Por mais gratificante que seja, a paternidade traz muitos desafios - incluindo a oportunidade de trabalhar por conta própria tendências doentias, muitos dos quais você provavelmente aprendeu com seus próprios pais. De acordo com saúde mental especialistas, um problema comum que surge para os pais é codependência com seus filhos.
Codependência é uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade das pessoas de ter relacionamentos saudáveis e mutuamente satisfatórios. Freqüentemente, as pessoas co-dependentes têm baixa autoestima, então procuram qualquer coisa fora de si mesmas - geralmente outras pessoas - para ajudá-las a se sentirem melhor. Mas comportamentos co-dependentes em relação a seus filhos podem prejudicar seu relacionamento com eles, aumentando até mesmo o risco de problemas de saúde mental no futuro.
Não importa onde você ache que pode se enquadrar no espectro, é importante monitorar seu estilo de criação em busca de sinais de co-dependência para que você possa proteger seus relacionamentos e, em última análise, o bem-estar de seus filhos. Aqui estão sete sinais de que você pode ser um pai co-dependente - e algumas abordagens mais saudáveis a serem consideradas.
1. Você não agüenta ver seu filho lutar
Ninguém gosta de ver seus filhos sofrerem. Mas Julia Katzman, uma terapeuta adolescente em Planeje sua recuperação, diz que um sinal de co-dependência é uma relutância em deixar seu filho lutar de alguma forma. É normal (e bom) proteger seus filhos do perigo real, mas fique de olho na sua tendência de ir a extremos para protegê-los emocionalmente. No longo prazo, sua interferência constante pode impedir que seu filho aprenda ou cresça.
Por exemplo, se seu filho esquece algo em casa, qual é a sua resposta? Se você cancelar seus planos e dirigir mais 40 minutos apenas para trazer para seu filho o que ele deixou, você pode ser um pai co-dependente - e seu filho acabará tendo dificuldade em entender consequências e aprendendo responsabilidade.
Claro, priorize a segurança do seu filho. Mas, em vez de intervir imediatamente, Katzman sugere estar presente para resolva problemas e apoie seus filhos durante os momentos difíceis, sem interferir na solução de problemas para eles. "Como", ela pergunta, "seu filho vai aprender a resolver um problema sem você, ou, mais importante, se sentir confortável e confiante em sua própria capacidade de resolver problemas sem você? ”
2. Você controla a maioria dos detalhes da vida de seus filhos
Você voluntariamente se encarrega de escolher as roupas do seu filho ou o que ele comer no almoço? Você tem um grande interesse nas pessoas com quem seu filho sai ou o que ele gosta de fazer? E, o mais importante, você sente uma necessidade profunda de controlar como seu filho se comporta ou se sente? Se sim, você pode ser um pai do helicóptero - um dos sinais mais comuns de codependência, segundo a psicóloga Cali Estes.
Quando seu filho é mais novo, é normal se envolver na tomada de decisões. Mas o objetivo é capacitar seu filho para tomar decisões e lidar com problemas de forma independente. Em vez de ficar pairando por perto o tempo todo para tomar decisões ou resolver problemas, concentre-se em equipar seus filhos para fazerem essas coisas por conta própria - mesmo que você não ame como eles fazem. Caso contrário, Estes diz que você corre o risco de criar um adulto agradável que se ressente de você por ser muito controlador.
3. Você usa gritar como uma tática de controle de comportamento
Não é incomum que os pais levantem suas vozes em frustração de vez em quando. Mas se você rotineiramente se encontra gritando com seus filhos com o objetivo de mudar seu comportamento, você pode estar avançando em direção à co-dependência. Porque? Quando você se concentra muito na mudança de comportamento, você está tornando seu filho responsável por seus sentimentos - essencialmente, pedindo a eles que façam você se sentir melhor.
