, um verdadeiro especialista nesta área (sim, encontramos um!), Inquietação é algo que as pessoas fazem há séculos para se acalmar ou se concentrar. Considere contas de oração ou contas de meditação, que as pessoas acariciam ou giram em suas mãos. “Eu penso nisso como velhas tecnologias de inquietação”, diz
Isbister acha que há um componente evolutivo para o motivo pelo qual ficamos inquietos em primeiro lugar. “Nossos ancestrais estavam sempre andando, usando as mãos e mudando de postura”, diz Isbister. “Acho que ficar inquieto é uma adaptação ao nível anormal de ficar sentado quieto que temos que fazer no trabalho ou na escola.”
Claro, mas toda essa agitação faz alguma coisa por nós, ou é apenas um remanescente evolucionário inútil - como nosso apêndice ou raiva na estrada? Em outras palavras, um objeto pode na realidade trabalhar para suprimir o estresse? “Essa é a questão de US $ 20 milhões”, diz Isbister. “Quando fazemos as pessoas se auto-reportarem, elas costumam dizer que mexer em objetos diferentes é algo que elas acreditam que as ajuda a se acalmar ou focar. Portanto, com base nisso, a resposta curta é sim - se as pessoas sentirem que estão sendo acalmadas por brincar com um anel, então os anéis giratórios provavelmente funcionam. ”
A resposta longa, no entanto, é que simplesmente não há dados concretos suficientes para saber com certeza. Para provar que os anéis giratórios e outros dispositivos inquietos realmente funcionam contra a ansiedade (ou não), Isbister diz que precisamos de estudos aprofundados de neuroimagem para ver o que está acontecendo dentro do cérebro. Felizmente, ela acabou de receber uma bolsa de valores para conduzir essa pesquisa, então podemos ter essas respostas em um futuro próximo.
“Se você acha que um anel giratório ajuda a reduzir o estresse a curto prazo, para que possa persistir em tudo o que estiver fazendo, ótimo. Mas sempre vale a pena cavar mais fundo para desvendar a causa raiz de sua ansiedade. ”
Por enquanto, porém, a melhor evidência vem de estudos que pedem aos participantes que avaliem seus estresse níveis antes e depois de mexer-se, o que Isbister fez. “Ao conversar com as pessoas, notamos alguns padrões”, diz ela. “Dizem que movimentos repetitivos, como girar algo, são calmantes. Além disso, um objeto que é macio, como um anel, é agradável para a mão e é agradável para se mover. As pessoas descrevem isso como algo em que colocar sua atenção, que os traz para o momento presente e para fora de suas cabeças ”. Isso é muito semelhante a exercícios de respiração feito para a ansiedade, acrescenta ela, na medida em que você se coloca em seu corpo e no momento presente.
Também existe um elemento de distração na agitação, pois simplesmente desvia sua mente de algo mais estressante. Mas é mais do que apenas isso. “Você pode se distrair com qualquer coisa... [como] preocupando-se com outra coisa”, diz Isbister. “Então, sim, anéis de inquietação cabem nesse grande balde de distrações, mas eles também estão acalmando você fisiologicamente.”
Considerando tudo isso, Isbister acredita que os anéis giratórios são geralmente um meio saudável de aliviar a ansiedade. Além disso, eles costumam se parecer com anéis regulares. A ação pode ser sutil - e silenciosa, ao contrário de clicar febrilmente em uma caneta, o que deixará todos ao seu redor malucos.
Ainda assim, embora um anel giratório possa ajudar, nunca será uma cura para a ansiedade. “Esperar uma mudança monumental depois de usar um seria imprudente”, diz Isbister. “Emoções como a ansiedade sinalizam para nós que há algo errado que precisamos resolver. Se você acha que um anel giratório ajuda a reduzir o estresse a curto prazo, para que possa persistir com o que quer que esteja fazendo, ótimo. Mas sempre vale a pena cavar mais fundo para desvendar a causa raiz de sua ansiedade. ”
