Talvez você ronco. Ou você acorda com a mandíbula frouxa e a boca seca. A raiz do problema pode ser que você está incorporando o insulto favorito do Coisas estranhas crianças: Você é um respirador bucal. Mas uma nova tendência viral no TikTok, chamada de fita adesiva na boca, promete resolver seu problema.
A fita na boca é… exatamente o que parece, já que as pessoas aparentemente estão tapando a boca enquanto dormem para se forçar a respirar pelo nariz. Mas não há muita pesquisa real sobre quaisquer benefícios potenciais – para não mencionar as preocupações óbvias de segurança – de tapar a boca enquanto você dorme. (Sério, quão embaraçoso seria sufocar na cama porque você fechou a boca com fita adesiva?)
Se você percorrer alguns o TikTok vídeos neste “truque de vida”, você encontrará pessoas exaltando o que dizem ser os benefícios de respirar pelo nariz, supostamente indo desde a prevenção do ronco e boca seca até dormindo melhor. E, de acordo com alguns desses vídeos, as pessoas deveriam tapar a boca à noite para ajudar a promover esses benefícios.
Respirando pelo nariz é uma coisa boa, diz Kathleen Yaremchuk, M.D., um especialista em ouvido, nariz e garganta com certificação em medicina do sono no Henry Ford Health System em Detroit. Os narizes aquecem, umedecem e limpam o ar que respiramos antes que ele entre em nossos pulmões, diz ela. E dormir de boca aberta pode levar ao ronco, acrescenta, porque estreita as vias aéreas superiores, causando mais resistência e vibração nos tecidos.
Mas tapar a boca com fita adesiva não é a solução. Para um pequeno número de pessoas sem congestão nasal significativa e que simplesmente abrem a boca enquanto dormem, a fita pode ser útil, diz Yaremchuk. Mas algumas pessoas podem ter problemas para respirar facilmente pelo nariz – e, nesse caso, fechar a boca com fita adesiva não é uma ideia muito inteligente, diz ela.
Problemas de respiração nasal podem ser causados por tudo, desde pólipos nasais (crescimentos na cavidade nasal), um desvio de septo (onde o divisor entre as narinas está torto) ou até mesmo apenas alergias, de acordo com Yaremchuk. Se você respira pela boca regularmente, ela recomenda marcar uma consulta com um médico de ouvido, nariz e garganta para identificar o motivo.
O ronco pode ser causado por coisas como infecções, beber álcool ou dormir de costas, diz Yaremchuk. Dito isto, se o seu parceiro estiver constantemente reclamando do seu ronco ou se notar algum tipo de respiração interrompida, verifique se há uma possível apneia do sono.
Pelo menos alguns estudos analisaram a fita na boca, com resultados mistos. Em 2009, pesquisadores encontrado que a fita na boca não teve efeito significativo em vários sintomas relacionados à asma em pessoas com a doença. Alguns anos depois, outro estude encontrado que colocar um adesivo (com orifícios de ar!) sobre a boca pareceu ajudar a reduzir o ronco em um pequeno grupo de pessoas com apneia obstrutiva do sono leve. Mas nenhuma pesquisa foi feita sobre a fita na boca do respirador bucal médio.
Além disso – caso isso não seja desnecessário – por favor, não feche a boca do seu filho antes de ir para a cama. Um adulto provavelmente tem os meios para acordar e remover a fita de sua boca caso sua respiração dê errado, mas uma criança pode não. “Eu absolutamente, positivamente, não recomendaria fazer isso para seus filhos”, diz Yaremchuk.
Portanto, embora a fita na boca possa funcionar para algumas pessoas, fechar a boca enquanto você dorme não é a melhor ideia para tentar por conta própria. Se você estiver interessado em prevenir a respiração bucal, consulte um médico e peça orientação médica em outro lugar que não seja o TikTok.