A treinadora de pais, Jeanette Hargreaves, fundadora da Coaching de temperamento, diz que em vez de gritar demandas por mudança de comportamento, é importante manter seus sentimentos separados dos de seus filhos. “Observe como você está se sentindo e o que é importante para você. Em seguida, observe também como seu filho está se sentindo e o que é importante para ele. Resolvam problemas juntos a partir daí ”, diz ela.
4. Você não gosta de dizer “não”
Desligar a TV, recusar um novo conjunto de Lego ou explicar aos seus filhos que eles não podem receber um amigo pode não ser fácil. Mas dizer “não” faz parte da paternidade. Recusa em definir limites saudáveis dizer "não" pode ser um sinal de que você está em um relacionamento de co-dependência com seus filhos, de acordo com o terapeuta Sam Nabil, fundador do Naya Clinics.
Se você é a "pessoa sim" dos seus filhos, pode ser difícil começar um novo padrão. Comece lembrando-se de que dizer "não" pode ser um sinal de amor, especialmente se protege o bem-estar da sua família ou ensina os limites do seu filho.
Seus filhos podem ter dificuldades quando não conseguem o que querem, então você pode explicar a mesma coisa para eles. E amenize o golpe dizendo “sim” mais para as coisas que realmente importam, como sair para jogar futebol ou jogar um jogo de tabuleiro em família.
5. Você se apóia em seus filhos para obter apoio emocional
Quer você peça a seu filho para lhe dar um abraço quando estiver chateado ou peça conselhos a ele sobre seus problemas, é É prejudicial à saúde contar com o apoio emocional de seus filhos. E, de acordo com o terapeuta de casamento e família Laura Froyen, é um sinal revelador de paternidade co-dependente.
Em vez de colocar seus filhos em um papel inadequado de zeladores, Froyen recomenda buscar o apoio emocional de outros adultos, como seu parceiro, amigos ou um terapeuta. Se você tem lutado com dependência emocional sobre seus filhos no passado, também pode ajudar a explicar a eles por que você está começando novos limites com seus sentimentos - Froyen diz que eles podem se sentir rejeitados se isso for tudo o que souberam.
6. Você envolve seus filhos em conflitos de adultos
Outra forma típica pela qual a co-dependência se manifesta na relação pai-filho, de acordo com Froyen: envolver seus filhos em conflitos dos quais eles não deveriam fazer parte. Incentivando seus filhos a tomarem partido de uma discussão com seu parceiro ou confidenciar a eles sobre as dificuldades financeiras de sua família cria ansiedade desnecessária e projeta o papel de "zelador" para seu filho.
Quando possível, faça o possível para manter seus filhos fora dos negócios de adultos. Embora não seja realista esconder tudo deles - por exemplo, seus filhos devem saber se você e seu parceiro são se divorciando ou se você perdeu seu emprego - não os traga para o lado emocional da questão. Decida quais detalhes são importantes para divulgar e compartilhar sua decisão com as crianças de uma forma que não as incentive a carregar mais peso do que deveriam. Enquanto isso, você pode contar com o apoio ou conselho de outros adultos.
7. Seu filho é seu melhor amigo
Considere-se com sorte se você se dá bem com seus filhos e gosta de passar o tempo com eles. Mas siga os limites com cuidado para evitar tratando seu filho como um amigo em vez do que eles são - seu filho. Agir como o melhor amigo do seu filho diminui o respeito dele por você, porque eles o verão como um igual em vez de um pai. Também envia a mensagem de que seu relacionamento é uma via de mão dupla. Na realidade, porém, você é o responsável pelo bem-estar de seu filho, e não o contrário.
Em vez de se comportar como se seu filho fosse seu melhor amigo, estabeleça limites saudáveis que reforcem a dinâmica pai-filho. Isso não significa que você tenha que sacrificar a diversão ou um relacionamento íntimo - você ainda pode ser afetuoso e escolher maneiras adequadas à idade para passar o tempo com eles. De qualquer forma, encontre maneiras de sentir alegria em seu papel de "pai". Seus filhos ficarão melhores com isso e, a longo prazo, você também.
